Freshman-15-Effekt – Wie man im Studium eine Gewichtszunahme vermeidet
Alicja Kowalska
2026-03-22
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Der Beginn des Studiums ist eine Zeit vieler Veränderungen, die nicht nur aufregend und interessant sind, sondern auch stressig sein können. Es ist auch eine Zeit, in der die meisten Menschen das Erwachsenenalter erreichen und lernen, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmern sollen. Leider erleben viele Studenten in dieser Zeit einen Anstieg des Körpergewichts. Kann man das verhindern?
Freshman 15 Phenomenon
This concept describes the tendency for first-year students to gain weight. The number 15 represents the estimated average pounds gained by newly enrolled students, equating to approximately 7 kilograms. Initially, this phenomenon was primarily noted among American college students, particularly in northern regions. However, it appears this figure is somewhat exaggerated. Nevertheless, the issue remains significant, as researchers note that substantial weight gain during adolescence can lead to overweight or obesity, which are already major public health concerns. While the term specifically applies to the first year of university, experts emphasize that the entire academic period is crucial for developing healthy habits and future well-being (R. A. Vella-Zarb, F. J. Elgar 2010).
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