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Elektrolyte – Ursachen und Folgen von Mangelerscheinungen sowie deren Ausgleich

Nahrungsergänzung

Elektrolyte – Ursachen und Folgen von Mangelerscheinungen sowie deren Ausgleich

Kacper Nowak

2026-03-24

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Elektrolyte – Ursachen und Folgen von Mangelerscheinungen sowie deren Ausgleich

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Vermutlich hat jeder schon einmal von Elektrolyten gehört, sei es an den heißen Sommertagen, bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder bei krankhaften Zuständen, die von starker Durchfallerkrankung und wiederholtem Erbrechen begleitet sind. Aber versteht jeder, was Elektrolyte wirklich sind und warum sie so häufig erwähnt werden? Wofür sind sie verantwortlich und warum sind sie so unverzichtbar?

Elektrolyte – eine Zusammenfassung

Elektrolyte sind winzige Salzionen, die im menschlichen Körper vorkommen. Sie sind eng mit der Wasserbilanz des Körpers verknüpft, da sie hauptsächlich in Körperflüssigkeiten wie Blut, Plasma oder Gewebeflüssigkeiten gespeichert werden. Elektrolyte können als Kationen (positiv geladene Ionen) oder Anionen (negativ geladene Ionen) auftreten. Zu den Kationen zählen Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium, während zu den Anionen Hydrogencarbonate, Chloride, Phosphate, Sulfate, organische Säuren und Proteine gehören. Jeder dieser Elektrolyte spielt eine entscheidende Rolle im Körper. Ihr korrektes Gleichgewicht ist essenziell für die ordnungsgemäße Funktion des Nerven-, Muskel- und Herz-Kreislauf-Systems.

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