Dietspremium

08:00 - Śniadanie I

Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Składniki są częscią przepisu

1 x Sztuka ( 51 g )

1 x Łyżka ( 10 g )

0.25 x Sztuka ( 31.25 g )

2 x Plaster ( 20 g )

1 x Łyżeczka ( 5 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

Czas przygotowywania: 15 Minut

Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.

Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.

Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.

Białko 18.45%

17.34g / 69.36 g

Tłuszcze 78.17%

32.65g / 58.04 g

Węglowodany 3.38%

3.18g / 5.65 g

Kcal

375.93Kcal / 1600 Kcal

Białko	17.34g / 80 g
Błonnik	2.43g / 30 g
Cholesterol	221.49mg
Cynk	2.42mg / 10 mg
Fosfor	279.13mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.44g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.73g
Magnez	41.56mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Potas	201.98mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g
Selen	5.31µg / 70 µg
Sód	279.69mg / 1500 mg
Tłuszcz	32.65g / 120 g
Wapń	206.51mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.48mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.02mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	43.35µg / 300 µg
Witamina K	0.72µg / 70 µg
Witamina a	194.66µg / 800 µg
Witamina d	1.14µg / 100 µg
Witamina e	3.53mg / 14 mg
Węglowodany	3.18g / 200 g
Żelazo	1.72mg / 15 mg

Białko	6.375g / 80 g
Cholesterol	183.6mg
Cynk	0.8976mg / 10 mg
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723g
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Miedź	0.0306mg / 1.5 mg
Potas	67.83mg / 4000 mg
Sód	71.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.947g / 120 g
Wapń	23.97mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15µg / 300 µg
Witamina a	138.72µg / 800 µg
Witamina d	0.867µg / 100 µg
Witamina e	0.3723mg / 14 mg
Węglowodany	0.306g / 200 g
Żelazo	1.122mg / 15 mg

Białko	2g / 80 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.319mg / 10 mg
Fosfor	45.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09g
Magnez	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	77.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.2g / 120 g
Wapń	23.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6µg / 300 µg
Witamina e	2.4mg / 14 mg
Węglowodany	2.05g / 200 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	2.02g / 80 g
Cholesterol	13.2mg
Cynk	0.29mg / 10 mg
Fosfor	19mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.346g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.712g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.738g
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	32.6mg / 4000 mg
Sód	15.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.6g / 120 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0804mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0322mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.62mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.034mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina d	0.14µg / 100 µg
Witamina e	0.096mg / 14 mg
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Cynk	0.003mg / 10 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.98g / 120 g
Witamina e	0.5975mg / 14 mg
Węglowodany	0.01g / 200 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg