Produkt spożywczy - Kasza jaglana

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

10.5g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

2.9g / 63.37 g

Węglowodany 50%

71.6g / 105.61 g

Kcal

354.5Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	10.5g / 95.05 g
Błonnik	3.2g / 30 g
Cynk	3.4mg / 10 mg
Fosfor	240mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.28g
Magnez	100mg / 350 mg
Mangan	1.61mg / 2.3 mg
Miedź	0.78mg / 1.5 mg
Potas	220mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	5mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.9g / 142.58 g
Wapń	10mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.73mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina e	0.1mg / 14 mg
Węglowodany	71.6g / 237.63 g
Żelazo	4.8mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

#Ryba

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

25min.

429 kcal

3 / 5

Ryby i produkty pochodne

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +7

Boże Narodzenie, Urodziny

Białko, Błonnik , +26

#Ryba

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

20min.

564 kcal

2 / 5

Ryby i produkty pochodne

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Boże Narodzenie, Urodziny

Białko, Błonnik , +26

#Dla wegetarian

#Oczyszczanie organizmu

#Przed treningiem

#Zaparcia

#Zdrowe odżywianie

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

20min.

595 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +8

Alkoholu, Betaina , +44

#Dieta białkowa

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

20min.

720 kcal

1 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +12

Betaina, Białko , +38

#Bogatobiałkowe odżywianie

#Dieta białkowa

#Zaparcia

Kasza jaglana z bananem

10min.

477 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +26

#Bogatobiałkowe odżywianie

#Dieta białkowa

Kakaowa kasza jaglana z bananem

15min.

499 kcal

1 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +23

#Trener

Grillowany kurczak limonkowo-kolendrowy z guacamole

30min.

473 kcal

1 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +8

Białko, Błonnik , +25

#Dla wegetarian

#Junior

#Przekąska

Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem

15min.

279 kcal

2 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Białko, Błonnik , +35

Muffin jaglany z cukinią

30min.

27 kcal

1 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +35

#Dla wegetarian

#Przekąska

Pudding jaglany z bananem i gruszką

20min.

488 kcal

2 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +27

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

20min.

649 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +12

Białko, Błonnik , +25

#Dla wegetarian

#Zaparcia

#Oczyszczanie organizmu

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

5min.

210 kcal

1 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +23

#Dla vegan

#Dla wegetarian

#Zdrowie

Papryka faszerowana soczewicą

50min.

538 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +23

#Dla wegetarian

#Przekąska

#Oczyszczanie organizmu

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

20min.

406 kcal

2 / 5

Gluten, Laktoza , +1

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +24

#Oczyszczanie organizmu

Kurczak z kasza jaglana oraz pietruszkowym pesto

25min.

588 kcal

3 / 5

Mleko, Nabiał , +1

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +8

Białko, Błonnik , +27