Dietspremium

12:00 - Frühstück II

Mango-Orangen-Cocktail

Zutaten sind Teil des Rezepts

Mango-Orangen-Cocktail

Skyr – isländischer Joghurt

1 x Packung ( 150 g )

Kuhmilch 1,5 %

1 x Glaß ( 250 g )

Mango

1 x Stück ( 280 g )

Orange

1 x Stück ( 240 g )

Zubereitungsdauer: 1 Minute

Schälen Sie die Hälfte der Mango, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in die Mixschüssel. Milch und Joghurt hinzufügen und verrühren. Essen Sie die Orange separat als Beilage.

Eiweiß 23.64%

30.9g / 169.95 g

Fett 9.21%

5.35g / 13.08 g

Kohlenhydrate 67.15%

87.77g / 214.55 g

Kcal

522.83Kcal / 2200 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	222.02mg / 110 mg
Calcium	560mg / 1000 mg
Cholesterin	12.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.98g
Eisen	1.77mg / 15 mg
Eiweiß	30.9g / 110 g
Fett	5.35g / 165 g
Gesättigte Fettsäuren	2.73g
Kalium	1446.6mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	87.77g / 275 g
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Laktose	12g
Magnesium	100.3mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g
Natrium	170.5mg / 1500 mg
Phosphor	585.7mg / 700 mg
Saccharose	9.86g
Salz	0.15mg / 1500 mg
Selenium	9.65µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.94mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.65mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	84.5µg / 300 µg
Vitamin a	95.6µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	0.59mg / 14 mg
Zellulose	9.04g / 30 g
Zink	2.07mg / 10 mg
Zucker	39.2g / 50 g

Calcium	150mg / 1000 mg
Eiweiß	18g / 110 g
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.15g / 275 g
Magnesium	13.5mg / 350 mg
Natrium	48mg / 1500 mg
Phosphor	288mg / 700 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Selenium	9.645µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.435mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3mg / 15 mg
Zink	0.78mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Calcium	300mg / 1000 mg
Cholesterin	12.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.875g
Eisen	0.25mg / 15 mg
Eiweiß	8.5g / 110 g
Fett	3.75g / 165 g
Gesättigte Fettsäuren	2.4g
Kalium	352.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	12.5g / 275 g
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Laktose	12g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g
Natrium	112.5mg / 1500 mg
Phosphor	242.5mg / 700 mg
Saccharose	0.5g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.425mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	50µg / 800 µg
Vitamin d	0.025µg / 100 µg
Vitamin e	0.125mg / 14 mg
Zink	0.925mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	101.92mg / 110 mg
Calcium	30.8mg / 1000 mg
Eisen	0.56mg / 15 mg
Eiweiß	2.24g / 110 g
Fett	1.12g / 165 g
Gesättigte Fettsäuren	0.28g
Kalium	470.4mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	42g / 275 g
Magnesium	28mg / 350 mg
Natrium	2.8mg / 1500 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Zellulose	4.48g / 30 g
Zucker	39.2g / 50 g

Ascorbinsäure - vitamin c	117.6mg / 110 mg
Calcium	79.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Eisen	0.96mg / 15 mg
Eiweiß	2.16g / 110 g
Fett	0.48g / 165 g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g
Kalium	439.2mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	27.12g / 275 g
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Phosphor	55.2mg / 700 mg
Saccharose	9.36g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72µg / 300 µg
Vitamin a	45.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.456mg / 14 mg
Zellulose	4.56g / 30 g
Zink	0.36mg / 10 mg