Dietspremium

13:00 - Mittagessen

Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons

Zutaten sind Teil des Rezepts

Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons

Hähnchenkeule

2 x Stück ( 180 g )

Frische Champignons

125 x Gram ( 125 g )

Zwiebel

1 x Stück ( 170 g )

Knoblauch

4 x Zahn ( 20 g )

Olivenöl

1 x Tee Löffel ( 5 g )

Kirschtomaten

400 x Gram ( 400 g )

Edelsüße Paprika gemahlen

1 x Tee Löffel ( 3 g )

Weißes Salz

1 x Tee Löffel ( 5 g )

Schwarzer Pfeffer

2 x Priese ( 0.2 g )

Zubereitungsdauer: 50 Minuten

Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.

Das Fleisch nach belieben würzen - mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer und zur Seite stellen.

Das Gemüse aus der Pfanne zu Hähnchen legen, Tomaten einlegen und im Backofen für 40 Minuten lang braten.

Eiweiß 29.18%

40.52g / 202.6 g

Fett 40.47%

24.98g / 55.51 g

Kohlenhydrate 30.35%

42.15g / 93.67 g

Kcal

555.5Kcal / 2000 Kcal

Alkohol	4g
Alpha-Linolensäure	0.08g / 1600 g
Arginin	0.12g
Asche	5.42g
Beta-Carotin	2336µg
Beta-sitosterin	7.15mg
Bor	0.2mg / 1 mg
Calcium	143.85mg / 1000 mg
Chlor	270.05mg / 2300 mg
Chlorid	3095mg / 2300 mg
Cholesterin	158.43mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.74g
Eisen	5.13mg / 15 mg
Eiweiß	40.52g / 100 g
Eiweiß	3.6g / 50 g
Erythrit	4g
Faserlöslich	4.09g / 10 g
Faserunlöslich	6.94g / 25 g
Fett	24.98g / 150 g
Fett, gesamt	0.8g / 70 g
Fettsäuren	0.8g
Fettsäuren Trans	5.59g
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fluorid	4.05mg / 3.5 mg
Folate	21.25µg / 400 µg
Fructose	8.5g / 40 g
Galaktose	0.2g
Gesättigte Fettsäuren	6.3g / 20 g
Glucose	9.1g
Glutaminsäure	0.3g
Inulin	2.8g
Jod	2µg / 150 µg
Kalium	2366.89mg / 4000 mg
Kcal	552.49kcal / 2000 kcal
Kj	2310.11kJ / 8400 kJ
Kobalt	0.4µg
Kohlenhydrat	42.15g / 250 g
Kohlenhydrate, gesamt	14.4g / 275 g
Kupfer	1.04mg / 1.5 mg
Laktose	4g
Lignin	4g
Linolsäure	0.81g / 12 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	514.2mg / 6000 mg
Lycopin	10292µg
Lysin	0.06g / 3 g
Magnesium	125.65mg / 350 mg
Malinsäure	0.4g
Maltose	4g
Mangan	0.98mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.05g / 10 g
Molybdän	4µg / 100 µg
Natrium	2145.41mg / 1500 mg
Nickel	0.02mg / 0.03 mg
Oleinsäure	3.58g
Omega 3	0.35g / 2.5 g
Omega 6	4.47g / 12 g
Oxalsäure	20mg
Palmitic Acid	0.68g
Pantothenic acid	0.8mg / 5 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.8g / 50 g
Phosphor	699mg / 700 mg
Phytoen	600µg
Phytofluen	400µg
Quininsäure	0.12g
Saccharose	4.39g / 50 g
Salz	5000.5g / 1500 g
Schwefel	165.5mg
Selenium	49.07µg / 70 µg
Sorbitol	4g
Stearic Acid	0.12g
Stickstoff	0.08g
Stärke	8.62g
Säure	1.6g
Taurin	0.4mg
Tierische Eiweiße	30.24g / 50 g
Vitamin A	560.53µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.61mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.42mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	15.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	24mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.68mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.73mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	12mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100.18µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	120.27mg / 110 mg
Vitamin D	7.58µg / 600 µg
Vitamin D3	4µg / 20 µg
Vitamin E	6.38mg / 14 mg
Vitamin K	44.69µg / 70 µg
Wasser	788.82g / 2700 g
Xylit und seine salze	4g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Zellulose	13.02g / 30 g
Zink	4.55mg / 10 mg
Zitronensäure	1.6mg
Zucker	22.25g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4g / 50 g
Zuckeralkohole insgesamt	4g

Asche	1.08g
Calcium	16.2mg / 1000 mg
Chlor	198mg / 2300 mg
Cholesterin	151.2mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.092g
Eisen	1.26mg / 15 mg
Eiweiß	30.24g / 100 g
Fett	18.36g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.09g
Gesättigte Fettsäuren	5.184g / 20 g
Kalium	540mg / 4000 mg
Kcal	309.6kcal / 2000 kcal
Kj	1296kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	1.8g / 250 g
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Magnesium	41.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.672g / 10 g
Natrium	153mg / 1500 mg
Omega 3	0.216g / 2.5 g
Omega 6	3.276g / 12 g
Pflanzliche Eiweiße	1.8g / 50 g
Phosphor	352.8mg / 700 mg
Salz	0.378g / 1500 g
Selenium	33.3µg / 70 µg
Tierische Eiweiße	30.24g / 50 g
Vitamin A	36µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.396mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.004mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.512mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.558mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin D	0.9µg / 600 µg
Vitamin E	0.684mg / 14 mg
Vitamin K	4.32µg / 70 µg
Wasser	130.32g / 2700 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	2.304mg / 10 mg
Zucker	1.8g / 50 g

Asche	1g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Chlor	46.25mg / 2300 mg
Cholesterin	1.25mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0375g
Eisen	1.125mg / 15 mg
Eiweiß	3.375g / 100 g
Faserlöslich	0.875g / 10 g
Faserunlöslich	1.625g / 25 g
Fett	0.5g / 150 g
Fettsäuren Trans	1.25g
Folate	21.25µg / 400 µg
Fructose	1.175g / 40 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0875g / 20 g
Glucose	1.175g
Kalium	361.25mg / 4000 mg
Kcal	27.5kcal / 2000 kcal
Kj	115kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	3.25g / 250 g
Kupfer	0.5mg / 1.5 mg
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2875g / 10 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Omega 3	0.0375g / 2.5 g
Omega 6	0.2625g / 12 g
Phosphor	206.25mg / 700 mg
Saccharose	0.125g / 50 g
Salz	0.0188g / 1500 g
Schwefel	42.5mg
Selenium	11.625µg / 70 µg
Vitamin A	2.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0287mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.7488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.0125mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.875mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0625mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.25mg / 110 mg
Vitamin D	2.425µg / 600 µg
Vitamin E	0.1375mg / 14 mg
Vitamin K	4.5µg / 70 µg
Wasser	114.75g / 2700 g
Zellulose	2.5g / 30 g
Zink	0.5875mg / 10 mg
Zucker	2.475g / 50 g

Asche	1.02g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Eisen	0.34mg / 15 mg
Eiweiß	1.87g / 100 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Fett	0.17g / 150 g
Fructose	2.04g / 40 g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Glucose	3.06g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	15.81g / 250 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Schwefel	51mg
Selenium	0.85µg / 70 µg
Stärke	2.04g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Zucker	7.14g / 50 g

Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Beta-sitosterin	7.15mg
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Eisen	0.02mg / 15 mg
Eiweiß	0.05g / 100 g
Fett	4.98g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Fitosterol	11mg / 2 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	0.01g / 250 g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Oleinsäure	3.5g
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Stearic Acid	0.115g
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Zucker	0.05g / 50 g

Alkohol	4g
Alpha-Linolensäure	0.04g / 1600 g
Asche	2g
Beta-Carotin	1796µg
Bor	0.2mg / 1 mg
Calcium	36mg / 1000 mg
Chlorid	120mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Eisen	2mg / 15 mg
Eiweiß	3.6g / 100 g
Eiweiß	3.6g / 50 g
Erythrit	4g
Faserlöslich	1.6g / 10 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Fett	0.8g / 150 g
Fett, gesamt	0.8g / 70 g
Fettsäuren	0.8g
Fettsäuren Trans	4g
Fluorid	4mg / 3.5 mg
Fructose	5.2g / 40 g
Galaktose	0.2g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g / 20 g
Glucose	4.8g
Inulin	0.4g
Jod	2µg / 150 µg
Kalium	1128mg / 4000 mg
Kcal	72kcal / 2000 kcal
Kj	300kJ / 8400 kJ
Kobalt	0.4µg
Kohlenhydrat	14.4g / 250 g
Kohlenhydrate, gesamt	14.4g / 275 g
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Laktose	4g
Lignin	4g
Linolsäure	0.32g / 12 g
Lutein + zeaxanthin	492mg / 6000 mg
Lycopin	10292µg
Magnesium	32mg / 350 mg
Malinsäure	0.4g
Maltose	4g
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g / 10 g
Molybdän	4µg / 100 µg
Natrium	32mg / 1500 mg
Nickel	0.02mg / 0.03 mg
Oleinsäure	0.08g
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.36g / 12 g
Oxalsäure	20mg
Pantothenic acid	0.8mg / 5 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Phytoen	600µg
Phytofluen	400µg
Quininsäure	0.12g
Saccharose	0.4g / 50 g
Salz	0.08g / 1500 g
Schwefel	60mg
Selenium	0.4µg / 70 µg
Sorbitol	4g
Stickstoff	0.08g
Stärke	0.4g
Säure	1.6g
Taurin	0.4mg
Vitamin A	428µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.256mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	24mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	12mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	92mg / 110 mg
Vitamin D	4µg / 600 µg
Vitamin D3	4µg / 20 µg
Vitamin E	4.88mg / 14 mg
Vitamin K	31.6µg / 70 µg
Wasser	378g / 2700 g
Xylit und seine salze	4g
Zellulose	4.8g / 30 g
Zink	1.04mg / 10 mg
Zitronensäure	1.6mg
Zucker	10.4g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4g / 50 g
Zuckeralkohole insgesamt	4g

Asche	0.006g
Beta-Carotin	540µg
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Eiweiß	0.0297g / 100 g
Fett	0.009g / 150 g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	0.1809g / 250 g
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Zucker	0.126g / 50 g

Calcium	1.45mg / 1000 mg
Chlorid	2975mg / 2300 mg
Eisen	0.01mg / 15 mg
Eiweiß	0.05g / 100 g
Fett	0.05g / 150 g
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Kohlenhydrat	0.05g / 250 g
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Salz	5000g / 1500 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Zucker	0.05g / 50 g

Asche	0.0088g
Calcium	0.886mg / 1000 mg
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Eisen	0.0194mg / 15 mg
Eiweiß	0.0219g / 100 g
Faserlöslich	0.002g / 10 g
Faserunlöslich	0.002g / 25 g
Fett	0.0065g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.002g
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0028g / 20 g
Jod	0.002µg / 150 µg
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Kobalt	0.002µg
Kohlenhydrat	0.1296g / 250 g
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Schwefel	0.002mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Wasser	0.0249g / 2700 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Zucker	0.0013g / 50 g