1 / 2
2 / 2
761
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mango-jaglanka
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/mango-jaglanka
2 zdjęć
Mango-Jaglanka
Mango
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
476
Kalorien
476 kcal
Enthält 476 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 2.2g
T: 1.1g
W: 42g
B: 5.1g
T: 2.3g
W: 7.5g
B: 5.5g
T: 1.5g
W: 37.2g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 476 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kochen Sie Buchweizen. 2. Mixen Sie alle Zutaten im Mixer. 3. Bestreuen Sie mit Sesam.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.41
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.34
g
Składnik
Asche
4
g
Składnik
Aspartinsäure
0.36
g
Składnik
Beta-Carotin
1792
µg
Składnik
Beta-glucan
0.26
g
Składnik
Beta-sitosterin
11
mg
Składnik
28% RDA
Calcium
221.7
mg
Składnik
Chlor
15.6
mg
Składnik
Chlorid
150
mg
Składnik
Cholesterin
10.87
mg
Składnik
Chromium
1.34
µg
Składnik
Cystein
0.12
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.16
g
Składnik
25% RDA
Eisen
3.51
mg
Składnik
28% RDA
Eiweiß
13.96
g
Składnik
Eiweiß
0.52
g
Składnik
Eiweiß
5.46
g
Składnik
Energie
822.64
kJ
Składnik
Faserlöslich
3.87
g
Składnik
Faserunlöslich
5.67
g
Składnik
11% RDA
Fett
7.88
g
Składnik
Fett, gesamt
1.51
g
Składnik
Fettsäuren
1.51
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.61
g
Składnik
Fitosterol
30.4
mg
Składnik
Fluorid
3
mg
Składnik
Fructose
0.06
g
Składnik
Galaktose
0.52
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.36
g
Składnik
Glicemyc Index
83.42
µg
Składnik
Glucose
0.06
g
Składnik
Glutamin
0.3
g
Składnik
Glutaminsäure
1.31
g
Składnik
Glycin
0.22
g
Składnik
Histidin
0.13
g
Składnik
Inulin
0.52
g
Składnik
Isoleucin
0.25
g
Składnik
15% RDA
Jod
22.5
µg
Składnik
41% RDA
Kalium
815.65
mg
Składnik
Kalorien
196.56
kcal
Składnik
34% RDA
Kohlenhydrat
87.23
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
37.23
g
Składnik
Kupfer
0.81
mg
Składnik
Laktose
7.77
g
Składnik
Leucin
1.23
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linolsäure
0.66
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
64.51
mg
Składnik
Lysin
0.57
g
Składnik
31% RDA
Magnesium
116.85
mg
Składnik
Maltose
0.05
g
Składnik
Mangan
1.02
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.02
g
Składnik
Methionin
0.13
g
Składnik
Molybdän
15.3
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
4% RDA
Natrium
73.55
mg
Składnik
Oleinsäure
0.31
g
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
1.94
g
Składnik
Oxalsäure
7.87
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.21
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
5.46
g
Składnik
Phenylalanin
0.32
g
Składnik
50% RDA
Phosphor
348.25
mg
Składnik
Proline
0.35
g
Składnik
Saccharose
0.36
g
Składnik
Salz
0.18
g
Składnik
Schwefel
78
mg
Składnik
12% RDA
Selenium
6.75
µg
Składnik
Serine
0.32
g
Składnik
Stearic Acid
0.05
g
Składnik
Stärke
34.02
g
Składnik
Thrombonin
0.2
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.52
g
Składnik
Tryptophan
0.16
g
Składnik
Tyrosin
0.2
g
Składnik
Valin
0.32
g
Składnik
23% RDA
Vitamin A
181.82
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.55
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.65
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
3.41
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
51.1
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.98
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.79
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
94.71
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
103.99
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.59
µg
Składnik
Vitamin D3
0.57
µg
Składnik
23% RDA
Vitamin E
2.78
mg
Składnik
18% RDA
Vitamin K
13.36
µg
Składnik
Wasser
371.99
g
Składnik
32% RDA
Zellulose
8.04
g
Składnik
27% RDA
Zink
2.72
mg
Składnik
93% RDA
Zucker
46.72
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.52
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.41 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.34 g | - |
| Asche | - | 4 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.36 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1792 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.26 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 11 mg | - |
| Calcium | - | 221.7 mg | 28% |
| Chlor | - | 15.6 mg | - |
| Chlorid | - | 150 mg | - |
| Cholesterin | - | 10.87 mg | - |
| Chromium | - | 1.34 µg | - |
| Cystein | - | 0.12 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.16 g | - |
| Eisen | - | 3.51 mg | 25% |
| Eiweiß | - | 13.96 g | 28% |
| Eiweiß | - | 0.52 g | - |
| Eiweiß | - | 5.46 g | - |
| Energie | - | 822.64 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.87 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.67 g | - |
| Fett | - | 7.88 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 1.51 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.51 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.61 g | - |
| Fitosterol | - | 30.4 mg | - |
| Fluorid | - | 3 mg | - |
| Fructose | - | 0.06 g | - |
| Galaktose | - | 0.52 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.36 g | - |
| Glicemyc Index | - | 83.42 µg | - |
| Glucose | - | 0.06 g | - |
| Glutamin | - | 0.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.31 g | - |
| Glycin | - | 0.22 g | - |
| Histidin | - | 0.13 g | - |
| Inulin | - | 0.52 g | - |
| Isoleucin | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 22.5 µg | 15% |
| Kalium | - | 815.65 mg | 41% |
| Kalorien | - | 196.56 kcal | - |
| Kohlenhydrat | - | 87.23 g | 34% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 37.23 g | - |
| Kupfer | - | 0.81 mg | - |
| Laktose | - | 7.77 g | - |
| Leucin | - | 1.23 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.66 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 64.51 mg | - |
| Lysin | - | 0.57 g | - |
| Magnesium | - | 116.85 mg | 31% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 1.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.02 g | - |
| Methionin | - | 0.13 g | - |
| Molybdän | - | 15.3 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 73.55 mg | 4% |
| Oleinsäure | - | 0.31 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.94 g | - |
| Oxalsäure | - | 7.87 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.21 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 5.46 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.32 g | - |
| Phosphor | - | 348.25 mg | 50% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Saccharose | - | 0.36 g | - |
| Salz | - | 0.18 g | - |
| Schwefel | - | 78 mg | - |
| Selenium | - | 6.75 µg | 12% |
| Serine | - | 0.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 34.02 g | - |
| Thrombonin | - | 0.2 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.52 g | - |
| Tryptophan | - | 0.16 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.32 g | - |
| Vitamin A | - | 181.82 µg | 23% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 51.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 94.71 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 103.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.59 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.57 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.78 mg | 23% |
| Vitamin K | - | 13.36 µg | 18% |
| Wasser | - | 371.99 g | - |
| Zellulose | - | 8.04 g | 32% |
| Zink | - | 2.72 mg | 27% |
| Zucker | - | 46.72 g | 93% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.52 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
