1 / 1
1 zdjęcie
1101
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/ciecierzyca-cieciorka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/ciecierzyca-cieciorka
Ciecierzyca (cieciorka)
Baza: 100g
Czosnek
Ciecierzyca
374 KCAL
KCAL / 100g
19.3g
Białko
6g
Tłuszcze
60.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.88
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.8
g
SKŁADNIK
39% RDA
Białko
19.3
g
SKŁADNIK
60% RDA
Błonnik
15
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
11.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.5
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Cukier
10.7
g
SKŁADNIK
28% RDA
Cynk
2.8
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.25
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.05
g
SKŁADNIK
36% RDA
Fosfor
252
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.2
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.84
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.9
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.52
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.88
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.4
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.4
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.17
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
87
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.1
g
SKŁADNIK
Mangan
2.2
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.23
g
SKŁADNIK
Miedź
0.8
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.3
g
SKŁADNIK
Popiół
3.2
g
SKŁADNIK
44% RDA
Potas
875
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.8
g
SKŁADNIK
Sacharoza
2.8
g
SKŁADNIK
7% RDA
Selen
3.7
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.05
g
SKŁADNIK
Skrobia
47.9
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
24
mg
SKŁADNIK
Sól
0.06
g
SKŁADNIK
Treonina
0.82
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.22
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.45
g
SKŁADNIK
9% RDA
Tłuszcz
6
g
SKŁADNIK
Valina
0.94
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
105
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
67
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
99.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
557
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.82
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina K
9
µg
SKŁADNIK
Woda
7.65
g
SKŁADNIK
23% RDA
Węglowodany
60.6
g
SKŁADNIK
34% RDA
Żelazo
4.7
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.41
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.88 g | - |
| Argentyna | - | 1.8 g | - |
| Białko | - | 19.3 g | 39% |
| Błonnik | - | 15 g | 60% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 11.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.5 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 10.7 g | 21% |
| Cynk | - | 2.8 mg | 28% |
| Cysty | - | 0.25 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.05 g | - |
| Fosfor | - | 252 mg | 36% |
| Fruktoza | - | 0.2 g | - |
| Galaktyka | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 0.84 g | - |
| Glukoza | - | 0.9 g | - |
| Histydyna | - | 0.52 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.88 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.4 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.4 g | - |
| Leucyna | - | 1.4 g | - |
| Lizyna | - | 1.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.17 mg | - |
| Magnez | - | 87 mg | 23% |
| Maltos | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 2.2 mg | - |
| Metionina | - | 0.23 g | - |
| Miedź | - | 0.8 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 2.3 g | - |
| Popiół | - | 3.2 g | - |
| Potas | - | 875 mg | 44% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Sacharoza | - | 2.8 g | - |
| Selen | - | 3.7 µg | 7% |
| Seryna | - | 1.05 g | - |
| Skrobia | - | 47.9 g | - |
| Sód | - | 24 mg | 1% |
| Sól | - | 0.06 g | - |
| Treonina | - | 0.82 g | - |
| Tryptofan | - | 0.22 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.45 g | - |
| Tłuszcz | - | 6 g | 9% |
| Valina | - | 0.94 g | - |
| Wapń | - | 105 mg | 13% |
| Witamina A | - | 67 µg | 8% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.54 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 99.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 557 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.82 mg | 7% |
| Witamina K | - | 9 µg | 12% |
| Woda | - | 7.65 g | - |
| Węglowodany | - | 60.6 g | 23% |
| Żelazo | - | 4.7 mg | 34% |
| β-Karoten | - | 0.41 µg | - |
Nie znaleziono składnika
