Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

climbing

Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 577.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Wspinaczka

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka

Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem 42+

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Skoki narciarskie, wspinaczka z nartami 2

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem 42 + lb

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem od 10 do 20 funtów

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z obciążeniem od 21 do 42 funtów

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka z 0 do 9 funtów obciążenia

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Wspinaczka, bez ładunku

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Marsz

Wspinaczka

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna, wspinanie się lub przemierzanie skały, trudności od niskich do umiarkowanych

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka na skałę, duże trudności

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna lub górska

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Nadciśnienie

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Skalna

Wspinaczka skalna, abseiling

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Praca

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, ogólnie działający

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Krawiectwo

Taloring, naciskanie

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Moc

Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Praca

Jazda

Ciężarówka, jazda, załadunek i rozładunek (stojąca)

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Tartak stalowy, walcownia handlowa

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, formy wywrotowe

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Praca

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

Strażak, drabina wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie

Wspinaczka z obciążeniem 42+

Skoki narciarskie, wspinaczka z nartami 2

Wspinaczka z obciążeniem 42 + lb

Wspinaczka z obciążeniem od 10 do 20 funtów

Wspinaczka z obciążeniem od 21 do 42 funtów

Wspinaczka z 0 do 9 funtów obciążenia

Wspinaczka, bez ładunku

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

Wspinaczka skalna, wspinanie się lub przemierzanie skały, trudności od niskich do umiarkowanych

Wspinaczka na skałę, duże trudności

Wspinaczka skalna lub górska

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

Wspinaczka skalna, abseiling

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

Młyn stalowy, ogólnie działający

Taloring, naciskanie

Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)

Ciężarówka, jazda, załadunek i rozładunek (stojąca)

Tartak stalowy, walcownia handlowa

Młyn stalowy, formy wywrotowe

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij