Wszystko o Czy to rzeczywiście etykieta produktu, czy wiemy, jak powinna wyglądać? w jednym miejscu | Diets Premium Skip to main content
Czy to rzeczywiście etykieta produktu, czy wiemy, jak powinna wyglądać?
1 / 1
1 zdjęcie
350

Czy to rzeczywiście etykieta produktu, czy wiemy, jak powinna wyglądać?

Zdrowa Dieta Żywienie Żywienie I Dieta Zdrowe Odżywianie Dieta I Odżywianie Zdrowe Odżywianie A PH
Kacper Nowak Autor
2026-09-25 Data
5 min. czytania article.read_time
2 Rozdziały
Ze względu na rosnące zainteresowanie żywieniem zdrowym, odczytywanie etykiet powinno stać się naszym stałym zwyczajem, przynajmniej w celu uniknięcia niekorzystnego wpływu na nasz organizm różnych dodatków, które producenci dodają do żywności.

Das Etikettieren von Produkten

Die Angaben auf dem Produkt werden gesetzlich in dem Gesetz über Lebensmittelsicherheit und menschliche Ernährung und der Verordnung über die Kennzeichnung von Nahrungsmitteln und zugelassenen Zusatzstoffen geregelt. Das Kennzeichnen von Produkten ist eines der Elemente der Lebensmittel-Sicherheits-Politik, auf die die Regierung und der Lebensmitteler reagieren. Das Etikett sollte die genaueste Information über das Produkt sein, das auf unserem Tisch kommt. Aufgrund der verschiedenen Vorschriften in der Europäischen Union, die die Kommission beschlossen hat, müssen die Vorschriften für Lebensmittel und Zusatzstoffe der EU harmonisiert werden. Es müssen neue Regeln für das Aussehen und die Verbrauch von Fisch und Kaffee eingeführt werden, wenn die Regulierung von Fischprodukten nur nach dem Eintritt der Bestellung von Fettsäuren im Oktober 2011 stattfindet.

Welche Angaben gehören tatsächlich auf ein korrektes Produktetikett?

Ein korrektes Produktetikett muss alle wesentlichen Angaben in polnischer Sprache enthalten, die klar lesbar, unverwechselbar und gut sichtbar präsentiert werden. Dazu zählen: die **genaue Bezeichnung des Lebensmittels**; **Identifikationsdaten des Herstellers oder Importeurs inklusive vollständiger Geschäftsadresse**; die **detaillierte Zutatenliste** mit hervorgehobener Kennzeichnung aller potenziell allergenen Bestandteile (wie Soja, Gluten, Sesam, verschiedene Nusssorten, laktosehaltige Milch, Hühnereier); das **Mindesthaltbarkeitsdatum** („mindestens haltbar bis: [Monat/Jahr]“) oder das **Verbrauchsdatum** („zu verbrauchen bis: [Datum]“), je nach Produktart; die **Nettomenge** in Gramm/Kilogramm (bei festen Produkten) oder Milliliter/Liter (bei Flüssigkeiten), die das Gewicht/Volumen ohne Verpackung angibt; die **Chargennummer** (ggf. mit dem Buchstaben „L“ eingeleitet); den **Strichcode (EAN/UPC)**; eine **Anleitung zur Zubereitung oder Verwendung** – entweder in Textform oder als Piktogramme; **Lagerhinweise**, die exakt die Bedingungen beschreiben, unter denen Qualität, Geschmack und Nährwert erhalten bleiben (z. B. „bei 4–8 °C lagern“, „vor direkter Sonneneinstrahlung schützen“, „nach dem Öffnen innerhalb von 3 Tagen verbrauchen“); die **Nährwertdeklaration**, die den Energiegehalt sowie Makro- und Mikronährstoffe auflistet (Proteine, Fette – inkl. gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate – unterteilt in Zucker, Ballaststoffe, Salz, Vitamine, Mineralien); **ernährungsbezogene oder gesundheitsbezogene Angaben**, die nur dann zulässig sind, wenn sie wissenschaftlich belegt sind (z. B. „ballaststoffreich“, „natriumarm“), während Heilversprechen, Gewichtsverlust-Garantien oder Empfehlungen Dritter verboten sind. Optional können folgende Angaben ergänzt werden: **Referenzwerte für die tägliche Zufuhr (GDA)**, die den Nährstoffgehalt einer Portion im Verhältnis zum Tagesbedarf darstellen; **Haltbarkeitsinformationen**, die je nach Produkt variieren (unter 3 Monate: exaktes Datum; 3–18 Monate: Monat/Jahr; über 18 Monate: Jahr). Das Verständnis dieser Etiketteninformationen fördert bewusste Kaufentscheidungen und trägt zu einer gesunden Ernährungsweise bei.
Kacper Nowak

Kacper Nowak

Zobacz profil
Knowledge Hub

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Dieta chrononutracyjna - zasady, składniki i wyniki diety wstępnej
Żywienie I Dieta
Dieta chrononutracyjna - zasady, składniki i wyniki diety wstępnej
⏱ 3 min czytania
#Żywienie I Dieta #Dieta I Odżywianie
Prawda i mity o mleku – czy naprawdę jest tak zdrowe, jak się mówi?
Zdrowa Dieta
Prawda i mity o mleku – czy naprawdę jest tak zdrowe, jak się mówi?
⏱ 3 min czytania
#Zdrowa Dieta #Żywienie
Zdrowy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej: skutki, odżywianie, przepisy
Przepisy Na Lato
Zdrowy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej: skutki, odżywianie, przepisy
⏱ 7 min czytania
#Przepisy Na Lato #Letnie Odżywianie
Zdrowe odżywianie dla osób mniej aktywnych – pierwszy etap to zakupy!
Zdrowe
Zdrowe odżywianie dla osób mniej aktywnych – pierwszy etap to zakupy!
⏱ 2 min czytania
#Zdrowe #Zdrowe
Sterole roślinne – działanie, występowanie i zastosowanie
Żywienie
Sterole roślinne – działanie, występowanie i zastosowanie
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Test entomofagii – sprawdzamy, czy warto włączyć dania z owadów do jadłospisów
Żywienie
Test entomofagii – sprawdzamy, czy warto włączyć dania z owadów do jadłospisów
⏱ 4 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Fruktoza – cukier spożywczy, proces przyswajania, zaburzenia związane z fruktozą. Dieta dla osób z nietolerancją fruktozy
Żywienie
Fruktoza – cukier spożywczy, proces przyswajania, zaburzenia związane z fruktozą. Dieta dla osób z nietolerancją fruktozy
⏱ 5 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Jadłospis i plan ćwiczeń dla osób o budowie ektomorficznej
Żywienie
Jadłospis i plan ćwiczeń dla osób o budowie ektomorficznej
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Poziom glukozy we krwi w diecie oraz indeks glikemiczny produktów a redukcja masy ciała
Odchudzanie
Poziom glukozy we krwi w diecie oraz indeks glikemiczny produktów a redukcja masy ciała
⏱ 3 min czytania
#Odchudzanie #Żywienie
Fakty i mity dotyczące redukcji masy ciała – część 1
Odchudzanie
Fakty i mity dotyczące redukcji masy ciała – część 1
⏱ 7 min czytania
#Odchudzanie #Aktywność Fizyczna
Zapalenie worków jelitowych - odżywianie podczas zapalnych worków jelitowych
Zapalenie
Zapalenie worków jelitowych - odżywianie podczas zapalnych worków jelitowych
⏱ 3 min czytania
#Zapalenie #Żywienie
Dieta genetyczna, czyli plany żywieniowe oparte na analizie DNA – podstawy i badania naukowe
Żywienie
Dieta genetyczna, czyli plany żywieniowe oparte na analizie DNA – podstawy i badania naukowe
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Przyczyny grzybiczej infekcji układu pokarmowego – objawy, czynniki wywołujące, diagnostyka, terapia oraz właściwe odżywianie
Nawyki Żywieniowe
Przyczyny grzybiczej infekcji układu pokarmowego – objawy, czynniki wywołujące, diagnostyka, terapia oraz właściwe odżywianie
⏱ 6 min czytania
#Nawyki Żywieniowe #Żywienie
Rzetelne informacje a powszechne błędy w diecie: co naprawdę warto wiedzieć o żywieniu
Żywienie
Rzetelne informacje a powszechne błędy w diecie: co naprawdę warto wiedzieć o żywieniu
⏱ 2 min czytania
#Żywienie #Rybny
Choroba wrzodowa żołądka - odżywianie terapeutyczne, przykładowa dieta
Zalecenia Żywieniowe
Choroba wrzodowa żołądka - odżywianie terapeutyczne, przykładowa dieta
⏱ 2 min czytania
#Zalecenia Żywieniowe #Żywienie A Choroby
Jaskra – objawy, przyczyny, leczenie oraz żywienie
Żywienie A Choroby
Jaskra – objawy, przyczyny, leczenie oraz żywienie
⏱ 5 min czytania
#Żywienie A Choroby #Odżywianie A PH
Kamica nerkowa – przyczyny, objawy, rodzaje, dieta i przykładowe menu
Dzienne Spożycie Płynów
Kamica nerkowa – przyczyny, objawy, rodzaje, dieta i przykładowe menu
⏱ 5 min czytania
#Dzienne Spożycie Płynów #Preferencje Żywieniowe
Niezdrowe wybory żywieniowe Polaków - jak codziennie podejmować lepsze decyzje na rzecz zdrowia
Przetworzone Przekąski
Niezdrowe wybory żywieniowe Polaków - jak codziennie podejmować lepsze decyzje na rzecz zdrowia
⏱ 6 min czytania
#Przetworzone Przekąski #Nawyki Żywieniowe
Czy ćwiczenia fizyczne wydłużają czas trwania naszego życia?
Śledzenie Kondycji
Czy ćwiczenia fizyczne wydłużają czas trwania naszego życia?
⏱ 4 min czytania 📚 Śledzenie Kondycji
#Zdrowa Dieta #Zdrowe
Jak zmotywować się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania – porady ekspertów
Żywienie
Jak zmotywować się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania – porady ekspertów
⏱ 4 min czytania
#Żywienie #Aktywność Fizyczna
Piramida odżywiania śródziemnomorskiego, sprawdź, co jest lepsze niż polskie
Styl Życia I Żywienie
Piramida odżywiania śródziemnomorskiego, sprawdź, co jest lepsze niż polskie
⏱ 5 min czytania
#Styl Życia I Żywienie #Piramida Zdrowego Żywienia
Dieta studencka: kluczowe zasady zdrowego odżywiania dla młodych ludzi
Zbilansowane Odżywianie
Dieta studencka: kluczowe zasady zdrowego odżywiania dla młodych ludzi
⏱ 6 min czytania
#Zbilansowane Odżywianie #Świadome Odżywianie
Świadoma i zdrowa dieta – składniki, których stale powinniśmy mieć w kuchni
Zdrowa Dieta
Świadoma i zdrowa dieta – składniki, których stale powinniśmy mieć w kuchni
⏱ 5 min czytania
#Zdrowa Dieta #Zdrowe Odżywianie
Zdrowe żywienie nie musi oznaczać 0 kalorii... Możemy przytyć, spożywając zdrowe produkty!
Zdrowe
Zdrowe żywienie nie musi oznaczać 0 kalorii... Możemy przytyć, spożywając zdrowe produkty!
⏱ 1 min czytania
#Zdrowe #Zdrowe
Jak zdrowo się odżywiać – piramida żywieniowa
Zdrowa Dieta
Jak zdrowo się odżywiać – piramida żywieniowa
⏱ 6 min czytania
#Zdrowa Dieta #Zdrowy Styl Życia
10 najbardziej rozpowszechnionych mitów żywieniowych, które musisz znać!
Mity Żywieniowe
10 najbardziej rozpowszechnionych mitów żywieniowych, które musisz znać!
⏱ 11 min czytania
#Mity Żywieniowe #Zdrowe Odżywianie
Zdrowa dieta dla kierowców taksówki – jak zapobiegać nadwadze i otyłości – skuteczne strategie
Dolegliwości I Zdrowie
Zdrowa dieta dla kierowców taksówki – jak zapobiegać nadwadze i otyłości – skuteczne strategie
⏱ 9 min czytania 📚 Dolegliwości I Zdrowie
#Przyrost Masy Ciała #Zdrowa Dieta
{"Prawidłowa dieta i aktywność fizyczna są najlepszą metodą przeciwdziałania osteoporozie!"}
Aktywność Fizyczna
{"Prawidłowa dieta i aktywność fizyczna są najlepszą metodą przeciwdziałania osteoporozie!"}
⏱ 4 min czytania
#Aktywność Fizyczna #Jedzenie I Ćwiczenia
Rozsądne jedzenie, skuteczne myślenie – dieta i zdolność koncentracji
Żywienie
Rozsądne jedzenie, skuteczne myślenie – dieta i zdolność koncentracji
⏱ 9 min czytania
#Żywienie #Łatwy
Jak poprawić wzrok dzięki odpowiedniemu dobieraniu pokarmów?
Żywienie
Jak poprawić wzrok dzięki odpowiedniemu dobieraniu pokarmów?
⏱ 5 min czytania
#Żywienie #Żywienie I Dieta
Najnowsze

Najnowsze

Najnowsze pozycje dodane do serwisu

Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
Mięso
Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
⏱ 1 min czytania
#Mięso #Pieczony Na Grillu
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
Napoje
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
⏱ 3 min czytania
#Napoje #Mleko Owcze
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
Świeże
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
⏱ 2 min czytania
#Świeże #Słodki
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
Makarony
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
⏱ 3 min czytania
#Makarony #Pszenica Twarda
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
Ryż
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
⏱ 3 min czytania
#Ryż #Pszenica
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Pomoc
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
Kolacja
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
⏱ 3 min czytania
#Kolacja #Post
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
Słodki
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
⏱ 10 min czytania
#Słodki #Owoc
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Lęk
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
Otyłość
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Tkanka Tłuszczowa
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
Mięso
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
⏱ 5 min czytania
#Mięso #Zioła
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
Metaboliczne
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
⏱ 4 min czytania
#Metaboliczne #Odchudzanie
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
Metaboliczne
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Metabolizm
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
Metaboliczne
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Wzorce Żywieniowe
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
Umysłowy
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Duchowy
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
Strategiczny
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
⏱ 3 min czytania
#Strategiczny #Konkurencyjny
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
Umysłowy
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Psychodietetyka
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
Żelazo
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
⏱ 5 min czytania
#Żelazo #Gotowanie
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
Zdrowy Styl Życia
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
⏱ 2 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
Zioła
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
⏱ 4 min czytania
#Zioła #Świeże
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
Sos
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
⏱ 4 min czytania
#Sos #Curry
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
Ryby
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
⏱ 3 min czytania
#Ryby #Pstrąg
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
Żywienie
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Nawodnienie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
Odchudzanie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
⏱ 5 min czytania
#Odchudzanie #Nawyki Żywieniowe
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
Ciastko
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
⏱ 5 min czytania
#Ciastko
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
Błonnik
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
⏱ 3 min czytania
#Błonnik #Zaparcia
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
Metaboliczne
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
⏱ 5 min czytania
#Metaboliczne #Funkcjonalny
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
Zdrowy Styl Życia
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
⏱ 4 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
Otyłość
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Kontrola Apetytu
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
Niewydolność Nerek
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
⏱ 5 min czytania
#Niewydolność Nerek #Niewydolność Nerek

Udostępnij