Dietspremium

17:00 - Abendessen

Nudelsalat mit Himbeerjoghurt

Zutaten sind Teil des Rezepts

Nudelsalat mit Himbeerjoghurt

Vollkornnudeln

1 x Handvoll ( 50 g )

Gewürzgurken

1 x Stück ( 35 g )

Karotte

50 x Gram ( 50 g )

Tomate

1 x Stück ( 170 g )

Rote Zwiebel

1 x Stück ( 80 g )

Olivenöl

2 x Tee Löffel ( 10 g )

Petersilienblätter

1 x Tee Löffel ( 3 g )

Schnittlauch

1 x Tee Löffel ( 2 g )

Sherry-Essig

1 x Tee Löffel ( 5 g )

Schwarzer Pfeffer

1 x Priese ( 0.1 g )

Weißes Salz

1 x Priese ( 0.1 g )

Edelsüße Paprika gemahlen

0.5 x Tee Löffel ( 1.5 g )

Griechischer Naturjoghurt

1 x Packung ( 150 g )

Himbeeren

1 x Handvoll ( 70 g )

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

1 x Stück ( 2 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Die Nudeln al dente kochen.

Das Gemüse in kleine Würfel schneiden.

Aus den Kräutern, Öl, Salz, Pfeffer und Essig ein Dressing herstellen.

Alle Zutaten zu einem Salat vermischen.

Den Joghurt mit den Himbeeren und dem Vanillemark fein verrühren.

Eiweiß 21.05%

32.6g / 163 g

Fett 33.34%

22.94g / 50.98 g

Kohlenhydrate 45.61%

70.62g / 156.93 g

Kcal

619.34Kcal / 2000 Kcal

Alanina	67.3g
Alkohol	2.4g
Alpha-Linolensäure	0.12g / 1600 g
Arginin	75.93g
Asche	5.87g
Aspartinsäure	177.56g
Beta-Carotin	480.27µg
Beta-Cryptoxanthin	17.7µg
Beta-glucan	0.75g / 3000 g
Beta-sitosterin	38.54mg
Betain	0.08mg
Bor	41.08mg / 1 mg
Calcium	331.5mg / 1000 mg
Campesterol	1.9g
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	4922.2mg
Chlor	95.65mg / 2300 mg
Chlorid	539.31mg / 2300 mg
Cholesterin	19.37mg / 300 mg
Chromium	5.7µg / 35 µg
Cystein	12.65g / 0.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.55g
Eisen	4.33mg / 15 mg
Eiweiß	32.6g / 100 g
Eiweiß	2g / 50 g
Faserlöslich	3.54g / 10 g
Faserunlöslich	9.68g / 25 g
Fett	22.94g / 150 g
Fett, gesamt	0.46g / 70 g
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Fettsäuren Trans	4.33g
Fitosterol	84.86mg / 2 mg
Fluorid	8.36mg / 3.5 mg
Folate	41.68µg / 400 µg
Fructose	5.27g / 40 g
Galaktose	2.46g
Gesättigte Fettsäuren	8.56g / 20 g
Glucose	6.22g
Glutamin	142.07g
Glutaminsäure	290.32g
Glycin	54.8g
Histidin	33.69g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Inulin	0.88g
Isoleucin	58.83g / 2 g
Jod	4.57µg / 150 µg
Kalium	1410.75mg / 4000 mg
Kcal	577.1kcal / 2000 kcal
Kieselsäure	2.5mg
Kj	2368.64kJ / 8400 kJ
Kobalt	3.14µg
Kohlenhydrat	70.62g / 250 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.92g / 275 g
Kupfer	0.58mg / 1.5 mg
Laktose	8.48g
Leucin	84.6g / 4.2 g
Linolsäure	1.07g / 12 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	783.8mg / 6000 mg
Lycopin	4374.15µg
Lysin	92.29g / 3 g
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Magnesium	157.53mg / 350 mg
Malinsäure	8.57g
Maltose	2.58g
Mangan	2.18mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.28g / 10 g
Methionin	21.14g / 1.3 g
Molybdän	17.3µg / 100 µg
Natrium	427.29mg / 1500 mg
Nickel	4.01mg / 0.03 mg
Oleinsäure	7.01g
Omega 3	0.19g / 2.5 g
Omega 6	1.62g / 12 g
Oxalsäure	50.61mg
Palmitic Acid	1.37g
Pflanzliche Eiweiße	1.04g / 50 g
Phenylalanin	67.43g / 3.3 g
Phosphor	604.45mg / 700 mg
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Proline	55.3g
Quininsäure	0.22g
Raffinose	0.15g
Saccharose	3.88g / 50 g
Salz	100.98g / 1500 g
Schwefel	121mg
Selenium	60.14µg / 70 µg
Serine	63.4g
Sorbitol	0.7g
Stearic Acid	0.23g
Stickstoff	39.81g
Stigmasterol	1.28g
Stärke	33.28g
Säure	0.68g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	54.77g / 1.7 g
Tierische Eiweiße	0.7g / 50 g
Tryptophan	21.11g / 280 g
Tyrosin	42.2g
Valin	79.89g / 2.3 g
Vitamin A	1138.61µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.58mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.66mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	44.76mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.84mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.8mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.79mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	76.57µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.77mg / 110 mg
Vitamin D	4.35µg / 600 µg
Vitamin D3	1.3µg / 20 µg
Vitamin E	4.23mg / 14 mg
Vitamin K	91.59µg / 70 µg
Wasser	501.92g / 2700 g
Xylit und seine salze	0.7g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Zellulose	15.13g / 30 g
Zink	3.96mg / 10 mg
Zitronensäure	1.34mg
Zucker	23.53g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.2g / 50 g
Zuckeralkohole	2.2g
Zuckeralkohole insgesamt	2.03g

Alanina	0.3g
Arginin	0.4g
Asche	0.85g
Aspartinsäure	0.55g
Beta-glucan	0.25g / 3000 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Calcium	13.5mg / 1000 mg
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	2.5µg / 35 µg
Cystein	0.15g / 0.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g
Eisen	1.8mg / 15 mg
Eiweiß	7.6g / 100 g
Faserlöslich	0.75g / 10 g
Faserunlöslich	2.4g / 25 g
Fett	0.65g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluorid	5mg / 3.5 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Galaktose	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g / 20 g
Glucose	0.4g
Glutaminsäure	2.1g
Glycin	0.3g
Histidin	0.175g / 1.5 g
Inulin	0.1g
Isoleucin	0.3g / 2 g
Jod	1µg / 150 µg
Kalium	161.5mg / 4000 mg
Kcal	169kcal / 2000 kcal
Kj	707.5kJ / 8400 kJ
Kobalt	0.5µg
Kohlenhydrat	34g / 250 g
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Laktose	0.05g
Leucin	0.55g / 4.2 g
Lutein + zeaxanthin	110mg / 6000 mg
Lysin	0.25g / 3 g
Magnesium	71.5mg / 350 mg
Maltose	0.15g
Mangan	1.55mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Methionin	0.125g / 1.3 g
Molybdän	12.5µg / 100 µg
Natrium	4mg / 1500 mg
Nickel	0.005mg / 0.03 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.275g / 12 g
Phenylalanin	0.4g / 3.3 g
Phosphor	200.5mg / 700 mg
Proline	0.8g
Raffinose	0.15g
Saccharose	0.25g / 50 g
Salz	0.01g / 1500 g
Schwefel	75mg
Selenium	36µg / 70 µg
Serine	0.4g
Stärke	32.25g
Thrombonin	0.25g / 1.7 g
Tryptophan	0.1g / 280 g
Tyrosin	0.2g
Valin	0.35g / 2.3 g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.15mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.45mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.15mg / 14 mg
Vitamin K	0.45µg / 70 µg
Wasser	5.25g / 2700 g
Zellulose	3.15g / 30 g
Zink	1.4mg / 10 mg
Zucker	1.75g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g

Asche	0.875g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Chlorid	385mg / 2300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0035g
Eisen	0.14mg / 15 mg
Eiweiß	0.35g / 100 g
Fett	0.035g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g / 20 g
Kalium	34.65mg / 4000 mg
Kcal	3.85kcal / 2000 kcal
Kohlenhydrat	0.665g / 250 g
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Magnesium	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g / 10 g
Natrium	246.05mg / 1500 mg
Phosphor	9.45mg / 700 mg
Salz	0.616g / 1500 g
Vitamin A	5.95µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.007mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.4mg / 110 mg
Vitamin K	5.6µg / 70 µg
Wasser	33.25g / 2700 g
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.287mg / 10 mg
Zucker	0.28g / 50 g

Alpha-Linolensäure	0.001g / 1600 g
Asche	0.55g
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	4mg
Bor	0.1mg / 1 mg
Calcium	18mg / 1000 mg
Carotin Beta	4142.5mg
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Eisen	0.25mg / 15 mg
Eiweiß	0.5g / 100 g
Eiweiß	0.465g / 50 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Fett	0.1g / 150 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Fitosterol	6mg / 2 mg
Folate	9.5µg / 400 µg
Fructose	0.45g / 40 g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Glucose	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Kalium	141mg / 4000 mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	4.35g / 250 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.8g / 275 g
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Linolsäure	0.0585g / 12 g
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Magnesium	8mg / 350 mg
Malinsäure	0.05g
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Natrium	41mg / 1500 mg
Oleinsäure	0.0035g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Oxalsäure	25mg
Palmitic Acid	0.015g
Phosphor	16mg / 700 mg
Quininsäure	0.005g
Saccharose	1g / 50 g
Salz	0.1g / 1500 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Stearic Acid	0.0035g
Stickstoff	0.01g
Stärke	0.7g
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.135mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	43.6g / 2700 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Zitronensäure	0.025mg
Zucker	2.35g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g

Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Beta-sitosterin	14.3mg
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Eisen	0.04mg / 15 mg
Eiweiß	0.1g / 100 g
Fett	9.96g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Fitosterol	22mg / 2 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	0.02g / 250 g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Linolsäure	0.977g / 12 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Oleinsäure	7g
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Stearic Acid	0.23g
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Zucker	0.1g / 50 g

Asche	0.063g
Aspartinsäure	0.012g
Beta-Carotin	157.5µg
Beta-sitosterin	0.24mg
Bor	0.009mg / 1 mg
Calcium	5.79mg / 1000 mg
Chlorid	3.6mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Eisen	0.15mg / 15 mg
Eiweiß	0.132g / 100 g
Faserlöslich	0.036g / 10 g
Faserunlöslich	0.09g / 25 g
Fett	0.012g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Fitosterol	0.36mg / 2 mg
Fluorid	0.0001mg / 3.5 mg
Folate	4.56µg / 400 µg
Fructose	0.0165g / 40 g
Galaktose	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Glucose	0.006g
Glutaminsäure	0.015g
Inulin	0.003g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kalium	20.85mg / 4000 mg
Kcal	1.08kcal / 2000 kcal
Kj	4.53kJ / 8400 kJ
Kobalt
Kohlenhydrat	0.27g / 250 g
Kupfer	0.0183mg / 1.5 mg
Laktose	0.03g
Lutein + zeaxanthin	166.83mg / 6000 mg
Magnesium	2.07mg / 350 mg
Maltose	0.03g
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0057g / 10 g
Molybdän	0.0003µg / 100 µg
Natrium	1.17mg / 1500 mg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0021g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Oxalsäure	5.1mg
Pflanzliche Eiweiße	0.132g / 50 g
Phosphor	2.52mg / 700 mg
Saccharose	0.003g / 50 g
Salz	0.003g / 1500 g
Schwefel	0.9mg
Selenium	0.009µg / 70 µg
Stärke	0.006g
Vitamin A	27.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0033mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.042mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.36mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.012mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.012mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.56µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.331mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin E	0.0948mg / 14 mg
Vitamin K	49.2µg / 70 µg
Wasser	2.565g / 2700 g
Zellulose	0.126g / 30 g
Zink	0.0294mg / 10 mg
Zucker	0.0255g / 50 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g

Asche	0.0263g
Beta-Carotin	52.7677µg
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Chlorid	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0202mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Eisen	0.0323mg / 15 mg
Eiweiß	0.0667g / 100 g
Faserlöslich	0.0162g / 10 g
Faserunlöslich	0.0343g / 25 g
Fett	0.0141g / 150 g
Folate	2.1212µg / 400 µg
Fructose	0.0162g / 40 g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Glucose	0.0182g
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	0.0869g / 250 g
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Lutein + zeaxanthin	52.7677mg / 6000 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0061g / 10 g
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Saccharose	0.004g / 50 g
Salz	0.0002g / 1500 g
Selenium	0.0121µg / 70 µg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0202µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin D	0.0202µg / 600 µg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586g / 2700 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Zucker	0.0384g / 50 g

Asche	0.0044g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Eisen	0.0097mg / 15 mg
Eiweiß	0.011g / 100 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Fett	0.0033g / 150 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Jod	0.001µg / 150 µg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kobalt	0.001µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 250 g
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Schwefel	0.001mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Zucker	0.0006g / 50 g

Calcium	0.029mg / 1000 mg
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg
Eiweiß	0.001g / 100 g
Fett	0.001g / 150 g
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Jod
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Kohlenhydrat	0.001g / 250 g
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Salz	100g / 1500 g
Selenium	0.001µg / 70 µg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Zucker	0.001g / 50 g

Asche	1.8g
Calcium	225mg / 1000 mg
Cholesterin	15mg / 300 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Eisen	0.075mg / 15 mg
Eiweiß	20.25g / 100 g
Fett	11.25g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Kohlenhydrat	9g / 250 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Natrium	75mg / 1500 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Selenium	21.825µg / 70 µg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Zucker	6g / 50 g

Asche	0.062g
Calcium	0.22mg / 1000 mg
Eiweiß	0.002g / 100 g
Fett	0.002g / 150 g
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Kohlenhydrat	1.996g / 250 g
Magnesium	0.26mg / 350 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Wasser	0.1g / 2700 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zucker	1.996g / 50 g