1 / 1
383
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-blaubeeren-2
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-blaubeeren-2
1 zdjęcie
Haferflocken mit Blaubeeren
Haferflocken
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
24
Kalorien
24 kcal
Enthält 24 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 24 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Haferflocken in Milch kochen und am Ende des Garvorgangs die Hobelspäne hinzufügen.
2
Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Blaubeeren bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.02
g
Składnik
Alkohol
0.01
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Arginin
0.03
g
Składnik
Asche
0.09
g
Składnik
Beta-Carotin
0.01
µg
Składnik
Beta-glucan
0.18
g
Składnik
Beta-sitosterin
0.15
mg
Składnik
Betain
0.01
mg
Składnik
Bor
4
mg
Składnik
Calcium
3.65
mg
Składnik
Capric Acid
0.04
g
Składnik
Caprylic Acid
0.05
g
Składnik
Carotin Beta
0.32
mg
Składnik
Chlorid
5.09
mg
Składnik
Cholesterin
0.07
mg
Składnik
Chromium
0.52
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Składnik
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Składnik
1% RDA
Eiweiß
0.55
g
Składnik
Eiweiß
0.06
g
Składnik
Energie
27.6
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.11
g
Składnik
Faserunlöslich
0.38
g
Składnik
1% RDA
Fett
0.94
g
Składnik
Fett gesättigt
0.53
g
Składnik
Fett, gesamt
0.63
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.04
g
Składnik
Fitosterol
1.85
mg
Składnik
Fluorid
0.48
mg
Składnik
Folate
0.06
µg
Składnik
Fructose
0.05
g
Składnik
Galaktose
0.04
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.58
g
Składnik
Glicemyc Index
0.98
µg
Składnik
Glucose
0.05
g
Składnik
Glutaminsäure
0.1
g
Składnik
Glycin
0.02
g
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Inulin
0.03
g
Składnik
Isoleucin
0.02
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
1% RDA
Kalium
22.73
mg
Składnik
Kalorien
6.6
kcal
Składnik
Kieselsäure
2
mg
Składnik
Kobalt
0.08
µg
Składnik
1% RDA
Kohlenhydrat
3.31
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.27
g
Składnik
Kupfer
0.03
mg
Składnik
Laktose
0.05
g
Składnik
Lauric Acid
0.31
g
Składnik
Leucin
0.03
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linolsäure
0.01
g
Składnik
Lutein
0.8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7.3
mg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
2% RDA
Magnesium
6.22
mg
Składnik
Maltose
0
g
Składnik
Mangan
0.19
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.13
g
Składnik
Methionin
0.01
g
Składnik
Molybdän
1.28
µg
Składnik
Myristic Acid
0.11
g
Składnik
Natrium
0.99
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
0.04
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Oxalsäure
1.75
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.06
g
Składnik
Phenylalanin
0.02
g
Składnik
3% RDA
Phosphor
19.34
mg
Składnik
Proline
0.03
g
Składnik
Saccharose
0.1
g
Składnik
Salz
0
g
Składnik
Schwefel
6.8
mg
Składnik
Selenium
0.19
µg
Składnik
Serine
0.02
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Stärke
2.33
g
Składnik
Säure
0
g
Składnik
Theobromin
0.01
mg
Składnik
Thrombonin
0.01
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Tyrosin
0.01
g
Składnik
Valin
0.02
g
Składnik
Vitamin A
0.09
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
1.41
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.16
mg
Składnik
Vitamin D
0.05
µg
Składnik
Vitamin D3
0.01
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
Składnik
Vitamin K
0.28
µg
Składnik
Wasser
2.07
g
Składnik
Zeaxanthin
1.75
µg
Składnik
2% RDA
Zellulose
0.51
g
Składnik
1% RDA
Zink
0.13
mg
Składnik
1% RDA
Zucker
0.3
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.01
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
Składnik
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 0.09 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.18 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.15 mg | - |
| Betain | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 4 mg | - |
| Calcium | - | 3.65 mg | - |
| Capric Acid | - | 0.04 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.05 g | - |
| Carotin Beta | - | 0.32 mg | - |
| Chlorid | - | 5.09 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.07 mg | - |
| Chromium | - | 0.52 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 0.55 g | 1% |
| Eiweiß | - | 0.06 g | - |
| Energie | - | 27.6 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.11 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.38 g | - |
| Fett | - | 0.94 g | 1% |
| Fett gesättigt | - | 0.53 g | - |
| Fett, gesamt | - | 0.63 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 1.85 mg | - |
| Fluorid | - | 0.48 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galaktose | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.58 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.98 µg | - |
| Glucose | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.1 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 22.73 mg | 1% |
| Kalorien | - | 6.6 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 2 mg | - |
| Kobalt | - | 0.08 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 3.31 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.27 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.31 g | - |
| Leucin | - | 0.03 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 0.8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.3 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 6.22 mg | 2% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.19 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.13 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 1.28 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.11 g | - |
| Natrium | - | 0.99 mg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.06 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 19.34 mg | 3% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Saccharose | - | 0.1 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Schwefel | - | 6.8 mg | - |
| Selenium | - | 0.19 µg | - |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 2.33 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Theobromin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosin | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.28 µg | - |
| Wasser | - | 2.07 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1.75 µg | - |
| Zellulose | - | 0.51 g | 2% |
| Zink | - | 0.13 mg | 1% |
| Zucker | - | 0.3 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
