Dietspremium

12:00 - Śniadanie II

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Składniki są częscią przepisu

1 x Szklanka ( 240 g )

1 x Sztuka ( 120 g )

1 x Sztuka ( 130 g )

4 x Łyżka ( 28 g )

1 x Łyżka ( 6 g )

0.25 x Sztuka ( 35 g )

Czas przygotowywania: 3 Minuty

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.

Białko 13.58%

15.37g / 76.85 g

Tłuszcze 16.88%

8.49g / 18.87 g

Węglowodany 69.54%

78.69g / 174.87 g

Kcal

452.65Kcal / 2000 Kcal

Białko	15.37g / 100 g
Błonnik	17.92g / 30 g
Cholesterol	7.2mg
Cynk	4.24mg / 10 mg
Fosfor	608.45mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	23.49mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.58g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.85g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.35g
Laktoza	11.28g
Magnez	232.59mg / 350 mg
Mangan	3.45mg / 2.3 mg
Miedź	0.56mg / 1.5 mg
Potas	1518.78mg / 4000 mg
Sacharoza	0.73g
Sód	154.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.49g / 150 g
Wapń	326.37mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.65mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.13mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	141.82µg / 300 µg
Witamina a	33.91µg / 800 µg
Witamina e	2.38mg / 14 mg
Węglowodany	78.69g / 250 g
Żelazo	5.67mg / 15 mg

Białko	8.16g / 100 g
Cholesterol	7.2mg
Cynk	1.2mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.816g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
Laktoza	11.28g
Magnez	31.2mg / 350 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	360mg / 4000 mg
Sód	144mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.2g / 150 g
Wapń	264mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2µg / 300 µg
Witamina a	19.2µg / 800 µg
Węglowodany	11.28g / 250 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	1.2g / 100 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 150 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4µg / 300 µg
Witamina a	9.6µg / 800 µg
Witamina e	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 250 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.78g / 100 g
Błonnik	2.73g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6.89mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 150 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13µg / 300 µg
Witamina a	2.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 250 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	4.48g / 100 g
Błonnik	11.872g / 30 g
Cynk	2.478mg / 10 mg
Fosfor	357.28mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1736g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2128g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.672g
Magnez	137.2mg / 350 mg
Mangan	2.8mg / 2.3 mg
Miedź	0.266mg / 1.5 mg
Potas	313.88mg / 4000 mg
Sacharoza	0.672g
Sód	2.52mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.288g / 150 g
Wapń	33.32mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2688mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0392mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.4892mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3724mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72.8µg / 300 µg
Witamina e	1.0668mg / 14 mg
Węglowodany	17.332g / 250 g
Żelazo	4.172mg / 15 mg

Białko	0.048g / 100 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 150 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72µg / 300 µg
Witamina a	0.06µg / 800 µg
Witamina e	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 250 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	0.7g / 100 g
Błonnik	1.155g / 30 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	14.35mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.0285g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.63g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4655g
Magnez	13.65mg / 350 mg
Mangan	0.0665mg / 2.3 mg
Miedź	0.063mg / 1.5 mg
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.035g
Sód	3.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.355g / 150 g
Wapń	3.85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0385mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.665mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.098mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.7µg / 300 µg
Witamina a	2.45µg / 800 µg
Witamina e	0.455mg / 14 mg
Węglowodany	2.59g / 250 g
Żelazo	0.35mg / 15 mg