1 zdjęcie

Asiago lemon pepper salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	268 KCAL	Białko	10.19g
Tłuszcze	20.38g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Asiago lemon pepper salad

268 kcal B: 10.2g T: 20.4g W: 0g 2.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

268 kcal

Białko

10.2g

Tłuszcze

20.4g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Asiago lemon pepper salad

268 kcal B: 10.2g T: 20.4g W: 0g 2.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

268 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1121 kj

Składnik

Protein

10.19 g

Składnik

Carbohydrates

10.19 g

Składnik

Sugars

4.46 g

Składnik

Fat

20.38 g

Składnik

Saturated fat

8.28 g

Składnik

Fiber

2.5 g

Składnik

Salt

1.18 g

Składnik

Sodium

0.47 mg

Składnik

Cholesterol

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.26 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	268 kcal	-
Energy (kJ)	-	1121 kj	-
Protein	-	10.19 g	-
Carbohydrates	-	10.19 g	-
Sugars	-	4.46 g	-
Fat	-	20.38 g	-
Saturated fat	-	8.28 g	-
Fiber	-	2.5 g	-
Salt	-	1.18 g	-
Sodium	-	0.47 mg	-
Cholesterol	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.26 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (10.2 g), tłuszczów (20.4 g) oraz błonnika (2.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.5 g Błonnik spowalniający: 2.5 g

Składniki

Asiago cheese (cultured milk, salt, enzymes, cellulose [to prevent caking], natamycin [to protect flavor]), marinated artichokes (artichokes, water, sunflower oil, distilled vinegar, salt, spices, dehydrated garlic, dehydrated onion, citric acid), pepper drops (pepper drops, water, sugar, vinegar, salt, ascorbic acid, calcium chloride), sunflower oil, spices, dehydrated garlic, lemon oil.