Góralczyk alpejski – zmniejsz stres

Różeńca górskiego to jedna z odmian rośliny, która należy do grupy gruboszowatych. Różeńca, często również nazywanego korzeniem arktycznym lub złotym, występuje przede wszystkim na terenie Ameryki Północnej, Azji oraz Europy. Roślina ta jest spotykana także w Polsce, ale tylko w rejonach Karpat oraz Sudetów. Wyróżniającą się cechą różeńców jest żółto-czerwona barwa oraz słaby zapach, przypominający różę, który można wyczuć po rozgnieceniu jego łodygi.

Korzeń arktyczny posiada szereg przydatnych właściwości dla ludzkiego organizmu. Działanie tego korzenia jest uwarunkowane obecnością związków takich jak rynose, rynosyna czy salidrozyd, które normalizują układ nerwowy, który ulega zakłóceniu w przypadku znacznego stresu. Nadmierny stress może prowadzić do wystąpienia objawów takich jak zmiany nastroju, depresja czy niepohamowana senność. Ten mechanizm działania jest związany z naszą obecnością neuroprzekaźników takich jak adrenalina czy adrenalina solna, które znacznie obniżają poziom ciśnienia krwi w nerwach, co zwiększa poziom kortyzolu. Uzupełnienie diety korzeniem arktycznym prowadzi do wzrostu tolerancji na działanie neuroprzekaźników takich jak noradrenalina czy serotonina. Te związki odgrywają kluczową rolę w procesie psychicznego rozluźnienia oraz zmniejszania objawów związanych z wysokim poziomem stresu. Zmniejszanie nadmiernego stresu przyczynia się również do poprawy funkcjonowania całego układu nerwowego. Normalizacja pracy tego układu prowadzi do wzrostu odporności na wysiłek umysłowy, dlatego korzeń arktyczny często jest zalecany jako środek wspomagający koncentrację, pamięć i myślenie logiczne. Ponadto, salidrozyd wykazuje silne działanie ochronne przed nadmiernym stresem oksydacyjnym, który jest bardzo szkodliwy dla struktur mózgu i może prowadzić do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera. Uzupełnianie diety korzeniem arktycznym wykazuje również korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Ograniczenie nadmiernego stresu, a więc również jego oksydacyjnego odpowiednika, w znaczący sposób chroni serce przed uszkodzeniami. Dodatkowo, korzeń arktyczny normalizuje poziom cukru we krwi, działa przeciwzakrzepowo, reguluje ciśnienie krwi oraz znacznie zmniejsza miejscowe niedokrwienie. Warto również podkreślić, że korzeń arktyczny pomaga w ograniczaniu ilości produkowanego C-reaktywnego białka oraz kreatynianu kinazy, które są wskaźnikami stanu zapalnego i chronią mięśnie przed uszkodzeniami.

Po przeprowadzeniu analizy dość rozległego zakresu działania górskiej róży, okazuje się, że ten roślinny dodatek może służyć jako środek wspomagający ogólne samopoczucie organizmu. Zastosowanie różeńca może być przydatne w następujących przypadkach: – nadmiernego stresu i wysokich wymagań intelektualnych; – ochrony układu nerwowego; – osłabienia układu krążenia; – intensywnego wysiłku fizycznego; – spadku odporności; – ogólnego osłabienia organizmu.

Odkrywamy, że perspektywy dotyczące wielkości dawek mroźnego korzenia różanego są znacznie rozbieżne. W większości przypadków różnice te są spowodowane przez cel, w którym planujemy wykorzystać suplement oparty na mroźnym korzeniu. Zakłada się, że optymalna dawka mroźnego korzenia różanego wynosi 0,5 g na dobę. Chociaż mroźny korzeń jest dobrze tolerowany przez organizm ludzki, niektóre badania wskazują, że spożywanie większych dawek niż 0,9 g (1–2 g) prowadziło do nadpobudliwości u osób, które go zażywały.

Mimo że różeniec górski jest naturalnym suplementem diety, istnieją pewne przeciwwskazania dotyczące jego stosowania. Supplementacja tą rośliną jest zakazana dla kobiet w ciąży oraz dzieci poniżej 12. roku życia. Dodatkowo, naukowcy potwierdzają, że przyjmowanie złotego korzenia w porze nocnej może prowadzić do trudności w zasypianiu ze względu na jego pobudzający i proenergetyczny charakter. W związku z tym, najlepszym czasem na przyjmowanie tego suplementu są godziny poranne i popołudniowe.