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i Instruktionen
Pick up a kettlebell with two hands and hold it by the horns. Hold one leg off of the floor and squat down on the other.
Squat down by flexing the knee and sitting back with the hips, holding the kettlebell up in front of you.
Hold the bottom position for a second and then reverse the motion, driving through the heel and keeping your head and chest up.
Lower yourself again and repeat.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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