1 zdjęcie

Bavarian Smoked Ham

Sainsbury’s

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	115 KCAL	Białko	21.5g
Tłuszcze	12g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Bavarian Smoked Ham

115 kcal B: 21.5g T: 12g W: 0g 0.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

115 kcal

Białko

21.5g

Tłuszcze

12g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Bavarian Smoked Ham

115 kcal B: 21.5g T: 12g W: 0g 0.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

115 kcal

Składnik

Energy (kJ)

485 kj

Składnik

Protein

21.5 g

Składnik

Carbohydrates

0.8 g

Składnik

Sugars

0.5 g

Składnik

Added sugars

0.44 g

Składnik

Fat

2.7 g

Składnik

Saturated fat

0.9 g

Składnik

Monounsaturated fat

12 g

Składnik

Polyunsaturated fat

0.4 g

Składnik

Fiber

0.8 g

Składnik

Salt

2.11 g

Składnik

Sodium

0.84 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	115 kcal	-
Energy (kJ)	-	485 kj	-
Protein	-	21.5 g	-
Carbohydrates	-	0.8 g	-
Sugars	-	0.5 g	-
Added sugars	-	0.44 g	-
Fat	-	2.7 g	-
Saturated fat	-	0.9 g	-
Monounsaturated fat	-	12 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.4 g	-
Fiber	-	0.8 g	-
Salt	-	2.11 g	-
Sodium	-	0.84 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (21.5 g), tłuszczów (12 g) oraz błonnika (0.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.5 g Błonnik spowalniający: 0.8 g

Składniki

Pork (98%), Salt, Dextrose, Preservative: Sodium Nitrite; Stabiliser: Diphosphates; Acidity Regulator: Tripotassium Citrate; Antioxidant: Sodium Ascorbate; Spice Extracts (Pepper, Juniper Berry, Garlic, Nutmeg), Natural Beechwood Smoke.