Wszystko o Układ trawienny – nasza druga umysłowość w jednym miejscu | Diets Premium Skip to main content
Blog

Układ trawienny – nasza druga umysłowość

Julia Wójcik

Julia Wójcik

2026-03-16
7 min. czytania
Układ trawienny – nasza druga umysłowość
1 / 1
20 wyświetleń
1 zdjęcie
W ostatnich latach nasz wiedza na temat układu trawiennego znacznie się poszerzyła. Okazuje się, że jego funkcja nie ogranicza się wyłącznie do procesu trawienia. Układ trawienny i zamieszkujące go bakterie pozostają w ciągłej wymianie sygnałów z mózgiem, co ma znaczący wpływ na zdrowie, samopoczucie, stan psychiczny oraz zachowanie człowieka. Czy to jest ta sama rzecz, którą nazywamy osią jelitowo-mózgową? W jaki sposób układ trawienny wpływa na funkcjonowanie mózgu?

Anatomiczna struktura i podział przewodu jelitowego w układzie pokarmowym człowieka

Przewód jelitowy człowieka składa się z dwóch fundamentalnych segmentów: jelita cienkiego oraz jelita grubego. Pierwsze z nich – jelito cienkie – obejmuje trzy wyraźnie wyodrębnione części: dwunastnicę, która stanowi początkowy odcinek bezpośrednio połączony z żołądkiem, jelito czcze o charakterystycznej pustej strukturze oraz jelito kręte, cechujące się licznymi pętlami. Natomiast jelito grube dzieli się na jelito ślepe, pełniące funkcję zbiornika dla treści pokarmowej, okrężnicę o złożonej budowie anatomicznej oraz odbytnicę, stanowiącą końcowy fragment przewodu pokarmowego. Jelito cienkie, osiągające średnio od pięciu do sześciu metrów długości u dorosłego człowieka, pełni kluczową rolę w procesach trawiennych – tutaj zachodzi dalszy rozkład składników pokarmowych przy udziale enzymów trzustkowych i żółci, a także intensywne wchłanianie produktów trawienia do krwioobiegu. Z kolei jelito grube, którego długość wynosi około półtora metra, odpowiada za absorpcję wody z niestrawionych resztek, zagęszczanie masy kałowej oraz jej formowanie przed wydaleniem. Ponadto, w świetle jelita grubego zasiedla zróżnicowana mikrobiota jelitowa, której metabolity odgrywają istotną rolę w fermentacji niestrawionych włókien pokarmowych oraz syntezie niektórych witamin.

Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO

Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.

Julia Wójcik

Julia Wójcik

Zobacz profil
Knowledge Hub

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Co to są psychobiotyki?
Umysłowy
Co to są psychobiotyki?
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Mikrobiota Jelitowa
Wpływ owoców jagodowych na funkcjonowanie mózgu – przegląd badań
Borówka
Wpływ owoców jagodowych na funkcjonowanie mózgu – przegląd badań
⏱ 6 min czytania
#Borówka #Wartość Odżywcza
Aktywacja intelektu w starszym wieku, czyli ćwiczenia wspierające pamięć
Umysłowy
Aktywacja intelektu w starszym wieku, czyli ćwiczenia wspierające pamięć
⏱ 7 min czytania
#Umysłowy #Wydajność
Czy post leczniczy rzeczywiście wspomaga detoksykację, utratę wagi, czy też niesie ze sobą korzyści zdrowotne — a może jego skutki są bardziej złożone, niż się wydaje?
Nauka O Żywieniu
Czy post leczniczy rzeczywiście wspomaga detoksykację, utratę wagi, czy też niesie ze sobą korzyści zdrowotne — a może jego skutki są bardziej złożone, niż się wydaje?
⏱ 4 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Korzyści Zdrowotne #Strategie Żywieniowe
Dieta GAPS – zasady, procesy, składniki oraz ograniczenia
Umysłowy
Dieta GAPS – zasady, procesy, składniki oraz ograniczenia
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Równowaga
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
Umysłowy
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Duchowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Lęk
Napięcie psychiczne i sposób odżywiania
Umysłowy
Napięcie psychiczne i sposób odżywiania
⏱ 6 min czytania
#Umysłowy #Przyrost Masy Ciała
Te produkty mogą przyczyniać się do Twojego dobrego samopoczucia psychicznego
Nawyki Żywieniowe
Te produkty mogą przyczyniać się do Twojego dobrego samopoczucia psychicznego
⏱ 6 min czytania
#Nawyki Żywieniowe #Umysłowy
Wpływ ćwiczeń fizycznych na stan psychiczny jednostki
Umysłowy
Wpływ ćwiczeń fizycznych na stan psychiczny jednostki
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Zdrowie Psychiczne
Depresja i aktywność fizyczna – wpływ ruchu na zdrowie psychiczne
Umysłowy
Depresja i aktywność fizyczna – wpływ ruchu na zdrowie psychiczne
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Zdrowie Psychiczne
Emocje przyczyniające się do otyłości – w odchudzaniu kluczowe jest też zdrowie psychiczne
Ciężarówka
Emocje przyczyniające się do otyłości – w odchudzaniu kluczowe jest też zdrowie psychiczne
⏱ 3 min czytania
#Ciężarówka #Umysłowy
Aktywność fizyczna i zdrowie psychiczne – wpływ ruchu na dobre samopoczucie
Sport
Aktywność fizyczna i zdrowie psychiczne – wpływ ruchu na dobre samopoczucie
⏱ 5 min czytania
#Sport #Umysłowy
Jak efektywnie rozpocząć redukcję masy ciała?
Żywieniowy
Jak efektywnie rozpocząć redukcję masy ciała?
⏱ 4 min czytania 📚 Żywieniowy
#Umysłowy #Zdrowe
Czy posiadanie psa przynosi korzyści dla zdrowia i sprawności fizycznej właściciela
Dobrostan
Czy posiadanie psa przynosi korzyści dla zdrowia i sprawności fizycznej właściciela
⏱ 4 min czytania 📚 Dobrostan
#Umysłowy #Zdrowie Psychiczne
Dieta w depresji: wpływ serotoniny, tryptofanu i kwasu foliowego na zdrowie psychiczne
Umysłowy
Dieta w depresji: wpływ serotoniny, tryptofanu i kwasu foliowego na zdrowie psychiczne
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Żywienie
Rola żywienia w terapii zaburzeń psychicznym
Umysłowy
Rola żywienia w terapii zaburzeń psychicznym
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Żywienie
Techniki relaksacji, które pomagają osiągnąć stan spokoju i równowagi
Spokojny
Techniki relaksacji, które pomagają osiągnąć stan spokoju i równowagi
⏱ 5 min czytania
#Spokojny #Odpoczynek
Dziewięć porad dotyczących szybkiego zwiększania wagi
Umysłowy
Dziewięć porad dotyczących szybkiego zwiększania wagi
⏱ 6 min czytania
#Umysłowy #Zdrowe
Zagłuszanie psychiczne i trening fizyczny
Świeże
Zagłuszanie psychiczne i trening fizyczny
⏱ 5 min czytania
#Świeże #Umysłowy
Poznaj autentyczną, drobno zmieloną zieloną herbatę Matcha oraz jej korzystny wpływ na organizm człowieka!
Herbata
Poznaj autentyczną, drobno zmieloną zieloną herbatę Matcha oraz jej korzystny wpływ na organizm człowieka!
⏱ 1 min czytania
#Herbata #Umysłowy
Zrównoważona dieta dla nastolatków, studentów i kobiet w ciąży
Żywienie
Zrównoważona dieta dla nastolatków, studentów i kobiet w ciąży
⏱ 5 min czytania
#Żywienie #Zbilansowane Odżywianie
Węgierskie Centrum Siły i Fitness – radykalna przemiana zdrowia
Zdrowe
Węgierskie Centrum Siły i Fitness – radykalna przemiana zdrowia
⏱ 2 min czytania
#Zdrowe #Siła
Zapalenie stawów - symptomy, dieta... Jak leczyć schorzenia stawów?
Choroby Genetyczne
Zapalenie stawów - symptomy, dieta... Jak leczyć schorzenia stawów?
⏱ 4 min czytania
#Choroby Genetyczne #Zaburzenia Metaboliczne
5 powodów, dla których warto zajmować się dzikim różaniem górskim
Dobrostan
5 powodów, dla których warto zajmować się dzikim różaniem górskim
⏱ 1 min czytania 📚 Dobrostan
#Żywienie A Zdrowie Psychiczne #Zdrowie Psychiczne A Składniki Odżywcze
Oś jelitowo-mózgowa – nie tylko o trawieniu
Oś Jelito-Mózg
Oś jelitowo-mózgowa – nie tylko o trawieniu
⏱ 6 min czytania
#Oś Jelito-mózg
Czy istnieje plan żywieniowy wspierający funkcjonowanie mózgu?
Nauka O Żywieniu
Czy istnieje plan żywieniowy wspierający funkcjonowanie mózgu?
⏱ 7 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Funkcje Mózgu
Sola (ryba)
Selen
Sola (ryba)
⏱ 2 min czytania
#Selen #Białko W Diecie
Kawa z masłem - skutki. Czy kawa z masłem pomaga w redukcji wagi?
Napój
Kawa z masłem - skutki. Czy kawa z masłem pomaga w redukcji wagi?
⏱ 3 min czytania
#Napój #Metaboliczne
Dieta wspierająca mózg... Czy rzeczywiście poprawia ona jego pracę?
Umysł I Mózg
Dieta wspierająca mózg... Czy rzeczywiście poprawia ona jego pracę?
⏱ 4 min czytania 📚 Umysł I Mózg
#Omega-3 #Witaminy
Najnowsze

Najnowsze

Najnowsze pozycje dodane do serwisu

Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
Mięso
Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
⏱ 1 min czytania
#Mięso #Pieczony Na Grillu
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
Napoje
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
⏱ 3 min czytania
#Napoje #Mleko Owcze
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
Świeże
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
⏱ 2 min czytania
#Świeże #Słodki
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
Makarony
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
⏱ 3 min czytania
#Makarony #Pszenica Twarda
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
Ryż
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
⏱ 3 min czytania
#Ryż #Pszenica
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Pomoc
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
Kolacja
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
⏱ 3 min czytania
#Kolacja #Post
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
Słodki
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
⏱ 10 min czytania
#Słodki #Owoc
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Lęk
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
Otyłość
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Tkanka Tłuszczowa
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
Mięso
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
⏱ 5 min czytania
#Mięso #Zioła
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
Metaboliczne
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
⏱ 4 min czytania
#Metaboliczne #Odchudzanie
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
Metaboliczne
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Metabolizm
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
Metaboliczne
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Wzorce Żywieniowe
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
Umysłowy
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Duchowy
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
Strategiczny
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
⏱ 3 min czytania
#Strategiczny #Konkurencyjny
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
Umysłowy
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Psychodietetyka
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
Żelazo
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
⏱ 5 min czytania
#Żelazo #Gotowanie
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
Zdrowy Styl Życia
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
⏱ 2 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
Zioła
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
⏱ 4 min czytania
#Zioła #Świeże
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
Sos
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
⏱ 4 min czytania
#Sos #Curry
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
Ryby
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
⏱ 3 min czytania
#Ryby #Pstrąg
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
Żywienie
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Nawodnienie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
Odchudzanie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
⏱ 5 min czytania
#Odchudzanie #Nawyki Żywieniowe
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
Ciastko
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
⏱ 5 min czytania
#Ciastko
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
Błonnik
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
⏱ 3 min czytania
#Błonnik #Zaparcia
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
Metaboliczne
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
⏱ 5 min czytania
#Metaboliczne #Funkcjonalny
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
Zdrowy Styl Życia
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
⏱ 4 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
Otyłość
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Kontrola Apetytu
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
Niewydolność Nerek
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
⏱ 5 min czytania
#Niewydolność Nerek #Niewydolność Nerek

Udostępnij