Okklusionstraining – HIT oder KIT?
Mia Hoffmann
2026-03-19
6 Min. Lesezeit
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{"Viele fortgeschrittene Bodybuilder haben sicherlich den Namen Oklusionstraining gehört... Aber wissen Sie, was das für eine Methode ist, für wen sie gedacht ist und was Sie damit erreichen können? Oklusionstraining wird auch als Blutflussbeschränkungstraining bezeichnet. Es ist eine der Methoden, die zur Entwicklung von Muskelmasse und Kraft in den oberen und unteren Extremitäten eingesetzt werden... Es ist auch eine gute Option während der Behandlung von Verletzungen oder nach der Rehabilitation."
Phase des Trainingsmangels
Die Phase des Trainingsmangels tritt auf, wenn der Körper nicht ausreichend belastet wird oder die Regeneration nicht ausreicht. Die meisten Menschen in Fitnessstudios folgen einem Trainingsplan. Es gibt viele Methoden, die das Muskelwachstum oder die Kraft beschleunigen können. Wenn wir keine Veränderungen in unserem Trainingsprogramm sehen, kommt es oft zu einer Phase des Stillstands. In solchen Fällen ist es ratsam, eine okklusive Trainingsmethode in Betracht zu ziehen, um den Körper einem neuen Stressor auszusetzen.
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