1 / 1
747
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eieromelett-mit-haferflocken-und-marmelade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/eieromelett-mit-haferflocken-und-marmelade
1 zdjęcie
Eieromelett mit Haferflocken und Marmelade
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Haferflocken
Omelett
7 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
439
Kalorien
439 kcal
Enthält 439 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
35g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 0g
W: 5.9g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 439 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Haferflocken mit dem Ei verrühren.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und von beiden Seiten anbraten.
Wenn es fertig ist, etwas Marmelade darauf verteilen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1.14
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.1
g
Składnik
Arginin
1.52
g
Składnik
Asche
2.41
g
Składnik
Aspartinsäure
1.84
g
Składnik
Beta-Carotin
3.78
µg
Składnik
Beta-glucan
1.8
g
Składnik
Beta-sitosterin
7.15
mg
Składnik
Bor
40
mg
Składnik
14% RDA
Calcium
110.33
mg
Składnik
Chlor
244.8
mg
Składnik
Chlorid
46.4
mg
Składnik
Cholesterin
551.4
mg
Składnik
Chromium
5.2
µg
Składnik
Cystein
0.46
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.19
g
Składnik
31% RDA
Eisen
4.32
mg
Składnik
48% RDA
Eiweiß
24.02
g
Składnik
Faserlöslich
0.89
g
Składnik
Faserunlöslich
2.29
g
Składnik
32% RDA
Fett
22.72
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.51
g
Składnik
Fitosterol
27
mg
Składnik
Fluorid
4.8
mg
Składnik
Folate
0.3
µg
Składnik
Fructose
1.57
g
Składnik
Galaktose
0.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
5.83
g
Składnik
Glicemyc Index
7.5
µg
Składnik
Glucose
0.61
g
Składnik
Glutaminsäure
3.45
g
Składnik
Glycin
0.81
g
Składnik
Histidin
0.55
g
Składnik
Inulin
0.2
g
Składnik
Isoleucin
1.23
g
Składnik
19% RDA
Kalium
373.14
mg
Składnik
Kieselsäure
20
mg
Składnik
Kobalt
0.8
µg
Składnik
13% RDA
Kohlenhydrat
34.59
g
Składnik
Kupfer
15.62
mg
Składnik
Laktose
1.93
g
Składnik
Leucin
2
g
Składnik
Linolsäure
2.33
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
72.61
mg
Składnik
Lysin
1.56
g
Składnik
19% RDA
Magnesium
71.21
mg
Składnik
Maltose
0.04
g
Składnik
Mangan
1.75
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.84
g
Składnik
Methionin
0.68
g
Składnik
Molybdän
12.8
µg
Składnik
11% RDA
Natrium
219.28
mg
Składnik
Oleinsäure
9.73
g
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
3.45
g
Składnik
Oxalsäure
16
mg
Składnik
Palmitic Acid
4.05
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.53
g
Składnik
Phenylalanin
1.14
g
Składnik
70% RDA
Phosphor
487.62
mg
Składnik
Proline
1.05
g
Składnik
Retinol
413.1
µg
Składnik
Saccharose
1.89
g
Składnik
Salz
0.55
g
Składnik
Schwefel
68
mg
Składnik
87% RDA
Selenium
48.05
µg
Składnik
Serine
1.42
g
Składnik
Stearic Acid
1.19
g
Składnik
Stärke
23.24
g
Składnik
Thrombonin
0.91
g
Składnik
Tierische Eiweiße
19.13
g
Składnik
Tryptophan
0.37
g
Składnik
Tyrosin
0.91
g
Składnik
Valin
1.29
g
Składnik
52% RDA
Vitamin A
413.85
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.9
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.8
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.53
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
448.29
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.48
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
84.76
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.95
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin D
3.51
µg
Składnik
Vitamin D3
3.06
µg
Składnik
21% RDA
Vitamin E
2.47
mg
Składnik
6% RDA
Vitamin K
4.43
µg
Składnik
Wasser
127.82
g
Składnik
19% RDA
Zellulose
4.76
g
Składnik
32% RDA
Zink
3.23
mg
Składnik
12% RDA
Zucker
6.21
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
2.25
g
Składnik
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.14 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 1.52 g | - |
| Asche | - | 2.41 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3.78 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.15 mg | - |
| Bor | - | 40 mg | - |
| Calcium | - | 110.33 mg | 14% |
| Chlor | - | 244.8 mg | - |
| Chlorid | - | 46.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 551.4 mg | - |
| Chromium | - | 5.2 µg | - |
| Cystein | - | 0.46 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.19 g | - |
| Eisen | - | 4.32 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 24.02 g | 48% |
| Faserlöslich | - | 0.89 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.29 g | - |
| Fett | - | 22.72 g | 32% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.51 g | - |
| Fitosterol | - | 27 mg | - |
| Fluorid | - | 4.8 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 1.57 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.83 g | - |
| Glicemyc Index | - | 7.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.61 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.45 g | - |
| Glycin | - | 0.81 g | - |
| Histidin | - | 0.55 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 1.23 g | - |
| Kalium | - | 373.14 mg | 19% |
| Kieselsäure | - | 20 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 34.59 g | 13% |
| Kupfer | - | 15.62 mg | - |
| Laktose | - | 1.93 g | - |
| Leucin | - | 2 g | - |
| Linolsäure | - | 2.33 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72.61 mg | - |
| Lysin | - | 1.56 g | - |
| Magnesium | - | 71.21 mg | 19% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 1.75 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.84 g | - |
| Methionin | - | 0.68 g | - |
| Molybdän | - | 12.8 µg | - |
| Natrium | - | 219.28 mg | 11% |
| Oleinsäure | - | 9.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 3.45 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 4.05 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.53 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.14 g | - |
| Phosphor | - | 487.62 mg | 70% |
| Proline | - | 1.05 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Saccharose | - | 1.89 g | - |
| Salz | - | 0.55 g | - |
| Schwefel | - | 68 mg | - |
| Selenium | - | 48.05 µg | 87% |
| Serine | - | 1.42 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.19 g | - |
| Stärke | - | 23.24 g | - |
| Thrombonin | - | 0.91 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.13 g | - |
| Tryptophan | - | 0.37 g | - |
| Tyrosin | - | 0.91 g | - |
| Valin | - | 1.29 g | - |
| Vitamin A | - | 413.85 µg | 52% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.9 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 448.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.48 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 84.76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.95 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.51 µg | 23% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.47 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 4.43 µg | 6% |
| Wasser | - | 127.82 g | - |
| Zellulose | - | 4.76 g | 19% |
| Zink | - | 3.23 mg | 32% |
| Zucker | - | 6.21 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.25 g | - |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
