Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

walking_exercise carrying

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Chód

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chód

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Nośnictwo

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Działalności Religijne

Nośnictwo

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Wspinaczka Na Schodach

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Noszenie Lekkich Przedmiotów

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Lekka

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chodzenie

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Aktywność Fizyczna

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Ciężka Praca

Stała, umiarkowana / ciężka praca

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Intensywny

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Szybka Montaż

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Opieka Nad Dzieckiem

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Praca Biurowa

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Opieka Nad Dzieckiem

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Aktywność Fizyczna

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Siedzący

Siedzenie, umiarkowana praca

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Nośnictwo

Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Marsz

Nośnictwo

Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Nośnictwo

Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Marsz

Nośnictwo

Leśnictwo, przenoszenie pniaków

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

Stała, umiarkowana / ciężka praca

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

Siedzenie, umiarkowana praca

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach

Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter

Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze

Leśnictwo, przenoszenie pniaków

Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij