Lebensmittel - Frischer Spinat

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

2.9g / 80.61 g

Fett 30%

0.4g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

3g / 89.57 g

Kcal

27.2Kcal / 1612.27 Kcal

Eiweiß	2.9g / 80.61 g
Zellulose	2.2g / 30 g
Zink	0.7mg / 10 mg
Phosphor	29mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g
Magnesium	79mg / 350 mg
Mangan	0.26mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Kalium	558mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	26mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	99mg / 1000 mg
Vitamin A	707µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.72mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.19mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	194µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	28.1mg / 110 mg
Vitamin E	1.88mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3g / 201.53 g
Eisen	2.7mg / 15 mg

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

#Vitamin B

#Gesundes Haar

Vollkornnudeln mit Spinat und Hähnchen

25min.

694 kcal

3 / 5

Gluten, Nüsse

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Eiweiß, Zellulose , +32

Kabeljau mit Spinat, Zitronendill und Kartoffeln nach der Sven-Müller-Diät

20min.

588 kcal

3 / 5

Fish and derived products

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Weihnachtsplätzchen, Geburtstagstorte

Eiweiß, Zellulose , +37

Kabeljau mit Spinat, Zitronendill und Kartoffeln

20min.

465 kcal

3 / 5

Fish and derived products

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Weihnachtsplätzchen, Geburtstagstorte

Eiweiß, Zellulose , +32

#Fleisch

#Mittag

#Gesundes Haar

Rindergulasch mit Buchweizen und Gemüse

80min.

515 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Eiweiß, Zellulose , +31

#Für Vegetarier

#Veganismus

#Vegetarische Ernährung

#Gesundes Haar

Vegetarischer Kartoffel-Gemüse-Auflauf mit Ei und Käse

25min.

447 kcal

3 / 5

Laktose, Milch

Nabiał, Żywność fermentowana , +15

Eiweiß, Zellulose , +32

#Für Veganer

#Für Vegetarier

#Veganismus

#Vegetarische Ernährung

#Gesundes Haar

Kichererbsen-Spinat-Curry

25min.

757 kcal

3 / 5

Getreideprodukte;Hülsenfrüchte und Kartoffeln/Hülsenfrüchte, Żywność i napoje na bazie roślin , +10

Betain, Eiweiß , +40

Low Carb Hähnchenbrust gefüllt mit Spinat

40min.

450 kcal

3 / 5

Laktose, Milch

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Eiweiß, Zellulose , +30

Lachs mit Spinat und Zitronen-Dill und Kartoffeln

20min.

607 kcal

3 / 5

Fish and derived products

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Eiweiß, Zellulose , +39

Low Carb Spinatomelett

15min.

313 kcal

2 / 5

Roggen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Eiweiß, Zellulose , +31

#Für Vegetarier

#Milchfrei

#Snack

Grüner Smoothie

1min.

249 kcal

1 / 5

Gluten

Eiweiß, Zellulose , +23

Pasta mit Hühnchen, Pfifferlingen und Spinat in Sahnesauce

20min.

436 kcal

3 / 5

Laktose, Milch , +1

Eiweiß, Zellulose , +32

Grüner Cocktail mit Birne

5min.

284 kcal

1 / 5

Eiweiß, Zellulose , +24

Tomaten-Basilikum-Spaghetti mit Spinat und Hühnchen

20min.

306 kcal

3 / 5

Gluten, Milch

Eiweiß, Zellulose , +27

Cocktail aus Sellerie, Gurke, Spinat und Avocado

5min.

468 kcal

1 / 5

Laktose, Milch , +1

Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Eiweiß, Zellulose , +32

Pasta mit Spinat und Lachs

20min.

116 kcal

2 / 5

Fish and derived products

Eiweiß, Zellulose , +30