1 / 1
1 zdjęcie
250
Hormon stresu - kortyzol
Anabolizm Mięśniowy
Wzrost Mięśni
Masa Mięśniowa
Kacper Nowak
Autor
2026-03-21
Data
8 min. czytania
article.read_time
5
Rozdziały
Często czytamy o czynnikach wpływających na wzrost mięśni, o odpowiedniej diecie prowadzącej do zwiększenia masy mięśniowej, ale pomijamy pewne elementy, które mogą zniweczyć cały proces.. W niniejszym artykule omówimy jeden z tych elementów, a mianowicie kortyzol - hormon stresu.. Większość kulturystów boi się go jak ognia i uważa go za głównego przeciwnika w kontekście anabolizmu mięśni.
Rola kortyzolu w organizmie
Kortyzol jest hormonem glukokortykoidowym, który jest wydzielany przez korę nadnerczy jako odpowiedź na fizyczny lub emocjonalny stres (wyczerpanie). Głównym zadaniem kortyzolu w sytuacjach stresowych jest uspokojenie organizmu, co osiąga poprzez zmuszenie organizmu do tłumienia odpowiedzi immunologicznej i zakończenia destrukcyjnego reagowania na problem. Kortyzol działa w różnych sposobach, w tym zwiększając rozpad białek, węglowodanów i tłuszczów, wpływając na funkcjonowanie wątroby i naczyń krwionośnych, a także zmniejszając syntezę białek. W trakcie wydzielania kortyzolu przez organizm w odpowiedzi na stres, poziom glukozy i aminokwasów obniża się, co prowadzi do rozpadu włókien mięśniowych w celu dostarczenia organizmowi alternatywnego źródła energii. Kortyzol przenika do komórek wątroby i łączy się ze specjalnymi białkami, które są odpowiedzialne za informację zwrotną, czyli reakcję organizmu na kortyzol i czynniki zewnętrzne, które spowodowały jego wydzielanie.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
