Quelle

pokarmowe witaminy D.
Witamina E nazywana jest witaminą młodości. Jest to silny antyoksydant, który chroni nasz organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Ponadto opóźnia procesy starzenia i dba o piękny wygląd naszych włosów, skóry i paznokci.
Witamina H , choć mało znana, jest również niezwykle ważna dla organizmu. Bierze udział w przemianach tłuszczów, a także wraz z witaminą K dba o prawidłową krzepliwość krwi. Najlepszym jej źródłem są tłuszcze roślinne, orzechy a także czekolada.
Ostatnią witaminą, o której chcemy wspomnieć, jest witamina K2. Bez niej spożywany wraz z pokarmem wapń byłby bezużyteczny. To właśnie witamina K2 odpowiada za prawidłowe wchłanianie tego pierwiastka. Chroni ona przed osteoporozą oraz miażdżycą. Najwięcej znajdziemy jej w wątróbce.
Zachęcamy do lektury osobnych artykułów poświęconych witaminom, w których odnajdziecie jeszcze więcej przydatnych informacji na ich temat. Najlepszym sposobem na pokrycie prawidłowego zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze jest lekki i pyszny posiłek. Zachęcamy również do sięgnięcia po proponowane przepisy na zdrowe dania prosto z kuchni dietetyka.