1 / 1
1 zdjęcie
1165
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-lnu
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-lnu
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5-metylowy tetrahydrofolat
20
µg
SKŁADNIK
Alanina
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
2.1
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.8
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
100
mg
SKŁADNIK
Betaina
30
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Białko
21.3
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
21.3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
250
mg
SKŁADNIK
109% RDA
Błonnik
27.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
19.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
8.2
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
16
mg
SKŁADNIK
Chlor
50
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
10
µg
SKŁADNIK
Cobalt
2
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.4
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
43% RDA
Cynk
4.3
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.4
g
SKŁADNIK
Cysty
0.4
g
SKŁADNIK
Dihomo Gamma Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Energia
2234
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
120
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
76% RDA
Fosfor
530
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
1.3
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
4.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.5
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.6
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.9
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2
µg
SKŁADNIK
Kalorie
534
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
10
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
10
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
21.5
g
SKŁADNIK
Kwas arachidonowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.3
g
SKŁADNIK
Kwas dokozaheksaenowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas eikozapentaenowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
71.6
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4.5
g
SKŁADNIK
Kwas gondoidalny
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
5.7
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
20
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
7.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
27.2
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.4
g
SKŁADNIK
Lignina
8.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.9
g
SKŁADNIK
Luteina
15
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
15
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
85% RDA
Magnez
320
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
2.4
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.3
g
SKŁADNIK
Miedź
0.5
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
98
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
40
g
SKŁADNIK
Nikel
160
mg
SKŁADNIK
Omega 3
21.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.7
g
SKŁADNIK
Omega 9
7.5
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.5
g
SKŁADNIK
Phytoen
10
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
5
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.4
g
SKŁADNIK
41% RDA
Potas
810
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.9
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.2
g
SKŁADNIK
33% RDA
Selen
18
µg
SKŁADNIK
Seryna
1
g
SKŁADNIK
Siarka
160
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
12
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
35
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.8
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.5
g
SKŁADNIK
60% RDA
Tłuszcz
42.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
4.6
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
42.2
g
SKŁADNIK
Valina
1
g
SKŁADNIK
30% RDA
Wapń
240
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B12 - dodano
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
78
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.81
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
250
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
71.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.6
mg
SKŁADNIK
907% RDA
Witamina K
680
µg
SKŁADNIK
Woda
5.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.6
g
SKŁADNIK
Węglowodany inne
24.9
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Żelazo
6.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 5-metylowy tetrahydrofolat | - | 20 µg | - |
| Alanina | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 2.1 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.8 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 100 mg | - |
| Betaina | - | 30 mg | - |
| Białko | - | 21.3 g | 43% |
| Białko roślinne | - | 21.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 250 mg | - |
| Błonnik | - | 27.3 g | 109% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 19.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 8.2 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 16 mg | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 10 µg | - |
| Cobalt | - | 2 µg | - |
| Cukier | - | 1.4 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 4.3 mg | 43% |
| Cysteina | - | 0.4 g | - |
| Cysty | - | 0.4 g | - |
| Dihomo Gamma Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Energia | - | 2234 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fitosterol | - | 120 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 530 mg | 76% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 1.3 g | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Glutamina | - | 4.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.5 g | - |
| Inuliny | - | 0.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.9 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kalorie | - | 534 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 1 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 10 mg | - |
| Krzemionka | - | 10 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 21.5 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.3 g | - |
| Kwas dokozaheksaenowy | - | 1 g | - |
| Kwas eikozapentaenowy | - | 1 g | - |
| Kwas erukowy | - | 1 g | - |
| Kwas foliowy | - | 71.6 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.5 g | - |
| Kwas gondoidalny | - | 0.1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 5.7 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 20 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 27.2 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.4 g | - |
| Lignina | - | 8.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.9 g | - |
| Luteina | - | 15 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 320 mg | 85% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 2.4 mg | - |
| Metionina | - | 0.3 g | - |
| Miedź | - | 0.5 mg | - |
| Molybdenum | - | 98 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 40 g | - |
| Nikel | - | 160 mg | - |
| Omega 3 | - | 21.5 g | - |
| Omega 6 | - | 5.7 g | - |
| Omega 9 | - | 7.5 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.5 g | - |
| Phytoen | - | 10 µg | - |
| Phytofluen | - | 5 µg | - |
| Popiół | - | 3.4 g | - |
| Potas | - | 810 mg | 41% |
| Prolina | - | 0.9 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 18 µg | 33% |
| Seryna | - | 1 g | - |
| Siarka | - | 160 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.1 g | - |
| Sód | - | 12 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.1 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 35 mg | - |
| Treonina | - | 0.8 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 42.2 g | 60% |
| Tłuszcz nasycony | - | 4.6 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 42.2 g | - |
| Valina | - | 1 g | - |
| Wapń | - | 240 mg | 30% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B12 - dodano | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 78 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.81 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 250 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 71.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 1.6 mg | 13% |
| Witamina K | - | 680 µg | 907% |
| Woda | - | 5.8 g | - |
| Węglowodany | - | 3.6 g | 1% |
| Węglowodany inne | - | 24.9 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Żelazo | - | 6.3 mg | 45% |
Nie znaleziono składnika
