Dietspremium

12:00 - Frühstück II

Caesar-Salat mit Hühnchen

Zutaten sind Teil des Rezepts

2 x Portion ( 200 g )

0.5 x Kleines Stück ( 70 g )

6 x Blatt ( 30 g )

1 x Esslöffel ( 4 g )

2 x Esslöffel ( 20 g )

Zubereitungsdauer: 25 Minuten

Das Filet in Oregano und Olivenöl marinieren.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

In einer Pfanne anbraten.

Die Tomate hacken und den Salat in kleinere Stücke teilen.

Alle Zutaten vermischen und mit Olivenöl beträufeln.

Eiweiß 42.34%

42.29g / 169.16 g

Fett 51.65%

22.93g / 40.76 g

Kohlenhydrate 6.02%

6.01g / 10.68 g

Kcal

399.57Kcal / 1600 Kcal

Calcium	90.54mg / 1000 mg
Carotin Beta	164.48µg
Cholesterin	106mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.59g
Eisen	3.4mg / 15 mg
Eiweiß	42.29g / 80 g
Fett	22.93g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	3.56g
Kalium	1036.36mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.01g / 200 g
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Magnesium	91.1mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.8g
Natrium	1417.6mg / 1500 mg
Phosphor	473.2mg / 700 mg
Saccharose	0.1g
Vitamin A	420.62µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.34mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	23.66mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.96µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	22mg / 110 mg
Vitamin E	4.66mg / 14 mg
Vitamin K	24.87µg / 70 µg
Zellulose	2.97g / 30 g
Zink	1.44mg / 10 mg

Calcium	14mg / 1000 mg
Cholesterin	106mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Eisen	1mg / 15 mg
Eiweiß	40.8g / 80 g
Fett	2.4g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g
Kalium	732mg / 4000 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Zink	0.94mg / 10 mg

Calcium	6.3mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Eisen	0.35mg / 15 mg
Eiweiß	0.63g / 80 g
Fett	0.14g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.035g
Kalium	197.4mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	2.52g / 200 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Magnesium	5.6mg / 350 mg
Mangan	0.042mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Phosphor	14.7mg / 700 mg
Saccharose	0.07g
Vitamin A	74.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0294mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.105mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.854mg / 14 mg
Zellulose	0.84g / 30 g
Zink	0.182mg / 10 mg

Calcium	7.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g
Eisen	0.21mg / 15 mg
Eiweiß	0.42g / 80 g
Fett	0.06g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.012g
Kalium	40.2mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.87g / 200 g
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.042g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Phosphor	6.3mg / 700 mg
Saccharose	0.03g
Vitamin A	57.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.066mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.129mg / 14 mg
Zellulose	0.42g / 30 g
Zink	0.132mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
Eisen	0.08mg / 15 mg
Fett	19.92g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g
Kohlenhydrat	0.04g / 200 g
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Vitamin E	2.39mg / 14 mg
Zink	0.012mg / 10 mg