1 / 1
1177
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-erdbeerenquark
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-erdbeerenquark
1 zdjęcie
Low Carb Erdbeerenquark
Low-carb
Quark
Erdbeere
10 min
Zubereitungszeit
2
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
331
Kalorien
165 kcal
Enthält 165 Kalorien pro Portion.
25g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
13g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
80 Gram
(80 Gram)
•
28
14
kcal
B: 0.6g
T: 0.3g
W: 5.8g
B: 50g
T: 1.5g
W: 20g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 165 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Erdbeeren waschen und abtropfen lassen.
Bei Tiefkühl Erdbeeren, diese auftauen lassen.
2
Geben Sie Erdbeeren, Milch und Zitronensaft in eine Schüssel und pürieren Sie sie mit dem Stabmixer.
3
Den Quark zusammen mit dem Erdbeeren Mus vermischen und in einem Glas servieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.03
g
Składnik
Asche
3.93
g
Składnik
Beta-Carotin
12
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
89% RDA
Calcium
714
mg
Składnik
Carotin Beta
0.09
mg
Składnik
Chlorid
524.06
mg
Składnik
Cholesterin
26.33
mg
Składnik
Chromium
0.01
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.64
g
Składnik
9% RDA
Eisen
1.22
mg
Składnik
102% RDA
Eiweiß
50.78
g
Składnik
Faserlöslich
0.65
g
Składnik
Faserunlöslich
0.85
g
Składnik
3% RDA
Fett
2.31
g
Składnik
Fettsäuren Trans
6.33
g
Składnik
Fluorid
0.05
mg
Składnik
Folate
19.2
µg
Składnik
Fructose
1.99
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.06
g
Składnik
Glicemyc Index
32
µg
Składnik
Glucose
1.68
g
Składnik
17% RDA
Jod
25.81
µg
Składnik
42% RDA
Kalium
843.65
mg
Składnik
Kieselsäure
0.03
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
10% RDA
Kohlenhydrat
26.71
g
Składnik
Kupfer
0.17
mg
Składnik
Laktose
20
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
21.13
mg
Składnik
Lycopin
0.03
µg
Składnik
16% RDA
Magnesium
61.27
mg
Składnik
Malinsäure
0.34
g
Składnik
Mangan
0.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.38
g
Składnik
Molybdän
0.01
µg
Składnik
12% RDA
Natrium
236.95
mg
Składnik
Nickel
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
0.35
g
Składnik
Oxalsäure
3.26
mg
Składnik
110% RDA
Phosphor
771.16
mg
Składnik
Quininsäure
0
g
Składnik
Saccharose
1.13
g
Składnik
Salz
0.6
g
Składnik
19% RDA
Selenium
10.43
µg
Składnik
Stärke
0.03
g
Składnik
Säure
0.15
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
74.13
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.18
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.05
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
4.56
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.61
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
44.53
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
57.3
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin D
1.71
µg
Składnik
Vitamin D3
0.03
µg
Składnik
12% RDA
Vitamin E
1.46
mg
Składnik
9% RDA
Vitamin K
6.92
µg
Składnik
Wasser
548.74
g
Składnik
26% RDA
Zellulose
6.6
g
Składnik
26% RDA
Zink
2.57
mg
Składnik
Zitronensäure
0.88
mg
Składnik
49% RDA
Zucker
24.62
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.33
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.83
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 3.93 g | - |
| Beta-Carotin | - | 12 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 714 mg | 89% |
| Carotin Beta | - | 0.09 mg | - |
| Chlorid | - | 524.06 mg | - |
| Cholesterin | - | 26.33 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.64 g | - |
| Eisen | - | 1.22 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 50.78 g | 102% |
| Faserlöslich | - | 0.65 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.85 g | - |
| Fett | - | 2.31 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 6.33 g | - |
| Fluorid | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 19.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.99 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.06 g | - |
| Glicemyc Index | - | 32 µg | - |
| Glucose | - | 1.68 g | - |
| Jod | - | 25.81 µg | 17% |
| Kalium | - | 843.65 mg | 42% |
| Kieselsäure | - | 0.03 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 26.71 g | 10% |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 20 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 21.13 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Magnesium | - | 61.27 mg | 16% |
| Malinsäure | - | 0.34 g | - |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.38 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 236.95 mg | 12% |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Oxalsäure | - | 3.26 mg | - |
| Phosphor | - | 771.16 mg | 110% |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 1.13 g | - |
| Salz | - | 0.6 g | - |
| Selenium | - | 10.43 µg | 19% |
| Stärke | - | 0.03 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Vitamin A | - | 74.13 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.18 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 4.56 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 44.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 57.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.71 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.46 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 6.92 µg | 9% |
| Wasser | - | 548.74 g | - |
| Zellulose | - | 6.6 g | 26% |
| Zink | - | 2.57 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 0.88 mg | - |
| Zucker | - | 24.62 g | 49% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.33 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.83 g | - |
Nie znaleziono składnika
