Dietspremium

08:00 - Śniadanie I

Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Składniki są częscią przepisu

2 x Sztuka ( 102 g )

2 x Łyżka ( 20 g )

0.25 x Sztuka ( 31.25 g )

4 x Plaster ( 40 g )

1 x Łyżka ( 10 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

Czas przygotowywania: 15 Minut

Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.

Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.

Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.

Białko 16.85%

27.73g / 152.52 g

Tłuszcze 79.82%

58.37g / 142.68 g

Węglowodany 3.33%

5.48g / 13.4 g

Kcal

658.17Kcal / 2200 Kcal

Białko	27.73g / 110 g
Błonnik	4.83g / 30 g
Cholesterol	418.29mg
Cukier	0.31g / 50 g
Cynk	3.24mg / 10 mg
Fosfor	447.78mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	30.74g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.98g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.46g
Magnez	78.63mg / 350 mg
Mangan	0.38mg / 2.3 mg
Miedź	10.5mg / 1.5 mg
Potas	384.35mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g
Selen	5.31µg / 70 µg
Sód	310.54mg / 1500 mg
Tłuszcz	58.37g / 165 g
Wapń	264.8mg / 1000 mg
Witamina A	306.68µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.28µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.73mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.02mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.56mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52.02µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.14mg / 110 mg
Witamina E	6.99mg / 14 mg
Witamina K	0.79µg / 70 µg
Witamina d	2.95µg / 100 µg
Węglowodany	5.48g / 275 g
Żelazo	2.86mg / 15 mg

Białko	12.75g / 110 g
Cholesterol	367.2mg
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Potas	135.66mg / 4000 mg
Sód	143.82mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.894g / 165 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina d	2.04µg / 100 µg
Węglowodany	0.612g / 275 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg

Białko	4g / 110 g
Błonnik	4.8g / 30 g
Cynk	0.638mg / 10 mg
Fosfor	90.8mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.73g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.948g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.18g
Magnez	53.8mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	155.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g
Sód	2.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.4g / 165 g
Wapń	47.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.156mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.68mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.022mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.12mg / 110 mg
Witamina E	4.8mg / 14 mg
Węglowodany	4.1g / 275 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	6.9281g / 110 g
Cholesterol	24.6875mg
Cukier	0.3125g / 50 g
Cynk	0.6875mg / 10 mg
Fosfor	110.625mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.875g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.0625g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3125g
Magnez	8.125mg / 350 mg
Mangan	0.0031mg / 2.3 mg
Miedź	0.0094mg / 1.5 mg
Potas	26.5625mg / 4000 mg
Selen	5.3125µg / 70 µg
Sód	93.75mg / 1500 mg
Tłuszcz	6.9188g / 165 g
Wapń	157.8125mg / 1000 mg
Witamina A	31.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0063mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4063µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0469mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0313mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0313mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.0625µg / 300 µg
Witamina E	0.0594mg / 14 mg
Witamina K	0.625µg / 70 µg
Witamina d	0.625µg / 100 µg
Węglowodany	0.6875g / 275 g
Żelazo	0.1375mg / 15 mg

Białko	4.04g / 110 g
Cholesterol	26.4mg
Cynk	0.58mg / 10 mg
Fosfor	38mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.692g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.424g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.476g
Magnez	4mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	65.2mg / 4000 mg
Sód	31.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.2g / 165 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1608mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.24µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0644mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.068mg / 1.6 mg
Witamina E	0.192mg / 14 mg
Witamina d	0.28µg / 100 µg
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 165 g
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 275 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg