logo Diety Poradniki
Login
Rejestracja
diets premium
Szukaj
Język
Deutsch (Deutschland)
Polski (Polska)
English (USA)
logo
Szukaj
Deutsch (Deutschland)
Polski (Polska)
English (USA)
Login
Rejestracja
Usługi

Sklep

Diety
Ebooki
Abonament Professional

Serwisy

Blog
Specjaliści
Kluby Fitness

 

Przepisy
Ćwiczenia
Produkty spożywcze

 

Kalendarz wydarzeń
Asystent diety
Kalkulatory
Sklep

Diety

Odchudzanie
Dieta 1600 kcal
Zdrowy tryb życia

Poradniki

Zdrowe włosy, paznokcie i skóra
Dieta bez stresu
Odchudzanie

Abonament Professional

Pro na 1 miesiąc
Pro na 3 miesiące
Pro na 12 miesięcy
Diety Poradniki Blog Specjaliści Kluby Fitness Przepisy

3 przepisy na świąteczne ciasta w wersji fit

Przepis na domową alternatywę dla majonezu

3 najcięższe grzechy w odżywianiu

15 rzadziej spożywanych zdrowych warzyw

10 przepisów na dania z truskawkami

10 produktów, które warto uwzględniać w diecie latem

10 pomysłów na niecodzienne dania z kaszą

Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie człowieka

Jak osiągnąć trwałe zmiany w diecie: Wskazówki po zdrowym odżywianiu

Zasady skutecznego odchudzanie

Część 3/3 - Nowoczesne trendy i metody w odchudzaniu

Część 2/3 - Nowoczesne trendy i metody w odchudzaniu

Część 1/3 - Nowoczesne trendy i metody w odchudzaniu

Pozytywne aspekty korzystania z aplikacji kalorycznych

Pozytywne myślenie a osiąganie celów: Siła nastawienia w treningu i odchudzaniu

Strona główna Artykuły

Wybrane filtry

Artykuły

Thumb
  • 27 Sierpień, 2025
  • 15min.

Pozytywne aspekty korzystania z aplikacji kalorycznych

W erze cyfryzacji zdrowy styl życia zyskuje nowy wymiar – dzięki aplikacjom mobilnym możemy dokładnie monitorować nie tylko ilość spożywanych kalorii, ale również proporcje makroskładników (białek, tłuszczów i węglowodanów – tzw. BTW) oraz poziom witamin i mikroelementów. Korzystanie z trackerów kalorycznych (czyli aplikacji do śledzenia żywienia) staje się nie tylko modą, ale przede wszystkim skutecznym narzędziem wspierającym zdrowie, sylwetkę i samopoczucie.

Dowiedz się więcej
Thumb
  • 27 Sierpień, 2025
  • 10min.

Dieta białkowa – skuteczność, korzyści i bezpieczny czas trwania

Dieta białkowa od lat cieszy się dużym zainteresowaniem zarówno wśród osób dążących do redukcji masy ciała, jak i tych, które pracują nad kształtowaniem sylwetki czy poprawą ogólnego stanu zdrowia. Jej mechanizm działania opiera się na zwiększonym spożyciu białka, co prowadzi do szeregu korzystnych efektów fizjologicznych. W artykule przyglądamy się zaletom tego sposobu żywienia, jego skuteczności oraz temu, jak długo można go bezpiecznie stosować.

Dowiedz się więcej