368 wyświetleń

General • Medium

Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa

50 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Papryka chili Zespół lateks-owoc Zespół bylica-seler-przyprawy Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Kurczak Zespół alfa-gal Saponiny Szczawiany Fasola mung Rośliny strączkowe Kokos Pomidor Salicylany Histamina Soja Pszenica Siarczyny Ryby Seler Musztarda Gluten Iodine Czarny pieprz Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Składniki - 13

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Papryka chili

kcal: 9.3

1 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.38g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.76g

Papryka chili

Składniki mineralne

Białko 1.9 g

Błonnik 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.3 g

Cynk 0.26 mg

Kcal 40 kcal

Kwas foliowy 23 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Luteina + zeaxantyna 0.68 mg

Magnez 23 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.2 g

Potas 322 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 14 mg

Witamina A 48 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.24 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.51 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 143.7 mg

Witamina E 0.69 mg

Witamina K 14 µg

Woda 88 g

Węglowodany 8.8 g

Żelazo 1.2 mg

β-Karoten 2.03 µg

Papryka chili

Imbir

kcal: 34.1

40 x Gram

(1 g)

Białko 0.73g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 7.11g

Imbir

Składniki mineralne

Białko 1.82 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.34 mg

Fosfor 34 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.5 g

Kcal 80 kcal

Kj 335 kJ

Kwas foliowy 11 µg

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Magnez 43 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.23 mg

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.77 g

Potas 415 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.7 µg

Skrobia 15.77 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.75 g

Wapń 16 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina E 0.26 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 78.89 g

Węglowodany 17.77 g

Żelazo 0.6 mg

Imbir

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Pędy bambusa

kcal: 59.4

175 x Gram

(1 g)

Białko 4.55g Tłuszcze 0.53g Węglowodany 9.1g

Pędy bambusa

Składniki mineralne

Białko 2.6 g

Błonnik 2.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3 g

Cynk 1.1 mg

Fosfor 59 mg

Kcal 27 kcal

Kj 113 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Magnez 3 mg

Mangan 0.26 mg

Miedź 0.19 mg

Popiół 0.7 g

Potas 533 mg

Selen 0.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 13 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.24 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 91 g

Węglowodany 5.2 g

Żelazo 0.5 mg

Pędy bambusa

Kiełki fasoli mung

kcal: 141.4

350 x Gram

(1 g)

Białko 10.5g Tłuszcze 1.4g Węglowodany 21.7g

Kiełki fasoli mung

Składniki mineralne

Białko 3 g

Białko roślinne 3 g

Błonnik 3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 45 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.13 g

Magnez 17 mg

Mangan 0.12 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.4 g

Potas 132 mg

Sacharoza 0.2 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 13 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 61 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 33 µg

Woda 90.2 g

Węglowodany 6.2 g

Żelazo 0.7 mg

Kiełki fasoli mung

Olej kokosowy

kcal: 90

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.91g Węglowodany 0.1g

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 0.6 mg

Index glikiemiczny 22 µg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kwas alfa-linolenowy 1 g

Kwas linolowy 1.6 g

Kwas oleinowy 5.8 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.31 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 82.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.7 g

Lauric Acid 45.1 g

Magnez 1 mg

Myristic Acid 16.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.5 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.06 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 0.6 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.05 mg

Olej kokosowy

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Sos sojowy ciemny

kcal: 5.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.81g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 0.49g

Sos sojowy ciemny

Składniki mineralne

Białko 8.14 g

Błonnik 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 56 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Magnez 40 mg

Popiół 18.4 g

Potas 300 mg

Sód 5500 mg

Sól 13800 g

Tłuszcz 0.57 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Woda 68 g

Węglowodany 4.93 g

Żelazo 1.5 mg

Sos sojowy ciemny

10.

Sos Worcestershire

kcal: 5.3

1 x Łyżeczka

(7 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 1.2g

Sos Worcestershire

Składniki mineralne

Białko 1.6 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14.2 g

Fosfor 20 mg

Kcal 67 kcal

Kj 280 kJ

Kwasowość 2.5 g

Magnez 10 mg

Popiół 5.5 g

Potas 180 mg

Sód 1180 mg

Sól 2.95 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Woda 75.5 g

Węglowodany 17.2 g

Żelazo 0.4 mg

Sos Worcestershire

11.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

12.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

13.

Szczypiorek

kcal: 1.9

1 x Łyżka

(5 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.22g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

436 kcal

Białko 20.97g

Tłuszcze 13.33g

Węglowodany 57.93g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Papryczkę chili i paprykę pozbawiliśmy nasion i pokroiliśmy w cienkie paski.

Imbir jest obrany i pokrojony w małe kostki.

Pędy bambusa i fasolę mung przekładamy na sito i pozwalamy im odcieknąć.

Piersi z kurczaka myjemy pod zimną wodą.

Nagrzewamy olej kokosowy na patelni i smażymy piersi z kurczaka do złotego koloru. Doprawiamy je do smaku solą i pieprzem podczas smażenia.

Następnie usuwamy mięso z patelni.

Na tej samej patelni teraz smażymy chili, paprykę i imbir. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy i krótko smażymy warzywa.

Teraz dodajemy do tych warzyw sos sojowy, sos Worcestershire, pędy bambusa i fasolę mung.

Wszystko mieszamy, aż przez chwilę się rozgrzeje.

Pierś z kurczaka kroimy w paski i dodajemy do warzyw, aby się ponownie zrumieniły i podajemy.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	27.5 µg	13.75 µg
Białko	20.97 g	10.49 g
Białko roślinne	10.5 g	5.25 g
Białko zwierzęce	0.21 g	0.11 g
Błonnik	20.71 g	10.36 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.68 g	4.84 g
Błonnik rozpuszczalny	6.65 g	3.33 g
Capric Acid	0.67 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.78 g	0.39 g
Chlor	82.53 mg	41.27 mg
Cholesterol	9.02 mg	4.51 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	33.56 g	16.78 g
Cynk	4.57 mg	2.28 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	363.21 mg	181.61 mg
Fruktoza	8.53 g	4.27 g
Glukoza	6.65 g	3.33 g
Index glikiemiczny	72.96 µg	36.48 µg
Jod	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	875 mg	437.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.05 g
Kwas cytrynowy	0.3 mg	0.15 mg
Kwas foliowy	14.3 µg	7.15 µg
Kwas glutaminowy	0.26 g	0.13 g
Kwas linolowy	0.16 g	0.08 g
Kwas malinowy	0.08 g	0.04 g
Kwas oleinowy	0.58 g	0.29 g
Kwas pantotenowy	0.08 mg	0.04 mg
Kwasowość	0.18 g	0.09 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.94 g	0.47 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.88 g	4.44 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.85 g	1.93 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.21 g	0.61 g
Lauric Acid	4.51 g	2.26 g
Luteina + zeaxantyna	170.96 mg	85.48 mg
Lykopenia	5.45 µg	2.73 µg
Magnez	130.93 mg	65.46 mg
Mangan	1.26 mg	0.63 mg
Miedź	1.01 mg	0.51 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	1.68 g	0.84 g
Omega 3	0.21 g	0.11 g
Omega 6	1.13 g	0.57 g
Palmitic Acid	0.84 g	0.42 g
Popiół	6.88 g	3.44 g
Potas	2374.64 mg	1187.32 mg
Sacharoza	1.19 g	0.6 g
Selen	2.17 µg	1.08 µg
Siarka	0 mg	0 mg
Skrobia	6.31 g	3.16 g
Stearic Acid	0.25 g	0.13 g
Sód	708.92 mg	354.46 mg
Sól	1480.38 g	740.19 g
Tłuszcz	13.33 g	6.67 g
Wapń	114.8 mg	57.4 mg
Witamina A	520.49 µg	260.25 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.71 mg	0.36 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15 µg	0.08 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.72 mg	0.36 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.29 mg	2.65 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.77 mg	0.89 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	328.1 µg	164.05 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	349.83 mg	174.92 mg
Witamina D	0.15 µg	0.08 µg
Witamina E	6.49 mg	3.25 mg
Witamina K	141.23 µg	70.62 µg
Woda	744.19 g	372.09 g
Węglowodany	57.93 g	28.97 g
Żelazo	5.38 mg	2.69 mg
β-Karoten	135.33 µg	67.66 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Low Carb pierś z kurczaka na pędach bambusa

Makaron po tajsku z kurczakiem

Kurczak z brokułami

Ryż z kurczakiem i brokułem

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Low Carb Spaghetti z cukinii z indykiem

Przypiekana wieprzowina z warzywami

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Kurczak po hawajsku

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Ryż ze schabem i warzywami

Pierś z indyka i warzywami na patelnię

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Pęczak z warzywami i kurczakiem

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Omlet jajeczny z jagodami

Naleśnik brokułowy Low Carb

Płatki owsiane z kiwi i winogron

Makaron ryżowy z indykiem w sosie ananasowo-kokosowym

Ryż ze schabem i szparagami

Leczo z kurczakiem

Kurczak z porem

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Low Carb Omlet na szpinaku

Krewetki w curry

Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem

Makaron z kurczakiem i brokułem

Kurczak sezamowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.