Tomaten Creme
Tomatenbasiert
Sahne
~
Zubereitungszeit
2
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
423
Kalorien
212 kcal
Enthält 212 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
41g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.1g
T: 0.9g
W: 16.2g
B: 1.6g
T: 0.3g
W: 6.3g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 212 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.6 g | 0.3 g |
| Asche | 7 g | 3.5 g |
| Beta-Carotin | 0.65 µg | 0.33 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 110 µg | 55 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 8 mg | 4 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 347 mg | 173.5 mg |
| Carotin Beta | 11785 mg | 5892.5 mg |
| Chlor | 95 mg | 47.5 mg |
| Chlorid | 60 mg | 30 mg |
| Cholesterin | 6 mg | 3 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.13 g |
| Eisen | 5.9 mg | 2.95 mg |
| Eiweiß | 17.6 g | 8.8 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.47 g |
| Faserlöslich | 5.85 g | 2.93 g |
| Faserunlöslich | 12.45 g | 6.23 g |
| Fett | 3 g | 1.5 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.12 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 1.2 g |
| Fettsäuren Trans | 4 g | 2 g |
| Fitosterol | 12 mg | 6 mg |
| Folate | 105 µg | 52.5 µg |
| Fructose | 9.6 g | 4.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.55 g | 0.28 g |
| Glicemyc Index | 84 µg | 42 µg |
| Glucose | 9 g | 4.5 g |
| Glutaminsäure | 2.55 g | 1.28 g |
| Inulin | 12 g | 6 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.35 µg |
| Kalium | 2581 mg | 1290.5 mg |
| Kohlenhydrat | 81.4 g | 40.7 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 4.8 g |
| Kupfer | 0.73 mg | 0.37 mg |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.06 g |
| Lutein | 10 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 406 mg | 203 mg |
| Lycopin | 24.6 µg | 12.3 µg |
| Lysin | 0.3 g | 0.15 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 0.6 g |
| Magnesium | 137 mg | 68.5 mg |
| Malinsäure | 0.4 g | 0.2 g |
| Mangan | 2.9 mg | 1.45 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g | 0.75 g |
| Natrium | 190 mg | 95 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 1.43 g | 0.72 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 25 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.02 g |
| Phosphor | 371 mg | 185.5 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 10.5 g | 5.25 g |
| Salz | 0.46 g | 0.23 g |
| Schwefel | 90 mg | 45 mg |
| Selenium | 16 µg | 8 µg |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.01 g |
| Stärke | 37 g | 18.5 g |
| Vitamin A | 2343 µg | 1171.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.66 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.32 mg | 4.16 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 8.8 mg | 4.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.96 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.45 mg | 1.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.62 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 84 µg | 42 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 147.5 mg | 73.75 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 6.07 mg | 3.03 mg |
| Vitamin K | 46 µg | 23 µg |
| Wasser | 486.1 g | 243.05 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 18.3 g | 9.15 g |
| Zink | 3.43 mg | 1.71 mg |
| Zitronensäure | 1.25 mg | 0.63 mg |
| Zucker | 27.7 g | 13.85 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 0.5 g |
