Dietspremium

08:00 - Frühstück I

Low Carb Ei-Bacon Pfannkuchen mit Mozzarella

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Stück ( 51 g )

1 x Esslöffel ( 10 g )

0.25 x Stück ( 31.25 g )

2 x Scheibe ( 20 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Die Eier in eine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Eier schaumig schlagen und die Mandeln dazu geben.

Mozzarella in kleine Stücke schneiden und mit den Eiern vermischen.

Etwas Olivenöl in der Pfanne erhitzen und aus dem Teig Pfannkuchen backen.

Bacon in der Pfanne knusprig anbraten und mit den Eiern servieren.

Eiweiß 18.46%

17.34g / 69.36 g

Fett 78.22%

32.65g / 58.04 g

Kohlenhydrate 3.32%

3.12g / 5.55 g

Kcal

375.69Kcal / 1600 Kcal

Calcium	211.54mg / 1000 mg
Cholesterin	221.49mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.32g
Eisen	1.5mg / 15 mg
Eiweiß	17.34g / 80 g
Fett	32.65g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	10.51g
Kalium	206.12mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.12g / 200 g
Kupfer	5.25mg / 1.5 mg
Magnesium	43.61mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.38g
Natrium	221.58mg / 1500 mg
Phosphor	279.29mg / 700 mg
Saccharose	0.42g
Selenium	5.31µg / 70 µg
Vitamin A	168.98µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.35µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.39mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.03mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	149.43mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.84mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.13mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.58mg / 110 mg
Vitamin E	3.53mg / 14 mg
Vitamin K	0.79µg / 70 µg
Vitamin d	1.79µg / 100 µg
Zellulose	2.43g / 30 g
Zink	1.96mg / 10 mg
Zucker	0.31g / 50 g

Calcium	28.56mg / 1000 mg
Cholesterin	183.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g
Eisen	0.8925mg / 15 mg
Eiweiß	6.375g / 80 g
Fett	4.947g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.306g / 200 g
Kupfer	5.1306mg / 1.5 mg
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.714g
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Vitamin A	137.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0204mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2295mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0357mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	149.43mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.714mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0612mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23.97µg / 300 µg
Vitamin E	0.3723mg / 14 mg
Vitamin d	1.02µg / 100 µg
Zink	0.6579mg / 10 mg

Calcium	23.9mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.365g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Eiweiß	2g / 80 g
Fett	5.2g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.474g
Kalium	77.8mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	2.05g / 200 g
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Magnesium	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.09g
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Phosphor	45.4mg / 700 mg
Saccharose	0.42g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.078mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.011mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.56mg / 110 mg
Vitamin E	2.4mg / 14 mg
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.319mg / 10 mg

Calcium	157.8125mg / 1000 mg
Cholesterin	24.6875mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.875g
Eisen	0.1375mg / 15 mg
Eiweiß	6.9281g / 80 g
Fett	6.9188g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	4.0625g
Kalium	26.5625mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.6875g / 200 g
Kupfer	0.0094mg / 1.5 mg
Magnesium	8.125mg / 350 mg
Mangan	0.0031mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3125g
Natrium	93.75mg / 1500 mg
Phosphor	110.625mg / 700 mg
Selenium	5.3125µg / 70 µg
Vitamin A	31.25µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0063mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4063µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0469mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0313mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0313mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.0625µg / 300 µg
Vitamin E	0.0594mg / 14 mg
Vitamin K	0.625µg / 70 µg
Vitamin d	0.625µg / 100 µg
Zink	0.6875mg / 10 mg
Zucker	0.3125g / 50 g

Calcium	0.8mg / 1000 mg
Cholesterin	13.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.346g
Eisen	0.14mg / 15 mg
Eiweiß	2.02g / 80 g
Fett	10.6g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	3.712g
Kalium	32.6mg / 4000 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Magnesium	2mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.738g
Natrium	15.6mg / 1500 mg
Phosphor	19mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0804mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.12µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0322mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.62mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.034mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.096mg / 14 mg
Vitamin d	0.14µg / 100 µg
Zink	0.29mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Eisen	0.02mg / 15 mg
Fett	4.98g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Kohlenhydrat	0.01g / 200 g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Zink	0.003mg / 10 mg