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i Instruktionen
Place one kettlebell between your feet. Clean the kettlebell by extending through the legs and hips as you raise the kettlebell towards your shoulders.
Release the kettlebell as it comes up, and let it flip so that the ball of the kettlebell lands in the palms of your hands.
Release the kettlebell out in front of you and catch the handle with both hands. Lower the kettlebell to the starting position and repeat.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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