Lebensmittel
3 Min. Lesezeit
Die passende Ernährung für Blutgruppe 0, A, B und AB - welche Lebensmittel bevorzugen und welche meiden?
Mateusz Pawlak
✓
Diets Premium Experte • 24.09.2026
✓
Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
Der Inhalt dieses Artikels wurde gemäß den medizinischen Standards von IŻŻ, WHO und PTGiP klinisch geprüft.
| Diets Premium Experte Mateusz Pawlak | Min. Lesezeit 3 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 24.09.2026 |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Wichtigste Fakten auf einen Blick
In letzter Zeit hört man immer öfter von einer Ernährungsweise, die auf die Blutgruppe abgestimmt ist, insbesondere weil immer mehr Prominente sie praktizieren, was sie sehr beliebt macht. Doch ist sie wirklich wirksam und sicher für jeden? Wenn von einer Blutgruppendiät die Rede ist, sind damit vier verschiedene Ernährungsansätze gemeint, die auf die spezifischen Bedürfnisse der Träger der jeweiligen Blutgruppen zugeschnitten sind.
Ernährungsplan
Möchten Sie diese Richtlinien in Ihrer täglichen Ernährung umsetzen?
Unser intelligenter Diät-Generator erstellt in 3 Minuten einen maßgeschneiderten Speiseplan basierend auf diesen Empfehlungen.
Eine Blutgruppe-Diät
Blut spielt eine der wichtigsten Rollen im menschlichen Körper, denn es transportiert Sauerstoff und Nährstoffe. Blutgruppe ist ein Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Jeder Organismus ist anders und kann andere Ernährungsbedürfnisse haben. Deshalb ist es so schwer, die richtige Ernährung zu wählen, die uns hilft, Gewicht zu verlieren und unseren Körper im richtigen Zustand zu halten.
Diät für Blutgruppe 0
Menschen mit Blutgruppe 0 sind allgemein minded. Es wird ihnen empfohlen, vor allem Fleisch- und Fischprodukte zu konsumieren (schlanke Fische, schlanke Rindfleisch) und Fisch (Schwein, Halibut, Lachs, Mackerel). Menschen mit dieser Blutgruppe sind häufig an Krebs im Dickdarm erkrankt, ermüdet von Schwellungen und Unfällen. Sie sind auch anfällig für Allergie und Asthma. Minder Menschen sollten Milchprodukte, Getreide und Pflanzenprodukte reduzieren.
Diät für Blutgruppe A
Menschen mit Blutgruppe A sind so genannte rollers. Die entsprechenden Produkte in ihrer Ernährung sollten pflanzliche Produkte sein, also vegetarische Produkte. Sie haben eine sehr niedrige Immunität gegen verschiedene Krankheiten, daher benötigen sie ständige Stärkung.
Diät für Blutgruppe B
Anfänger, also Personen mit Blutgruppe B. Sie sollten Fleisch aus Hühner (vor allem Brust) und eines der häufigsten Gemüse oder Tomaten aus ihrem Speiseplan ausschließen. Menschen mit dieser Blutgruppe sind anfällig für Krankheiten wie Verstärkung oder Diabetes.
Die Ernährung für Blutgruppe AB
Alle nicht empfohlenen Produkte in der Ernährung von Blutgruppe A und Blutgruppe B sind auch grundsätzlich verboten in der Diät von Menschen in der Gruppe AB, mit Ausnahme von Tomaten. Es ist eine Diät, in der die Einschränkungen geringst sind, aber die Menschen in die Gruppe AB sollten sie sehr vernünftig nutzen. Genau wie in der Blut Gruppe B, ist es nicht empfehlenswert, Hühnerfleisch zu essen, in diesem Fall können sie ersetzt werden: Lämmchen, Schaf, Hähnchenfleisch und Kaninchen. Die Diät enthält Zitronen, die den Körper reinigen und die Verdauung des Blutes unterstützen.
Tags
mgr Mateusz Pawlak
✓Diets Premium Experte
Experte im Team von Diets Premium. Spezialisiert auf Ernährungspläne, Kraftsport und Trainingspläne.
Profil ansehen →
