1 zdjęcie

Asparagus Pasta Salad

Target Stores

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	192 KCAL	Białko	3.85g
Tłuszcze	11.54g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Asparagus Pasta Salad

192 kcal B: 3.9g T: 11.5g W: 0g 1.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

192 kcal

Białko

3.9g

Tłuszcze

11.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Asparagus Pasta Salad

192 kcal B: 3.9g T: 11.5g W: 0g 1.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

192 kcal

Składnik

Energy (kJ)

803 kj

Składnik

Protein

3.85 g

Składnik

Carbohydrates

19.87 g

Składnik

Sugars

5.13 g

Składnik

Fat

11.54 g

Składnik

Saturated fat

1.92 g

Składnik

Fiber

1.9 g

Składnik

Salt

0.39 g

Składnik

Sodium

0.15 mg

Składnik

Cholesterol

0 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.05 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	192 kcal	-
Energy (kJ)	-	803 kj	-
Protein	-	3.85 g	-
Carbohydrates	-	19.87 g	-
Sugars	-	5.13 g	-
Fat	-	11.54 g	-
Saturated fat	-	1.92 g	-
Fiber	-	1.9 g	-
Salt	-	0.39 g	-
Sodium	-	0.15 mg	-
Cholesterol	-	0 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.9 g), tłuszczów (11.5 g) oraz błonnika (1.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5.1 g Błonnik spowalniający: 1.9 g

Składniki

Whole wheat penne pasta (penne pasta [durum whole wheat flour], water, canola oil, distilled vinegar, sodium benzoate and potassium sorbate [preservative]), sweet basil vinaigrette (soybean oil, high fructose corn syrup, water, vinegar, spices, basil concentrat [basil, maltodextrin, sugar, salt, natural flavor, canola oil, corn starch], lemon juice from concentrate, sugar, lime juice concentrate, mustard seed, salt, xanthan gum [food fiber], white wine, natural basil wonf flavor, tartaric acid, citric acid), asparagus, tomato, parmesan cheese (pasteurized part-skim milk, salt, cheese cultures, enzymes, potato starch and powdered cellulose [to prevent caking]), roasted red peppers (roasted pimiento peppers, water, salt, sugar, citric acid and calcium chloride).