Name: Muffin jaglany z cukinią
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5 portions
Ingredients: Siemię lniane (5.00 g); Cukinia (200.00 g); Czosnek (5.00 g); Kasza jaglana (13.00 g); Bazylia suszona (4.00 g); Szczypiorek (5.00 g); Papryka słodka mielona (1.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Muffin jaglany z cukinią

17 Czerwiec, 2024
Zgłoś

Muffin jaglany z cukinią

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Cukinię zetrzyj na tarce o

grubych oczkach. Posiekaj szczypiorek i czosnek. Wymieszaj warzywa, siemię,

przyprawy i kaszę.

Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Tak przygotowaną masę przełóż do silikonowych foremek (jak na muffiny/babeczki) i piecz ok. 25 minut.

Czas przygotowania

30 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Siemię lniane, Cukinia, Czosnek, Proso, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Cebula, Papryka

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Siemię lniane

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Siemię lniane

Cukinia

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Cukinia

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Kasza jaglana

Liczba porcji 1 × Łyżka (13 g)

Waga 13 g

Kasza jaglana

Bazylia suszona

Liczba porcji 1 × Łyżka (4 g)

Waga 4 g

Bazylia suszona

Szczypiorek

Liczba porcji 1 × Łyżka (5 g)

Waga 5 g

Szczypiorek

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Papryka słodka mielona

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

1.15g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

0.58g / 53.74 g

Węglowodany 50%

4.3g / 89.57 g

Kcal

27.06Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

5.75g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

2.92g / 53.74 g

Węglowodany 50%

21.5g / 89.57 g

Kcal

135.28Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Argentyna	0.105g
Beta-glukany	0.04g / 3000 g
Białko	0.9145g / 80.61 g
Białko	0.9145g / 50 g
Białko roślinne	0.9145g / 50 g
Białko zwierzęce	0.05g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	1.365g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.955g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.41g / 10 g
Chlor	2.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Chrom	0.05µg / 35 µg
Cobalt	0.05µg
Cukier	0.075g / 50 g
Cukier dodany	0.05g / 50 g
Cynk	0.217mg / 10 mg
Fitosterol	7.3mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	32.1mg / 700 mg
Glutamina	0.18g
Jod	0.05µg / 150 µg
Kcal	26.7kcal / 2000 kcal
Kj	111.7kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.05mg
Kwas alfa-linolenowy	1.1405g / 1600 g
Kwas linolowy	0.2955g / 12 g
Kwas oleinowy	0.376g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.376g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.183g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0015g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.4365g / 10 g
Lignina	0.425g
Luteina + zeaxantyna	0.0008mg / 6000 mg
Magnez	19.6mg / 350 mg
Mangan	0.124mg / 2.3 mg
Miedź	0.061mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.05µg / 100 µg
Nikel	0.05mg / 0.03 mg
Omega 3	1.1405g / 2.5 g
Omega 6	0.2955g / 12 g
Palmitic Acid	0.155g
Popiół	0.1855g
Potas	40.65mg / 4000 mg
Selen	1.27µg / 70 µg
Siarka	0.05mg
Skrobia	0.025g
Stearic Acid	0.028g
Sód	1.5mg / 1500 mg
Sól	1.5g / 1500 g
Tłuszcz	2.108g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.108g / 70 g
Wapń	12.75mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.082mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.154mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.049mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0235mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.03mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0155mg / 14 mg
Witamina K	0.215µg / 70 µg
Woda	0.348g / 2700 g
Węglowodany	1.444g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.444g / 275 g
Żelazo	0.2865mg / 15 mg

Białko	2.4g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	3.4g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fosfor	64mg / 700 mg
Fruktoza	1.2g / 40 g
Glukoza	1g
Karotyna Beta	420mg
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	142kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas linolowy	0.08g / 12 g
Kwas oleinowy	0.02g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	2400mg / 6000 mg
Magnez	44mg / 350 mg
Mangan	0.32mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	500mg / 4000 mg
Sacharoza	1.2g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Sód	6mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	30mg / 1000 mg
Witamina A	68µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	18mg / 110 mg
Witamina E	0.2mg / 14 mg
Witamina K	5µg / 70 µg
Woda	187.64g / 2700 g
Węglowodany	6.4g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Alanina	0.091g
Argentyna	0.052g
Beta-glukany	0.065g / 3000 g
Białko	1.365g / 80.61 g
Białko	0.13g / 50 g
Białko	1.365g / 50 g
Białko roślinne	1.365g / 50 g
Białko zwierzęce	0.13g / 50 g
Błonnik	0.416g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.338g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.078g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.13g
Chlor	3.9mg / 2300 mg
Cholesterol	0.13mg / 300 mg
Chrom	0.26µg / 35 µg
Cukier dodany	0.13g / 50 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	0.026g / 0.5 g
Energia	205.66kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.065g / 3.3 g
Fitosterol	2.6mg / 2 mg
Fosfor	31.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.013g / 40 g
Galaktyka	0.13g
Glicyna	0.039g
Glukoza	0.013g
Histydyna	0.026g / 1.5 g
Inuliny	0.13g
Izoleucyna	0.052g / 2 g
Kalorie	49.14kcal / 2000 kcal
Kcal	49.14kcal / 2000 kcal
Kj	205.66kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0026g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.091g
Kwas glutaminowy	0.273g
Kwas linolowy	0.1638g / 12 g
Kwas oksalowy	1.95mg
Kwas oleinowy	0.078g
Kwasy tłuszczowe	0.377g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.078g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.078g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.13g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1664g / 10 g
Laktoza	0.13g
Leucyna	0.156g / 4.2 g
Lizyna	0.0325g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.0286mg / 6000 mg
Magnez	13mg / 350 mg
Maltos	0.013g
Mangan	0.2093mg / 2.3 mg
Metionina	0.026g / 1.3 g
Miedź	0.1014mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.95µg / 100 µg
Myristic Acid	0.0026g
Omega 3	0.0026g / 2.5 g
Omega 6	0.1638g / 12 g
Palmitic Acid	0.052g
Popiół	0.325g
Potas	28.6mg / 4000 mg
Prolina	0.078g
Sacharoza	0.013g / 50 g
Selen	0.351µg / 70 µg
Seryna	0.065g
Siarka	19.5mg
Skrobia	8.45g
Stearic Acid	0.013g
Sód	0.65mg / 1500 mg
Sól	0.0016g / 1500 g
Treonina	0.039g / 1.7 g
Tryptofan	0.0156g / 280 g
Tyrozyna	0.039g
Tłuszcz	0.377g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.377g / 70 g
Valina	0.065g / 2.3 g
Wapń	1.3mg / 1000 mg
Witamina A	0.13µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0949mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0494mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.299mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0975mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.001mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.79µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.13mg / 110 mg
Witamina D	0.13µg / 600 µg
Witamina D3	0.13µg / 20 µg
Witamina E	0.013mg / 14 mg
Witamina K	0.117µg / 70 µg
Woda	1.3g / 2700 g
Węglowodany	9.308g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9.308g / 275 g
Żelazo	0.624mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	4µg
Białko	0.572g / 80.61 g
Błonnik	1.508g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.124g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.384g / 10 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.104g / 50 g
Cynk	0.0324mg / 10 mg
Fosfor	19.2mg / 700 mg
Karotyna Beta	125.68mg
Kcal	9.32kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Luteina	156µg / 6000 µg
Magnez	2.56mg / 350 mg
Mangan	0.284mg / 2.3 mg
Miedź	0.0152mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Popiół	0.588g
Potas	11.8mg / 4000 mg
Selen	0.112µg / 70 µg
Sód	0.16mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	7.08mg / 1000 mg
Witamina A	211µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0012µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.036mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.008mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.72µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.72mg / 110 mg
Witamina E	0.032mg / 14 mg
Witamina K	16.592µg / 70 µg
Woda	0.4g / 2700 g
Węglowodany	2.44g / 201.53 g
Żelazo	0.1268mg / 15 mg

Białko	0.1667g / 80.61 g
Błonnik	0.1263g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0859g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0404g / 10 g
Chlor	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0505mg / 300 mg
Cukier	0.096g / 50 g
Cynk	0.0303mg / 10 mg
Fosfor	2.9293mg / 700 mg
Fruktoza	0.0404g / 40 g
Glukoza	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	5.303µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0076g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0152g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	131.9192mg / 6000 mg
Magnez	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Miedź	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Popiół	0.0657g
Potas	14.9495mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0101g / 50 g
Selen	0.0303µg / 70 µg
Sód	0.1515mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.0354g / 120.92 g
Wapń	4.6465mg / 1000 mg
Witamina A	11.0101µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0041mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0505µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0303mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0152mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0071mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.2323µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.9293mg / 110 mg
Witamina D	0.0505µg / 600 µg
Witamina E	0.0101mg / 14 mg
Witamina K	10.7071µg / 70 µg
Woda	4.6465g / 2700 g
Węglowodany	0.2172g / 201.53 g
Żelazo	0.0808mg / 15 mg
β-Karoten	131.9192µg / 100 µg

Białko	0.0099g / 80.61 g
Błonnik	0.021g / 30 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.042g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fosfor	0.26mg / 700 mg
Kcal	0.28kcal / 2000 kcal
Kj	1.17kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	7.4mg / 6000 mg
Magnez	0.12mg / 350 mg
Mangan	0.0008mg / 2.3 mg
Miedź	0.0008mg / 1.5 mg
Popiół	0.002g
Potas	2.11mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.07mg / 1000 mg
Witamina A	31.31µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0097mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0029mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.277mg / 110 mg
Witamina E	0.0158mg / 14 mg
Witamina K	0.049µg / 70 µg
Woda	0.895g / 2700 g
Węglowodany	0.0603g / 201.53 g
Żelazo	0.0043mg / 15 mg
β-Karoten	180µg / 100 µg

Alanina	0.09g
Argentyna	0.19g
Beta-glukany	0.11g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	4µg
Białko	5.75g / 80.61 g
Białko	2.28g / 50 g
Białko	0.13g / 50 g
Białko roślinne	2.28g / 50 g
Białko zwierzęce	0.18g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	5.66g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.68g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.95g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.13g
Chlor	65.53mg / 2300 mg
Chlor	4mg / 2300 mg
Cholesterol	2.33mg / 300 mg
Chrom	0.31µg / 35 µg
Cobalt	0.05µg
Cukier	3.77g / 50 g
Cukier dodany	0.18g / 50 g
Cynk	1.37mg / 10 mg
Cysteina	0.03g / 0.5 g
Energia	205.66kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.07g / 3.3 g
Fitosterol	9.9mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	157.34mg / 700 mg
Fruktoza	1.27g / 40 g
Galaktyka	0.13g
Glicyna	0.04g
Glukoza	1.08g
Glutamina	0.18g
Histydyna	0.03g / 1.5 g
Inuliny	0.73g
Izoleucyna	0.05g / 2 g
Jod	0.05µg / 150 µg
Kalorie	49.14kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	545.68mg
Kcal	128.41kcal / 2000 kcal
Kj	498.04kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.05mg
Kwas alfa-linolenowy	1.16g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.09g
Kwas foliowy	5.3µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas linolowy	0.54g / 12 g
Kwas oksalowy	1.95mg
Kwas oleinowy	0.48g
Kwasy tłuszczowe	0.38g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.33g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.22g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.84g / 10 g
Laktoza	0.13g
Leucyna	0.16g / 4.2 g
Lignina	0.43g
Lizyna	0.05g / 3 g
Luteina	156µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	2539.35mg / 6000 mg
Magnez	82.65mg / 350 mg
Maltos	0.01g
Mangan	1.03mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.36mg / 1.5 mg
Molybdenum	2µg / 100 µg
Myristic Acid
Nikel	0.05mg / 0.03 mg
Omega 3	1.18g / 2.5 g
Omega 6	0.64g / 12 g
Palmitic Acid	0.21g
Popiół	2.46g
Potas	618.11mg / 4000 mg
Prolina	0.08g
Sacharoza	1.25g / 50 g
Selen	2.87µg / 70 µg
Seryna	0.07g
Siarka	22.55mg
Skrobia	10.03g
Stearic Acid	0.04g
Sód	9.35mg / 1500 mg
Sól	1.52g / 1500 g
Treonina	0.04g / 1.7 g
Tryptofan	0.02g / 280 g
Tyrozyna	0.04g
Tłuszcz	2.92g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.49g / 70 g
Valina	0.07g / 2.3 g
Wapń	64.9mg / 1000 mg
Witamina A	321.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.37mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.62mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.38mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	61.24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	24.64mg / 110 mg
Witamina D	0.28µg / 600 µg
Witamina D3	0.13µg / 20 µg
Witamina E	0.29mg / 14 mg
Witamina K	32.72µg / 70 µg
Woda	198.17g / 2700 g
Węglowodany	21.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	10.75g / 275 g
Żelazo	2.01mg / 15 mg
β-Karoten	311.92µg