Plan żywieniowy Kopenhaga (13-dniowy) – dieta, efekty, opinie specjalistów
Laura Schneider
2026-03-15
8 min. czytania
1 / 1
8
wyświetleń
1 zdjęcie
Czy plan żywieniowy Kopenhaga jest skuteczny w redukcji masy ciała? Pomimo krótkiego okresu trwania – zaledwie 13 dni – jest on niezwykle restrykcyjny, opierając się na ściśle określonych produktach, które zapewniają dziennie jedynie 500-800 kcal. Dowiedz się, jak wygląda ten program, jakie przynosi rezultaty i jakie są oceny dietetyków.
Czym jest dieta kopenhaska?
Dieta kopenhaska to jadłospis oparty o kilka produktów, które należy spożywać trzy razy dziennie, w określonych godzinach i porcjach.. To restrykcyjna dieta 13 dniowa – nawet dodatkowy kubek kawy jest zabroniony.. Dieta kopenhaska ma przynieść spektakularne efekty – ile można schudnąć? Nawet do 20 kg.. Warto jednak pamiętać, że specyficzna kuracja – niskowęglowodanowa i niskokaloryczna – może nieść skutki uboczne w postaci efektu jojo i problemów zdrowotnych.. Można ją stosować raz na dwa lata – a jeśli złamie się jaj zasadę, kolejna próbę można podjąć po trzech miesiącach.. Decydując się na dietę kopenhaską trzeba mieć świadomość, że pokrywa ona:
25–35% zapotrzebowania na energię, 6% zapotrzebowania na węglowodany, 60% zapotrzebowania na tłuszcz, 65% zapotrzebowania na białko, 20% normy na błonnik pokarmowy, 150% normy na cholesterol.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
Tagi
