Składniki są częscią przepisu

• Filet z piersi kurczaka

  Białko	40.8g / 80 g
  Cholesterol	106mg
  Cynk	0.94mg / 10 mg
  Fosfor	452mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g
  Magnez	72mg / 350 mg
  Mangan	0.04mg / 2.3 mg
  Miedź	0.06mg / 1.5 mg
  Potas	732mg / 4000 mg
  Sód	1410mg / 1500 mg
  Tłuszcz	2.4g / 120 g
  Wapń	14mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.168mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	22.64mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
  Witamina a	12µg / 800 µg
  Witamina e	0.54mg / 14 mg
  Żelazo	1mg / 15 mg

  Zamknij

  Filet z piersi kurczaka

  2 x Porcja ( 200 g )
• Kasza jaglana

  Białko	5.25g / 80 g
  Błonnik	1.6g / 30 g
  Cynk	1.7mg / 10 mg
  Fosfor	120mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.64g
  Magnez	50mg / 350 mg
  Mangan	0.805mg / 2.3 mg
  Miedź	0.39mg / 1.5 mg
  Potas	110mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.05g
  Sód	2.5mg / 1500 mg
  Tłuszcz	1.45g / 120 g
  Wapń	5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.365mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.15mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
  Witamina e	0.05mg / 14 mg
  Węglowodany	35.8g / 200 g
  Żelazo	2.4mg / 15 mg

  Zamknij

  Kasza jaglana

  50 x Gram ( 50 g )
• Przecier Pomidorowy 30%

  Białko	5.04g / 80 g
  Błonnik	2.52g / 30 g
  Cynk	0.891mg / 10 mg
  Fosfor	66.6mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	34.29mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.153g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.243g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.648g
  Magnez	45.9mg / 350 mg
  Mangan	0.207mg / 2.3 mg
  Miedź	0.099mg / 1.5 mg
  Potas	964.8mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.72g
  Sód	27mg / 1500 mg
  Tłuszcz	1.35g / 120 g
  Wapń	49.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.1764mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1755mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.663mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.513mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
  Witamina a	517.5µg / 800 µg
  Witamina e	2.07mg / 14 mg
  Węglowodany	15.03g / 200 g
  Żelazo	1.71mg / 15 mg

  Zamknij

  Przecier Pomidorowy 30%

  6 x Łyżeczka ( 90 g )
• Papryka czerwona

  Białko	1.17g / 80 g
  Błonnik	1.8g / 30 g
  Cynk	0.234mg / 10 mg
  Fosfor	27.9mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	129.6mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.09g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.252g
  Magnez	9.9mg / 350 mg
  Mangan	0.09mg / 2.3 mg
  Miedź	0.072mg / 1.5 mg
  Potas	229.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.09g
  Sód	2.7mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.45g / 120 g
  Wapń	11.7mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.036mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.108mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.44mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.405mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	46.8µg / 300 µg
  Witamina a	475.2µg / 800 µg
  Witamina e	2.61mg / 14 mg
  Węglowodany	5.94g / 200 g
  Żelazo	0.54mg / 15 mg

  Zamknij

  Papryka czerwona

  3 x Plaster ( 90 g )
• Cukinia

  Białko	3.6g / 80 g
  Błonnik	3g / 30 g
  Cynk	0.9mg / 10 mg
  Fosfor	96mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	27mg / 110 mg
  Magnez	66mg / 350 mg
  Mangan	0.48mg / 2.3 mg
  Miedź	0.24mg / 1.5 mg
  Potas	750mg / 4000 mg
  Sacharoza	1.8g
  Sód	9mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.3g / 120 g
  Wapń	45mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.21mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	156µg / 300 µg
  Witamina a	102µg / 800 µg
  Witamina e	0.3mg / 14 mg
  Węglowodany	9.6g / 200 g
  Żelazo	1.2mg / 15 mg

  Zamknij

  Cukinia

  0.5 x Sztuka ( 300 g )
• Pietruszka, liście

  Białko	0.264g / 80 g
  Błonnik	0.252g / 30 g
  Cynk	0.0588mg / 10 mg
  Fosfor	5.04mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	10.662mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0114g
  Magnez	4.14mg / 350 mg
  Mangan	0.0252mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0366mg / 1.5 mg
  Potas	41.7mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.006g
  Sód	2.34mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.024g / 120 g
  Wapń	11.58mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0066mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0168mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.084mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0096mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.2µg / 300 µg
  Witamina a	54.12µg / 800 µg
  Witamina e	0.1896mg / 14 mg
  Węglowodany	0.54g / 200 g
  Żelazo	0.3mg / 15 mg

  Zamknij

  Pietruszka, liście

  2 x Łyżeczka ( 6 g )
• Cebula

  Białko	0.7g / 80 g
  Błonnik	0.85g / 30 g
  Cynk	0.12mg / 10 mg
  Fosfor	7mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.055g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g
  Magnez	4mg / 350 mg
  Mangan	0.085mg / 2.3 mg
  Miedź	0.03mg / 1.5 mg
  Potas	60.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	1.1g
  Sód	3mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.2g / 120 g
  Wapń	12.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.5µg / 300 µg
  Witamina a	1µg / 800 µg
  Witamina e	0.06mg / 14 mg
  Węglowodany	3.45g / 200 g
  Żelazo	0.25mg / 15 mg

  Zamknij

  Cebula

  50 x Gram ( 50 g )
• Oliwa z oliwek

  Cynk	0.006mg / 10 mg
  Fosfor	0.1mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
  Miedź	0.007mg / 1.5 mg
  Sód	0.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	9.96g / 120 g
  Witamina e	1.195mg / 14 mg
  Węglowodany	0.02g / 200 g
  Żelazo	0.04mg / 15 mg

  Zamknij

  Oliwa z oliwek

  1 x Łyżka ( 10 g )
• Sól himalajska

  Zamknij

  Sól himalajska

  2 x Szczypta ( 0.2 g )