Rezept für Italienischer Brotsalat - Lecker und einfach zuzubereiten

2 × Scheibe Brot (35 g)

70 g

Eiweiß	2.8g / 95.05 g
Zellulose	3.29g / 30 g
Zink	0.539mg / 10 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g
Gesättigte Fettsäuren	0.112g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.385g
Magnesium	13.3mg / 350 mg
Mangan	0.364mg / 2.3 mg
Kupfer	0.049mg / 1.5 mg
Kalium	80.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.26g
Natrium	318.5mg / 1500 mg
Fett	0.91g / 142.58 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0896mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0364mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.329mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.042mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.7µg / 300 µg
Vitamin e	0.105mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.97g / 237.63 g
Eisen	0.56mg / 15 mg

1 × Zahn (5 g)

5 g

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

1 × Kleines Stück (60 g)

60 g

1 × Zweig (20 g)

20 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

50 × Gram (1 g)

50 g

0.25 × Stück (200 g)

50 g

50 × Gram (1 g)

50 g

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.84g / 95.05 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.066g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g
Magnesium	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	72.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.2µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.072mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.14g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.62g / 95.05 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.2mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Magnesium	2.2mg / 350 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	50mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.062mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin K	60µg / 70 µg
Vitamin a	81µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	162.2µg / 850 µg
Wasser	17.28g
Kohlenhydrat	1.02g / 237.63 g
Eisen	1.1mg / 15 mg

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Zink	0.13mg / 10 mg
Phosphor	10.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	4.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.021mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.5µg / 300 µg
Vitamin a	53.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.61mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.8g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	0.65g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.13mg / 10 mg
Phosphor	15.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	72mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g
Magnesium	5.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	127.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Fett	0.25g / 142.58 g
Calcium	6.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26µg / 300 µg
Vitamin a	264µg / 800 µg
Vitamin e	1.45mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.3g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zink	0.22mg / 10 mg
Phosphor	10.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Kalium	67mg / 4000 mg
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	12mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.11mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	37.5µg / 300 µg
Vitamin a	96µg / 800 µg
Vitamin e	0.215mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.7g / 237.63 g
Eisen	0.35mg / 15 mg

Eiweiß	6.39g / 95.05 g
Zellulose	6.15g / 30 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	1.36mg / 10 mg
Phosphor	107.66mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	100.35mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.23g
Gesättigte Fettsäuren	1.79g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.91g
Magnesium	35.84mg / 350 mg
Mangan	0.7mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	508.6mg / 4000 mg
Saccharose	2.71g
Natrium	369.4mg / 1500 mg
Fett	11.75g / 142.58 g
Calcium	99.88mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.12mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	101.15µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin K	60µg / 70 µg
Vitamin a	495.7µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	162.2µg / 850 µg
Vitamin e	3.66mg / 14 mg
Wasser	17.28g
Kohlenhydrat	52.64g / 237.63 g
Eisen	2.99mg / 15 mg