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Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke
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Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
physical_activity

Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 157.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)
Körperliche Aktivität
Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
Gehen
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)
Leicht
Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Spazierengehen/Rennen mit Kindern, moderat, nur während aktiver Phasen
Gehen
Spazierengehen/Rennen mit Kindern, moderat, nur während aktiver Phasen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
Gehen
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, moderate/schwere Arbeit
Schwere Arbeit
Stehende, moderate/schwere Arbeit
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv
Kräftig
Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)
Schnelle Montage
Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzen, leichte Büroarbeit, allgemein
Büroarbeit
Sitzen, leichte Büroarbeit, allgemein
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzen, moderate Arbeit
Sitzend
Sitzen, moderate Arbeit
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch
Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Bench Press
Körperliche Aktivität
Bench Press
Deadlift
Körperliche Aktivität
Deadlift
Crossfit
Körperliche Aktivität
Crossfit
Push Up
Körperliche Aktivität
Push Up
Pull Up
Körperliche Aktivität
Pull Up
Squat
Körperliche Aktivität
Squat
Zottman Preacher Curl
Körperliche Aktivität
Zottman Preacher Curl
Yoke Walk
Körperliche Aktivität
Yoke Walk
Zercher Kniebeuges
Körperliche Aktivität
Zercher Kniebeuges
Zottman Curl
Körperliche Aktivität
Zottman Curl
Wrist Roller
Körperliche Aktivität
Wrist Roller
World's Greatest Stretch
Körperliche Aktivität
World's Greatest Stretch
Wrist Circles
Körperliche Aktivität
Wrist Circles
Wrist Rotations with Straight Bar
Körperliche Aktivität
Wrist Rotations with Straight Bar
Wind Sprints
Körperliche Aktivität
Wind Sprints
Windmills
Körperliche Aktivität
Windmills
Wide Stance Langhantel Kniebeuge
Körperliche Aktivität
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