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General • Easy

Veganer Brownie

10 / Portionen

Enthält Allergene

Sulfite Milch Soja Schalenfrüchte Erdnüsse Weizen Gluten Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Kokosnuss Kakao Vanille Iodine Natrium

Zutaten - 11

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Bitterschokolade

kcal: 561.9

1 x Stück

(100 g)

Protein 6.7g Fett 34.3g Kohlenhydrate 56.6g

Bitterschokolade

Mineralien

Alanina 0.25 g

Arginin 0.4 g

Asche 3.1 g

Aspartinsäure 0.5 g

Beta-glucan 1 g

Calcium 42 mg

Chlor 70 mg

Cholesterin 8 mg

Cystein 0.15 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10.12 g

Eisen 2.1 mg

Eiweiß 6.7 g

Faserlöslich 0.9 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 34.3 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 25 mg

Fructose 6.5 g

Gesättigte Fettsäuren 21.35 g

Glicemyc Index 23 µg

Glucose 2.1 g

Glutaminsäure 1.1 g

Glycin 0.25 g

Histidin 0.15 g

Isoleucin 0.3 g

Kalium 581 mg

Kcal 546 kcal

Kj 2285 kJ

Kohlenhydrat 56.6 g

Kupfer 0.16 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.5 g

Lysin 0.3 g

Magnesium 165 mg

Mangan 0.77 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.35 g

Methionin 0.1 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 1.3 g

Oxalsäure 50 mg

Phenylalanin 0.3 g

Phosphor 244 mg

Proline 0.3 g

Saccharose 38.3 g

Salz 0.02 g

Selenium 2.3 µg

Serine 0.35 g

Stärke 6.1 g

Theobromin 800 mg

Thrombonin 0.2 g

Tryptophan 0.1 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.35 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.46 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.5 µg

Vitamin E 0.24 mg

Vitamin K 7.6 µg

Wasser 1.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 2.43 mg

Zucker 47.9 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Bitterschokolade

Weizenmehl Type 500

kcal: 694.4

200 x Gram

(1 g)

Protein 18.4g Fett 2.4g Kohlenhydrate 149.8g

Weizenmehl Type 500

Mineralien

Alanina 0.32 g

Alpha-Linolensäure 0.03 g

Arginin 0.4 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 0.45 g

Beta-glucan 0.3 g

Calcium 18 mg

Chlorid 21 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Eisen 1.1 mg

Eiweiß 9.2 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 2.1 g

Fett 1.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 25 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.17 g

Glicemyc Index 70 µg

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.8 g

Glycin 0.35 g

Histidin 0.22 g

Isoleucin 0.35 g

Kalium 110 mg

Kcal 339 kcal

Kj 1417 kJ

Kohlenhydrat 74.9 g

Kupfer 0.08 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.65 g

Linolsäure 0.48 g

Lutein 10 µg

Lysin 0.25 g

Magnesium 10 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 0.25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.51 g

Methionin 0.15 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.12 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.48 g

Palmitic Acid 0.15 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 67 mg

Proline 1 g

Saccharose 0.2 g

Salz 0.01 g

Schwefel 90 mg

Selenium 12.1 µg

Serine 0.45 g

Stearic Acid 0.02 g

Stärke 72.5 g

Thrombonin 0.28 g

Tryptophan 0.12 g

Tyrosin 0.28 g

Valin 0.42 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.39 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.4 mg

Vitamin K 1.9 µg

Wasser 12 g

Zellulose 2.6 g

Zink 0.56 mg

Zystin 0.22 g

Weizenmehl Type 500

Wasser

kcal: 34

200 x Mililiter

(1 g)

Protein 2g Fett 2g Kohlenhydrate 2g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Zucker, weiß

kcal: 826

200 x Gram

(1 g)

Protein 2g Fett 2g Kohlenhydrate 200g

Zucker, weiß

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Chlor 1.5 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.01 g

Kalium 1 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kohlenhydrat 100 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 1 mg

Omega 6 1 g

Phosphor 1 mg

Saccharose 99.98 g

Salz 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 100 g

Zucker hinzugefügt 100 g

Zucker, weiß

Rohrzucker

kcal: 766

200 x Gram

(1 g)

Protein 2g Fett 2g Kohlenhydrate 185g

Rohrzucker

Mineralien

Asche 0.25 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.12 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fructose 0.02 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.02 g

Kalium 35 mg

Kcal 387 kcal

Kohlenhydrat 92.5 g

Natrium 1 mg

Saccharose 99.7 g

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zucker 99.98 g

Rohrzucker

Walnüsse 2

kcal: 1018.1

150 x Gram

(1 g)

Protein 24g Fett 90.45g Kohlenhydrate 27g

Walnüsse 2

Mineralien

Alanina 0.56 g

Arginin 2.28 g

Asche 1.76 g

Aspartinsäure 1.45 g

Beta-sitosterin 113 mg

Calcium 87 mg

Carotin Beta 9 mg

Chlorid 20 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.22 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.4 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 16 g

Faserlöslich 1.3 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 60.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Fitosterol 113 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.56 g

Glucose 0.1 g

Glutamin 0.6 g

Glutaminsäure 2.96 g

Glycin 0.65 g

Histidin 0.34 g

Isoleucin 0.65 g

Kalium 474 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kohlenhydrat 18 g

Kupfer 0.28 mg

Leucin 1.16 g

Lutein + zeaxanthin 9 mg

Lysin 0.35 g

Magnesium 99 mg

Mangan 3.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 41.16 g

Methionin 0.21 g

Natrium 4 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Phenylalanin 0.61 g

Phosphor 332 mg

Proline 0.57 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.01 g

Selenium 4.9 µg

Serine 0.75 g

Stärke 0.3 g

Thrombonin 0.53 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.36 g

Valin 0.75 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.39 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.82 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.73 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.9 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 98 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.6 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 4.07 g

Zellulose 6.5 g

Zink 2.72 mg

Zucker 2.6 g

Walnüsse 2

Kokosöl

kcal: 1079.4

120 x Gram

(1 g)

Protein 1.2g Fett 118.87g Kohlenhydrate 1.2g

Kokosöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 1 g

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.31 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.06 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 82.5 g

Glicemyc Index 22 µg

Kalium 1 mg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Lauric Acid 45.1 g

Linolsäure 1.6 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.7 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 5.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Phosphor 0.6 mg

Salz 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 0.6 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 0.6 mg

Zucker 1 g

Kokosöl

16%iges Kakaopulver

kcal: 470.5

100 x Gram

(1 g)

Protein 18.2g Fett 21.7g Kohlenhydrate 50.6g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

Vanillezucker

kcal: 40.5

2 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.1g Fett 0.1g Kohlenhydrate 9.8g

Vanillezucker

Mineralien

Calcium 1 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 387 kcal

Kohlenhydrat 98 g

Natrium 1 mg

Saccharose 98 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 98 g

Vanillezucker

10.

Weißes Salz

kcal: 0.9

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.05g Fett 0.05g Kohlenhydrate 0.05g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

11.

Backpulver

kcal: 1

0.5 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.03g Fett 0g Kohlenhydrate 0.22g

Backpulver

Mineralien

Asche 83.4 g

Calcium 5000 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 1.4 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 48 kcal

Kohlenhydrat 11 g

Magnesium 1 mg

Natrium 10500 mg

Phosphor 3000 mg

Salz 26500 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Wasser 4 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Backpulver

5493 kcal

Eiweiß 74.68g

Fette 273.87g

Kohlenhydrate 682.27g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen, dann alle feuchten Zutaten hinzufügen und glatt rühren. 2. Bei 180 Grad Celsius 12-15 Minuten backen.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	1.73 g	0.17 g
Alpha-Linolensäure	1.26 g	0.13 g
Arginin	4.62 g	0.46 g
Asche	19.11 g	1.91 g
Aspartinsäure	3.58 g	0.36 g
Beta-glucan	1.6 g	0.16 g
Beta-sitosterin	169.5 mg	16.95 mg
Calcium	475.65 mg	47.57 mg
Capric Acid	8.04 g	0.8 g
Caprylic Acid	9.36 g	0.94 g
Carotin Beta	13.5 mg	1.35 mg
Chlor	73 mg	7.3 mg
Chlorid	3449.68 mg	344.97 mg
Cholesterin	17.72 mg	1.77 mg
Chromium	10 µg	1 µg
Cystein	0.48 g	0.05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	41.27 g	4.13 g
Eisen	18.33 mg	1.83 mg
Eiweiß	74.68 g	7.47 g
Faserlöslich	4.99 g	0.5 g
Faserunlöslich	17.36 g	1.74 g
Fett	273.87 g	27.39 g
Fettsäuren Trans	5.47 g	0.55 g
Fitosterol	244.5 mg	24.45 mg
Fluorid	0.07 mg	0.01 mg
Fructose	7.41 g	0.74 g
Galaktose	2 g	0.2 g
Gesättigte Fettsäuren	145.29 g	14.53 g
Glicemyc Index	469.4 µg	46.94 µg
Glucose	3.01 g	0.3 g
Glutamin	0.9 g	0.09 g
Glutaminsäure	11.14 g	1.11 g
Glycin	1.93 g	0.19 g
Histidin	1.1 g	0.11 g
Isoleucin	1.98 g	0.2 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalium	3513.12 mg	351.31 mg
Kohlenhydrat	682.27 g	68.23 g
Kupfer	4.46 mg	0.45 mg
Laktose	3.1 g	0.31 g
Lauric Acid	54.12 g	5.41 g
Leucin	3.54 g	0.35 g
Linolsäure	2.88 g	0.29 g
Lutein	20 µg	2 µg
Lutein + zeaxanthin	13.5 mg	1.35 mg
Lysin	1.33 g	0.13 g
Magnesium	771.26 mg	77.13 mg
Maltose	0.2 g	0.02 g
Mangan	9.17 mg	0.92 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	68.84 g	6.88 g
Methionin	0.72 g	0.07 g
Molybdän	30 µg	3 µg
Myristic Acid	20.16 g	2.02 g
Natrium	2190.64 mg	219.06 mg
Oleinsäure	7.2 g	0.72 g
Omega 3	14.94 g	1.49 g
Omega 6	63.92 g	6.39 g
Oxalsäure	50 mg	5 mg
Palmitic Acid	10.38 g	1.04 g
Pflanzliche Eiweiße	18.2 g	1.82 g
Ph	14 µg	1.4 µg
Phenylalanin	2.12 g	0.21 g
Phosphor	1605.12 mg	160.51 mg
Proline	3.16 g	0.32 g
Saccharose	495.16 g	49.52 g
Salz	5535.29 g	553.53 g
Schwefel	400 mg	40 mg
Selenium	48.2 µg	4.82 µg
Serine	2.38 g	0.24 g
Stearic Acid	3.04 g	0.3 g
Stärke	157.05 g	15.7 g
Theobromin	2800 mg	280 mg
Thrombonin	1.56 g	0.16 g
Tierische Eiweiße	1 g	0.1 g
Tryptophan	0.72 g	0.07 g
Tyrosin	1.35 g	0.14 g
Valin	2.32 g	0.23 g
Vitamin A	21.2 µg	2.12 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	3.06 mg	0.31 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.4 µg	0.34 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	2.51 mg	0.25 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8.65 mg	0.87 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	4.13 mg	0.41 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	4.45 mg	0.45 mg
Vitamin B7 (Biotin)	13.85 mg	1.39 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	235.2 µg	23.52 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	12.9 mg	1.29 mg
Vitamin D	5.4 µg	0.54 µg
Vitamin E	7.44 mg	0.74 mg
Vitamin K	22.67 µg	2.27 µg
Wasser	234.4 g	23.44 g
Zellulose	29.72 g	2.97 g
Zink	16.93 mg	1.69 mg
Zucker	509.83 g	50.98 g
Zucker hinzugefügt	200 g	20 g
Zuckeralkohole insgesamt	2 g	0.2 g
Zystin	0.44 g	0.04 g