Rezept für Pizzasuppe - Lecker und einfach zuzubereiten

Zwiebel

1 × Kleines Stück (130 g)

130 g

Eiweiß	1.82g / 95.05 g
Zellulose	2.21g / 30 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	18.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g
Gesättigte Fettsäuren	0.143g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.221g
Magnesium	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Kalium	157.3mg / 4000 mg
Saccharose	2.86g
Natrium	7.8mg / 1500 mg
Fett	0.52g / 142.58 g
Calcium	32.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.039mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.26mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.13mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.1µg / 300 µg
Vitamin a	2.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.156mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.97g / 237.63 g
Eisen	0.65mg / 15 mg

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Frische Champignos

50 × Gram (1 g)

50 g

Kirschtomaten

50 × Gram (1 g)

50 g

Rote Paprika

1 × Stück (200 g)

200 g

Olivenöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Rinder Hackfleisch

100 × Gram (1 g)

100 g

Tomatenmark 30%

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Gemüsebrühe

200 × Gram (1 ml)

200 ml

Eiweiß	3.94g / 95.05 g
Zucker	1.08g / 50 g
Fett	0.18g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.4g / 237.63 g

Stückige Tomaten (aus der Dose)

200 × Gram (1 g)

200 g

Schmelzkäse

50 × Gram (1 g)

50 g

Geriebener Emmentaler

10 × Gram (1 g)

10 g

Basilikum, frisch

1 × Zweig (20 g)

20 g

Edelsüße Paprika gemahlen

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

Paprika schwarf (gemahlen)

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Getrockneter Oregano

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Majoran, getrocknet

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Estragon, getrocknet

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Eiweiß	0.4554g / 95.05 g
Fett	0.1448g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.0044g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Eiweiß	13.6g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	38mg
Zink	2.41mg / 10 mg
Phosphor	132mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95g
Gesättigte Fettsäuren	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	242mg / 4000 mg
Natrium	53mg / 1500 mg
Fett	4.3g / 142.58 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.143mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.47mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.21mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.3µg / 300 µg
Vitamin a	27µg / 800 µg
Vitamin d	0.38µg / 100 µg
Vitamin e	0.68mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.4g / 237.63 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	6.75g / 95.05 g
Cholesterin	43.5mg
Zink	1.005mg / 10 mg
Phosphor	289mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.3g
Gesättigte Fettsäuren	8.065g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.37g
Laktose	0.5g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	20.5mg / 4000 mg
Natrium	420.5mg / 1500 mg
Fett	13.5g / 142.58 g
Calcium	183.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.45µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.115mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.5µg / 300 µg
Vitamin a	87µg / 800 µg
Vitamin d	0.105µg / 100 µg
Vitamin e	0.23mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.6g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	2.88g / 95.05 g
Cholesterin	8.3mg
Zink	0.44mg / 10 mg
Phosphor	41.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.945g
Gesättigte Fettsäuren	1.774g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.082g
Laktose	0.01g
Magnesium	3.9mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	11.9mg / 4000 mg
Natrium	90.9mg / 1500 mg
Fett	2.97g / 142.58 g
Calcium	83.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0025mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.22µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.009mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin a	29.7µg / 800 µg
Vitamin d	0.025µg / 100 µg
Vitamin e	0.04mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.62g / 95.05 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.2mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Magnesium	2.2mg / 350 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	50mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.062mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin K	60µg / 70 µg
Vitamin a	81µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	162.2µg / 850 µg
Wasser	17.28g
Kohlenhydrat	1.02g / 237.63 g
Eisen	1.1mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 95.05 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.831mg / 110 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 142.58 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Vitamin a	93.93µg / 800 µg
Vitamin e	0.0474mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.1809g / 237.63 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	1.35g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.235mg / 10 mg
Phosphor	82.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.035g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.115g
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	144.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	5.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0115mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2995mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.405mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin d	0.97µg / 100 µg
Vitamin e	0.055mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.3g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Zink	0.13mg / 10 mg
Phosphor	10.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	4.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.021mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.5µg / 300 µg
Vitamin a	53.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.61mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.8g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	1.8g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	41.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	564mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	16mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	67µg / 300 µg
Vitamin a	214µg / 800 µg
Vitamin e	2.44mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	0.065g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.013mg / 10 mg
Phosphor	1.55mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Magnesium	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	12.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	0.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.6µg / 300 µg
Vitamin a	26.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.145mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.33g / 237.63 g
Eisen	0.03mg / 15 mg

Eiweiß	0.22g / 95.05 g
Zellulose	0.856g / 30 g
Zink	0.0886mg / 10 mg
Carotin Beta	82.24µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1mg / 110 mg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Kalium	33.38mg / 4000 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.205g / 142.58 g
Calcium	31.52mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0068mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1244mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0184mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0242mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin K	12.434µg / 70 µg
Vitamin a	138.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.3772mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.2886g / 237.63 g
Eisen	0.88mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	1.4µg
Eiweiß	0.2532g / 95.05 g
Zellulose	0.806g / 30 g
Zucker	0.0818g / 50 g
Zink	0.072mg / 10 mg
Folat	5.48µg
Phosphor	6.12mg / 700 mg
Carotin Beta	0.096µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.028mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0188g
Gesättigte Fettsäuren	0.0106g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0882g
Lutein + zeaxanthin	0.0378g
Magnesium	6.92mg / 350 mg
Mangan	0.1086mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0226mg / 1.5 mg
Kalium	0.0304mg / 4000 mg
Selenium	0.09µg / 70 µg
Natrium	1.54mg / 1500 mg
Fett	0.1408g / 142.58 g
Calcium	0.0398mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0058mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0824mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.872mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0238mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin K	12.44µg / 70 µg
Vitamin a	0.1612µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	8.06µg / 850 µg
Vitamin e	0.0338mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.212g / 237.63 g
Eisen	1.654mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.7µg
Eiweiß	19.29g / 95.05 g
Zellulose	6.54g / 30 g
Chlor	3.5mg / 2300 mg
Cholesterin	44.9mg
Zucker	1.15g / 50 g
Zink	3.1mg / 10 mg
Folat	2.74µg
Phosphor	359.96mg / 700 mg
Jod	0.09µg / 150 µg
Carotin Beta	41.17µg
Ascorbinsäure - vitamin c	190.27mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.21g
Gesättigte Fettsäuren	6.73g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.84g
Laktose	0.26g
Lutein + zeaxanthin	0.02g
Magnesium	58.01mg / 350 mg
Mangan	0.43mg / 2.3 mg
Kupfer	0.36mg / 1.5 mg
Kalium	1065.85mg / 4000 mg
Saccharose	1.8g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	325.3mg / 1500 mg
Fett	17.12g / 142.58 g
Calcium	227.37mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.22mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.78µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.57mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.73mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.44mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.03mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.97mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	125.12µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.74µg / 300 µg
Vitamin K	42.51µg / 70 µg
Vitamin a	977.05µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	85.13µg / 850 µg
Vitamin d	0.75µg / 100 µg
Vitamin e	6.21mg / 14 mg
Wasser	8.64g
Kohlenhydrat	24.4g / 237.63 g
Eisen	4.84mg / 15 mg