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Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein

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Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein

Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 472.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Hundeschlittenfahren, Mushing

Eisangeln, sitzend

Hundeschlitten, Beifahrer

Bewegliches Eishaus, eingerichtet / Bohrlöcher

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Eislaufen, Eis, allgemein

Schlittschuhlaufen, Eis, schnell, mehr als 9 mph, nicht wettbewerbsfähig

Schnelllauf, wettbewerbsfähig

Skifahren, Langlauf, 2,5 mph, langsames Tempo oder leichter Aufwand, Skilaufen

Skifahren, allgemein 2

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Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen

Skifahren, Abfahrt, Alpinski oder Snowboarden, leichte Anstrengung, aktive Zeit nur

Skifahren, Langlauf, Biathlon, Skatingtechnik

Rodeln, Schlittenfahren, Bobfahren, Rennrodeln

Schneemobilfahren, moderat

Schneeschuhwandern, mittlerer Aufwand

Schneemobil, Passagier

Manuelles Schneeschaufeln, mäßige Anstrengung

Skifahren, Roller, Elite-Racer

Schneeschuhwandern, kräftige Anstrengung

Handbetriebenes Schneeräumen, kräftige Anstrengung

Schneefräse, Gehen und Schieben

Eislaufen, allgemein (Taylor Code 360)

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BMX-Radfahren

Fahrradfahren 10 Meilen pro Stunde, Freizeit, zur Arbeit oder zum Vergnügen

Freizeit-Radfahren, 5,5 Meilen pro Stunde

Fahrradfahren, 10-11,9 mph, Freizeit, langsam, leichte Anstrengung

Fahrradfahren, 14-15,9 mph, Rennen oder Freizeit, schnell, energisch

Fahrradfahren, 19 km/h, Sitzposition, Hände auf Bremsgriffen oder Lenkerenden, 80 U/min

Fahrradfahren, 12 mph, stehend, Hände auf Bremshebeln, 60 U/min

Aktivitäten zur Förderung von Videospielen (z.B. Wii Fit), geringer Aufwand (z.B. Gleichgewicht, Yoga)

Circuit Training, moderater Aufwand

Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität

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