Szukaj
DZIEŃ DIETY

Dzień 4

21 Kwiecień, 2025

4 tygodniowa dieta proteinowa 2200 kcal do wymarzonej sylwetki
08:00 - Śniadanie I 12:00 - Śniadanie II 16:00 - Obiad 20:00 - Kolacja
20:00 - Kolacja
20:00 - Kolacja
Serek wiejski z cynamonem

Składniki są częscią przepisu

Serek wiejski z cynamonem
  • 1 x Opakowanie ( 150 g )
  • 2 x Szczypta ( 0.2 g )
  • 2 x Łyżka ( 24 g )

Czas przygotowywania: 2 Minuty

1.

Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.

Dodaj migdały.

Całość dobrze wymieszaj.

Białko 31.25%
21.31g / 117.2 g
Tłuszcze 56.02%
16.98g / 41.51 g
Węglowodany 12.73%
8.68g / 21.22 g
Kcal
272.78Kcal / 2200 Kcal
Białko
21.31g / 110 g
Błonnik
3.21g / 30 g
Cukier
3.6g / 50 g
Cynk
0.77mg / 10 mg
Fosfor
109.09mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c
1.35mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.14g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.62g
Magnez
64.68mg / 350 mg
Mangan
0.41mg / 2.3 mg
Miedź
0.24mg / 1.5 mg
Potas
187.58mg / 4000 mg
Sacharoza
1.01g
Sód
3.38mg / 1500 mg
Tłuszcz
16.98g / 165 g
Wapń
59.36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)
0.82mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
23.05µg / 300 µg
Witamina K
0.06µg / 70 µg
Witamina a
0.59µg / 800 µg
Witamina e
5.76mg / 14 mg
Węglowodany
8.68g / 275 g
Żelazo
0.74mg / 15 mg