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Sind überhaupt irgendwelche Vitamine für schwangere Frauen von Bedeutung – welche vor und welche während der Schwangerschaft?
Gesunder Lebensstil
Vitamine Und Mineralien
Gesund
Vitamine
Mia Hoffmann
Autor
2026-03-17
Datum
5 Min. Lesezeit
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Kapitel
Eine angemessene Vorbereitung auf die Schwangerschaft sowie eine gesunde Lebensweise während der Schwangerschaft haben einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes. Schon vor der Befruchtung benötigt der Körper einer Frau etwa 3 Monate, um sich auf die neue Rolle vorzubereiten. In dieser Zeit kann er Vorräte an erwünschten Vitaminen und Mineralstoffen anlegen und sich gleichzeitig von schädlichen Substanzen befreien [1]. Auf welche Vitamine sollte man sich vor und während der Schwangerschaft konzentrieren, um die Gesundheit sowohl der Mutter als auch des Kindes zu gewährleisten?
Folsäure vor der geplanten Schwangerschaft
Nach den Empfehlungen der Polnischen Gesellschaft für Gynäkologie sollten Frauen, die eine Schwangerschaft planen, Folsäure-Supplemente einnehmen. Diese sollten mindestens sechs Wochen vor der geplanten Empfängnis in Form von Tabletten eingenommen werden. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,4 mg. Bei Frauen, die die empfohlene Dosis Folsäure einnehmen, reduziert sich das Risiko für offene Neuralrohrdefekte beim Kind um 72%. In einigen Fällen sollte die Dosis Folsäure erhöht werden, z.B. bei Frauen mit Megaloblastenanämie, die hormonelle Verhütungsmittel vor der Schwangerschaft einnehmen, die Antiepileptika einnehmen, rauchen, übergewichtig sind oder eine Hyperhomocysteinämie aufgrund einer MTHFR-Mutation haben.
Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft
Die Einnahme von Folsäure sollte fortgesetzt werden, bis der Organogenese-Prozess abgeschlossen ist, d. h. bei Schwangeren bis zu 8-10 Wochen Schwangerschaft. Eine Supplementierung kann dazu beitragen, Folsäuremangel vorzubeugen, der zu einem erhöhten Risiko für Defekte des Nervensystems, Herzerkrankungen und Mangelernährung führen könnte, sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Bei schwangeren Frauen, die ein erhöhtes Risiko für akute Mangelzustände aufweisen, kann die Supplementierung helfen, den so genannten pränatalen Stoffwechselmangel zu verhindern. Es erhöht auch das Risiko für die Entwicklung von Blutzuckerdefiziten bei Frauen mit einem Mangel an essenziellen Fettsäuren und kann zu einem Rückgang der Gewichtsabnahme bei untergewichtigen Schwangeren und anderen Stoffwechselproblemen führen.
