Sztuki walki, różne typy, umiarkowane tempo (np., judo, | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Sztuki walki, różne typy, umiarkowane tempo (np., judo, jujitsu, karate, kick-boxing, taekwondo, tai-bo, boks tajski)
1 / 1
1 zdjęcie
1482

Sztuki walki, różne typy, umiarkowane tempo (np., judo, jujitsu, karate, kick-boxing, taekwondo, tai-bo, boks tajski)

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
sports
moderate_pace martial_arts boxing

Sztuki walki, różne typy, umiarkowane tempo (np., judo, jujitsu, karate, kick-boxing, taekwondo, tai-bo, boks tajski)

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 540.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Sztuki walki, różne rodzaje, wolniejsze tempo, początkujący wykonawcy, praktyka
Sztuki Walki
Sztuki walki, różne rodzaje, wolniejsze tempo, początkujący wykonawcy, praktyka
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Boks, w pierścieniu, ogólny
Boks
Boks, w pierścieniu, ogólny
🔥 672 kcal/h ⚡ 12.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Boks, worek bokserski
Boks
Boks, worek bokserski
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Boks, sparing
Sparring
Boks, sparing
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Skoki na linie, umiarkowane tempo, 100-120 skoków/min, ogólny, 2-stopowy skok, zwykły skok
Skakanie Na Linie
Skoki na linie, umiarkowane tempo, 100-120 skoków/min, ogólny, 2-stopowy skok, zwykły skok
🔥 619.5 kcal/h ⚡ 11.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 17,7 km/h (11,0 mph), umiarkowane tempo, trening treningowy
Jeździectwo Na Rolkach
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 17,7 km/h (11,0 mph), umiarkowane tempo, trening treningowy
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Jazda na rowerze
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)
Rowerowy Wypoczynek
Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo
Chodzenie Po Wodzie
Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Orkiestra marszowa, rzucanie buławką, chodzenie, umiarkowane tempo, ogólne
Umiarkowany Tempo
Orkiestra marszowa, rzucanie buławką, chodzenie, umiarkowane tempo, ogólne
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Jazda na rowerze po polnych drogach
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze po polnych drogach
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Spacer, na ćwiczenia, 3,5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 3,5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Transport
Tenis, singiel (Taylor Code 420)
Tenis
Tenis, singiel (Taylor Code 420)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, poruszający się fizycznie
Widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, poruszający się fizycznie
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Siatkówka (Kod Taylora 400)
Siatkówka (Kod Taylora 400)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)
Piłka Nożna
Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Tenis stołowy, ping-pong (Taylor Code 410)
Tenis
Tenis stołowy, ping-pong (Taylor Code 410)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Tenis, gra podwójna (Kod Taylora 430)
Tenis
Tenis, gra podwójna (Kod Taylora 430)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Lekkoatletyka
Lekkoatletyka
Lekkoatletyka
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny (Kod Taylora 440)
Softball
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny (Kod Taylora 440)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)
Wspinaczka
Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
Rekreacyjny
Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Jazda na łyżwach, łyżworolkach (Taylor Code 360)
Łyżwiarstwo
Jazda na łyżwach, łyżworolkach (Taylor Code 360)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Piłka ręczna, ogólna (Kod Taylora 520)
Piłka ręczna, ogólna (Kod Taylora 520)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Skakanie na skakalce, wolne tempo, < 100 przeskoków/min, przeskok na odległość 2 stóp, rytmiczne odbijanie się
Skakanie Na Linie
Skakanie na skakalce, wolne tempo, < 100 przeskoków/min, przeskok na odległość 2 stóp, rytmiczne odbijanie się
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Golf z użyciem wózka elektrycznego (kod Taylor 070)
Moc
Golf z użyciem wózka elektrycznego (kod Taylor 070)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Piłka nożna, dotyk, flaga, ogólne (Kod Taylora 510)
Piłka Nożna
Piłka nożna, dotyk, flaga, ogólne (Kod Taylora 510)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Racquetball, ogólny (Kodeks Taylora 470)
Rakieta
Racquetball, ogólny (Kodeks Taylora 470)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij