2011. Ćwiczenia ogólne w klubie zdrowia 2012. Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność 2013. Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np., ćwiczenia pleców), w górę i w dół od podłogi (150) 2014. Kalistenika (np., pompki, brzuszki, podciągania, skoki na miejscu), energiczny wysiłek 2015. Kalistenika (np., push-up, sit-up, pull-up, lunge), umiarkowany wysiłek 2016. Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym 2017. Szybka jazda na rowerze stacjonarnym 2018. Kalistenika (np. brzuszki, chrupki brzuszne), lekki wysiłek 2019. Trening obwodów, umiarkowany wysiłek 2020. Lekka jazda na rowerze stacjonarnym 2021. Wojskowy tor przeszkód 2022. Umiarkowana jazda na rowerze stacjonarnym 2023. Ekstremalna jazda na rowerze stacjonarnym 2024. Jazda na rowerze stacjonarnym 2025. Bardzo intensywna jazda na rowerze stacjonarnym 2026. Intensywna jazda na rowerze stacjonarnym 2027. Joga i ćwiczenia na równowagę 2028. Gry zręcznościowe (np. maty do tańczenia) 2029. Aktywne gry wideo 2030. Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h) 2031. Wyścig kolarski (> 32 km/h) 2032. Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h) 2033. Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h) 2034. Jazda na rowerze (19 km/h) 2035. Jazda na monocyklu 2036. Dojazdy rowerem 2037. Kolarstwo górskie 2038. Jazda na rowerze po polnych drogach 2039. Jazda na rowerze (16 km/h) 2040. Jazda na rowerze górskim