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Yerba mate steigert den Energielevel und unterstützt beim Gewichtsverlust!
Oliwia Kaczmarek
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Diets Premium Experte • 19.03.2026
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Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
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| Diets Premium Experte Oliwia Kaczmarek | Min. Lesezeit 2 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 19.03.2026 |
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Yerba mate ist eine beliebte Pflanze, aus der ein anregendes Getränk hergestellt wird. Der zubereitete Aufguss dient oft als Ersatz für Kaffee aufgrund seines reichhaltigen Inhalts und seiner thermogenen Wirkung. Es gibt jedoch weitere Vorteile, die mit dem langfristigen Konsum dieser Substanz verbunden sind.
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Allgemeine Informationen über Mate-Strauch
Yerba mate, auch bekannt als erva mate oder chimarrao, sind gemahlen und getrocknete Blätter und Zweige der Pflanze aus Paraguay. Sie werden in Südamerika und einigen Regionen des Nahen Ostens hauptsächlich zur Herstellung eines Getränks verwendet. Diese Zubereitung ist reich an biologisch aktiven Verbindungen wie Koffein, Ursolsäure und Quercetin.
Zusammensetzung und Verwendung
Das Kräuterprodukt ist eine ideale Lösung in einer fettreichen Diät, um das Körpergewicht zu reduzieren und Fettleibigkeit vorzubeugen. Durch die Beseitigung von Hungergefühlen und die Bereitstellung einer großen Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen ist es ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. In der Zusammensetzung des Produkts finden wir viele Nährstoffe: – Vitamine: A, B1, B2, C, E; – Riboflavin; – Zitronensäure, Salzsäure und Nikotinsäure; – Cholin; – Elemente: Phosphor, Silizium, Magnesium, Mangan, Kalium, Schwefel, Natrium, Eisen. Dieses Produkt wird zur Linderung von Herzfunktionsstörungen, Symptomen des prämenstruellen Syndroms und übermäßiger psychischer und physischer Erschöpfung verwendet.
Eigenschaften von Yerba Mate
Die Wirkung von Yerba Mate ist vor allem reduzierend. Die Fettverbrennung und die Unterdrückung des übermäßigen Appetits sind hauptsächlich durch den Gehalt an Koffein möglich. Es zeigt sich, dass 20 Tage der Supplementierung den LDL-Cholesterinspiegel senken. Yerba Mate hat auch eine harntreibende Wirkung, ist ein Antioxidans, entzündungshemmend, regt die Gedächtnis- und Konzentrationsprozesse an und wirkt schützend auf das Herz-Kreislauf-System.
Ergänzungsmittelzufuhr
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Yerba 60 Tage andauern sollte, während denen drei Dosen (jeweils 330 ml) eingenommen werden sollten. Eine tägliche Dosis von 1,5 l gilt als sicher. Eine isolierte Dosis von Yerba in Pulverform sollte zwischen 1000 und 1500 mg Blätter enthalten. Kontraindikationen für dieses Mittel sind Magengeschwüre und Schwangerschaft. Es wird angenommen, dass Yerba mate Übelkeit, Erbrechen und Bluthochdruck verursachen kann.
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