1 / 1
1 zdjęcie
450
Dieta w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego: zalecane i niedozwolone produkty spożywcze
Reflux Żołądkowo-jelitowy
Zasady Żywieniowe
Leżąc
Żywienie
Anna Schmidt
Autor
2026-09-24
Data
3 min. czytania
article.read_time
2
Rozdziały
Osoby dotknięte tym schorzeniem mogą odczuwać zawroty głowy, regurgitację, cofanie się treści żołądkowej do przełyku i gardła, bóle brzucha oraz wymioty. W zaawansowanym stadium choroby mogą pojawić się trudności w połykaniu, nudności i wymioty. Objawy te nasilają się po spożyciu posiłku oraz w pozycji leżącej.
Refluks – dieta
Zalecana jest dieta lekkostrawna, bogata w produkty łagodne w smaku i działaniu, aby nie pobudzała receptorów czuciowych przełyku i wydzielania soku żołądkowego.. Należy wyeliminować: mocne buliony, galarety, napoje gazowane, alkohol, kawę, mocną herbatę, potrawy wędzone, marynowane, smażone, a także zmniejszyć ilość soli i ostrych przypraw.. Posiłki powinny być niewielkiej objętości, aby nie osłabiały funkcji dolnego zwieracza przełyku.. Nie powinno się doprowadzać do uczucia przejedzenia.. Zalecane jest spożywanie 4 – 5 posiłków dziennie o stałych porach.. Istotna w tym przypadku jest umiarkowana temperatura potraw.. Nie zaleca się potraw zimnych, gdyż osłabiają one pracę żołądka.. Wskazane są metody obróbki termicznej takie jak: gotowanie na wodzie, na parze czy w kombiwarach, duszenie bez obsmażania.. Pokarm powinno się dokładnie żuć, aby treść trafiająca do żołądka była rozdrobniona i wstępnie strawiona przez enzymy ślinowe, zapobiega to wydzielaniu się nadmiaru kwasów żołądkowych.. Nie zaleca się pozycji leżącej po spożyciu posiłku, gdyż sprzyja ona cofaniu się treści pokarmowej i nasila objawy.. Jednocześnie dieta nie powinna opóźniać opróżniania żołądkowego, aby nie doprowadzać do zalegania treści żołądkowej.. Wskazane są produkty neutralizujące kwaśną zawartość żołądka oraz błonnik, który pochłania nadmiar kwasów.. Osoby z tym schorzeniem powinny wykluczyć z diety produkty powodujące obniżenie napięcia dolnego zwieracza przełyku, który chroni błonę śluzową przed działaniem kwaśnej treści żołądka.. Istotne jest także unikanie produktów powodujących tzw.. TLESRs – spontaniczne relaksacje dolnego zwieracza przełyku.
Refluks – produkty zalecane i zakazane
Należy wyeliminować z diety produkty obniżające napięcie dolnym zwieraczu przełyku:
czekolada, kawa, mocna herbata, napar z mięty pieprzowej, alkohol,
nasilające relaksacje dolnego zwieracza przełyku:
tłuszcz, cebula, szalotki, por, czosnek,
pobudzające receptory czuciowe w przełyku:
owoce cytrusowe oraz soki, pomidory oraz sok pomidorowy, ostre przyprawy (z wyjątkiem imbiru),
nasilające wydzielania soku żołądkowego:
kawa, alkohol.. Zalecane jest spożycie produktów łagodzących podrażnioną błonę śluzową żołądka czy neutralizujących nadmiar kwasów.. Do produktów tych należą:
jasne lub razowe pieczywo, drobne kasze, ryż, chude mleko i napoje mleczne (naturalny jogurt, kefir), chude sery, chude mięsa i ryby bez skóry, jajka (najlepiej na miękko), tłuszcze nierafinowane, np.. Olej kokosowy, lniany, rzepakowy, warzywa (z wyjątkiem wzdymających i smażonych oraz cebuli, szalotki, czosnku), owoce (z wyjątkiem cytrusów), woda niegazowana, herbaty owocowe i ziołowe, błonnik.. Dodatkowo dobrze sprawdzają się produkty takie jak:
aloes, którego sok łagodzi uczucie zgagi, imbir – działa przeciwzapalnie, leczy mdłości, siemię lniane – pochłania nadmiar kwaśnej treści, najlepiej w formie kleistej po zalaniu gorącą wodą, napary ziołowe – z rumianku, lukrecji, kopru włoskiego.. Więcej szczegółów znajdziesz: Jak złagodzić objawy refluksu? Dieta refluksowa – jadłospis i przepisy na każdy dzień
Zalecenia dietetyczne mogą złagodzić objawy i zapobiec dalszemu rozwojowi choroby.. Jednak w ostrych przypadkach nie należy zapomnieć o leczeniu farmakologicznym lub alternatywnych metodach np.. Preparatach ziołowych.. Istotne może okazać się także znalezienie przyczyny chociażby mikrobiologicznej czy wpływu stresu.
