1 zdjęcie

Baked Creamed Spinach

Kings

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	195 KCAL	Białko	7.96g
Tłuszcze	16.81g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Baked Creamed Spinach

195 kcal B: 8g T: 16.8g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

195 kcal

Białko

Tłuszcze

16.8g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Baked Creamed Spinach

195 kcal B: 8g T: 16.8g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

195 kcal

Składnik

Energy (kJ)

816 kj

Składnik

Protein

7.96 g

Składnik

Carbohydrates

4.42 g

Składnik

Sugars

1.77 g

Składnik

Fat

16.81 g

Składnik

Saturated fat

2.21 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

1.02 g

Składnik

Sodium

0.41 mg

Składnik

Cholesterol

0.04 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.22 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	195 kcal	-
Energy (kJ)	-	816 kj	-
Protein	-	7.96 g	-
Carbohydrates	-	4.42 g	-
Sugars	-	1.77 g	-
Fat	-	16.81 g	-
Saturated fat	-	2.21 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	1.02 g	-
Sodium	-	0.41 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.22 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8 g), tłuszczów (16.8 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.8 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

Spinach, cream cheese (pasteurized milk and cream, whey, cheese culture, salt, stabilizers [carob bean and/or xanthan and/or guar gums]), heavy cream (heavy cream, carrageenan, mono and diglycerides, cellulose gum, polysorbate 80), romano cheese (pasteurized sheep's milk, cheese cultures, salt, enzymes, powdered cellulose [anti-caking agent], and calcium propionate [preservative]), garlic, imported parmesan cheese (pasteurized cow's milk, cheese culture, salt, and enzymes), powdered cellulose [anti-caking agent], and calcium propionate [preservative]), kosher salt, black pepper, nutmeg.